Ko ṣe pataki ti o ba jẹ alakobere ounjẹ aise ti n wa awọn ilana iyipada ti o nifẹ, tabi ẹran ọjẹun vegan ti o kan fẹ lati tọju ẹbi si nkan ti o dun ati dani. Awọn ilana igba ooru wọnyi jẹ fun ọ! Tomati ati piha saladi Ge awọn tomati ati piha sinu awọn ege tinrin tabi awọn cubes. Ṣeto piha oyinbo lori oke tomati naa. Wọ pẹlu iyo tabi awọn turari ayanfẹ rẹ ki o fi awọn eroja ti o yan kun bi o ṣe fẹ. Rọrun, ṣugbọn bawo ni ti nhu! "Warankasi" tapas ntokasi si eyikeyi ipanu yoo wa ni ifi ni Spain. Nigbagbogbo awọn tapas kekere wa ninu idiyele ohun mimu naa. A ko mura nkankan ju tapas ounje aise lọ! Lati ṣeto "warankasi" fi awọn ohun elo 5 ti o kẹhin kun si alapọpọ tabi ẹrọ onjẹ si aitasera ti o fẹ, bi ninu fọto. Fi si apakan. Ge awọn zucchini ati awọn tomati sinu awọn oruka ti sisanra alabọde, nipa idaji centimita kan. Fi awọn oruka tomati sori awọn oruka zucchini. A ṣe iṣeduro lati ṣafikun awọn eso alfalfa diẹ ati tablespoon kan ti “warankasi” lori oke. Sin bi tapas Spani otitọ - pẹlu ohun mimu. Fun apẹẹrẹ, oje ẹfọ. Pasita Zucchini A ge zucchini sinu pasita nipa lilo gige ẹfọ pẹlu awọn eyin didasilẹ tabi gige gige ajija kan ti o duro. Fẹ awọn eroja ti o kù ni idapọmọra, fi kun si satelaiti bi obe kan. Awọn ara Italia aise yoo jẹ aṣiwere fun satelaiti yii! irugbin crackers O ko paapaa nilo agbẹgbẹ lati ṣe. Awọn ohunelo jẹ bi o rọrun bi meji ni igba meji! Ti o ba fẹ, lọ awọn irugbin sunflower ni idapọmọra tabi fi odidi silẹ. Illa gbogbo awọn eroja ni ekan nla kan. A pin kaakiri lori dì yan, mimu sisanra ti o fẹ. Fi dì yan silẹ ni oorun fun wakati 3-4. Sin pẹlu guacamole!
2022-11-11