Eroja Barberry Jam
| igi barberry | 1000.0 (giramu) |
| omi | 3.0 (gilasi ọkà) |
| suga | 1300.0 (giramu) |
Ọna ti igbaradi
Tú awọn eso ti a fo pẹlu omi gbona ki o lọ kuro fun awọn wakati 10. Lẹhinna fa omi naa, ṣan omi ṣuga oyinbo lori rẹ, tú awọn eso igi sori wọn ki o ṣe ounjẹ fun iṣẹju 30 - 40.
O le ṣẹda ohunelo tirẹ ti o ṣe akiyesi pipadanu awọn vitamin ati awọn ohun alumọni nipa lilo iṣiro ohunelo ninu ohun elo naa.
Iye ijẹẹmu ati akopọ kemikali.
Tabili fihan akoonu ti awọn ounjẹ (awọn kalori, awọn ọlọjẹ, awọn ara, awọn carbohydrates, awọn vitamin ati awọn alumọni) fun 100 giramu apakan to se e je.
| Eroja | opoiye | Deede ** | % ti iwuwasi ni 100 g | % ti iwuwasi ni 100 kcal | 100% deede |
| Iye kalori | 203.7 kCal | 1684 kCal | 12.1% | 5.9% | 827 g |
| Awọn carbohydrates | 54.3 g | 219 g | 24.8% | 12.2% | 403 g |
| omi | 23.2 g | 2273 g | 1% | 0.5% | 9797 g |
| vitamin | |||||
| Vitamin A, RE | 30600 μg | 900 μg | 3400% | 1669.1% | 3 g |
| Retinol | 30.6 miligiramu | ~ | |||
| Vitamin C, ascorbic | 48.6 miligiramu | 90 miligiramu | 54% | 26.5% | 185 g |
| Awọn ounjẹ Macronutrients | |||||
| Potasiomu, K | 1.6 miligiramu | 2500 miligiramu | 0.1% | 156250 g | |
| Kalisiomu, Ca | 1.1 miligiramu | 1000 miligiramu | 0.1% | 90909 g | |
| Iṣuu Soda, Na | 0.5 miligiramu | 1300 miligiramu | 260000 g | ||
| Wa Awọn eroja | |||||
| Irin, Fe | 0.2 miligiramu | 18 miligiramu | 1.1% | 0.5% | 9000 g |
Iye agbara jẹ 203,7 kcal.
Jam lati barberry ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn alumọni gẹgẹbi: Vitamin A - 3400%, Vitamin C - 54%
- Vitamin A jẹ iduro fun idagbasoke deede, iṣẹ ibisi, awọ ara ati ilera oju, ati mimu ajesara.
- Vitamin C ṣe alabapin ninu awọn aati redox, iṣiṣẹ eto ajẹsara, n mu ifasita iron pọ si. Aipe nyorisi alaimuṣinṣin ati awọn gums ẹjẹ, awọn imu imu nitori ibajẹ pọsi ati fragility ti awọn iṣan ẹjẹ.
KALORIUMU ATI KEMICALIKỌRỌ TI AWỌN ỌJỌ TI AWỌN NIPA Barberry Jam PER 100 g
- 30 kCal
- 0 kCal
- 399 kCal
Tags: Bii o ṣe ṣe ounjẹ, akoonu kalori 203,7 kcal, akopọ kemikali, iye ijẹẹmu, kini awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ọna sise Barberry jam, ohunelo, awọn kalori, awọn ounjẹ