Njẹ jijẹ ilera ni ipa nla lori igbesi aye wa. Jijẹ awọn ọja ti o ni ilera ati yago fun awọn ti ko ni ilera dandan le jẹ ki a paapaa larada lati diẹ ninu awọn aisan tabi nirọrun dinku awọn aami aisan wọn! Ọkan ninu iru awọn ọja bẹẹ jẹ iresi pupa, ti awọn ohun-ini anfani yẹ ki o jẹ riri fun gbogbo eniyan ti o bikita nipa ọkan wọn ati eto iṣan-ẹjẹ.
Ṣeun si ifisi ti iresi pupa ninu akojọ aṣayan ojoojumọ, a kii yoo ṣe iyatọ awọn ounjẹ wa nikan, ṣugbọn tun daabobo ara wa lodi si akàn. Lilo ọja yii, ti a gba nipasẹ fermenting awọn irugbin iresi pẹlu awọn igara ti iwukara oogun, ni imunadoko ni idinku eewu akàn. O ti wa ni lo bi awọn kan paati ti dietotherapy, ie itọju nipa yiyipada jijẹ isesi ati pẹlu ni ilera onjẹ.
Pupa dara fun ọkan rẹ
Gẹgẹbi awọn iwadii lọpọlọpọ, iresi pupa dinku eewu arun ọkan. Ipa rẹ jẹ akawe si awọn oogun ti o dinku ipele idaabobo awọ lapapọ ati ida LDL, ie diẹ ninu awọn statins. Awọn onimo ijinlẹ sayensi tọka si pe o fẹrẹ munadoko bi iru awọn igbaradi yii. Eyi ni idi ti iresi pupa yẹ ki o wa ninu ounjẹ ti gbogbo eniyan ti o ni ewu ti o pọ si ti arun inu ọkan ati ẹjẹ.
Iru ounjẹ yii yoo ṣiṣẹ ni pataki laarin awujọ Polandii, nibiti ọpọlọpọ bi idaji awọn iku ti fa nipasẹ arun ọkan. Kọọkan sokale ti idaabobo awọ fa igbesi aye eniyan diẹ sii. Ti o ni idi ti o ṣe pataki pupọ lati ṣe abojuto ipele deede ti idaabobo awọ ninu ẹjẹ ni idena ti awọn arun inu ọkan ati ẹjẹ. Yiyipada igbesi aye rẹ ati jijẹ ọlọgbọn le dinku eewu ti awọn iru awọn arun wọnyi, eyiti o jẹ idi iresi pupa yẹ ki o jẹ ọkan ninu awọn eroja akọkọ ti awọn ounjẹ ti o ni irisi ọkan.
Je iresi ati… padanu iwuwo!
Lakoko ti o jẹ igbagbogbo niyanju lati jẹun julọ brown, iresi adayeba ninu ọran ti awọn ounjẹ ipadanu iwuwo, iresi pupa tun fọ stereotype yii bi iranlọwọ pipadanu iwuwo ti o munadoko. Eyi jẹ nitori iwukara fermented Monascus purpureus, eyiti o jẹ iyọkuro ti o dinku ikojọpọ awọn lipids ninu awọn sẹẹli. Awọn oye nla ti jade yii dinku akoonu ọra ninu awọn sẹẹli nipasẹ to 93%, laisi fa eyikeyi awọn ipa majele lori ara.
Yoo ṣe afikun ilera ati ẹwa
Kini idi ti o dara lati jẹ iresi? O jẹ ọrọ ti awọn carbohydrates eka ti o pese agbara fun igba pipẹ. Ni afikun, o ni awọn ohun alumọni: kalisiomu, irin, irawọ owurọ, zinc, iṣuu magnẹsia, potasiomu, manganese, B vitamin, K ati E. Ojutu ti o dara julọ ni lati jẹun pupa tabi iresi brown, nitori pe julọ gbajumo - funfun, ti wa ni abẹ si processing. ti o npa ọpọlọpọ awọn eroja ti o niyelori. Yoo jẹ pipe fun slimming, nigbati 3 giramu ti okun wa ninu iṣẹ kan (ni iresi brown - 2 giramu).