Nigbagbogbo, ami iyasọtọ fun yiyan awọn eroja jẹ itọwo ati awọn anfani ti ọja kọọkan. Sibẹsibẹ, jijẹ paapaa awọn ẹfọ ti o ni ilera papọ le jẹ ipalara. Ni ibamu si Ayurveda ati ilana ounjẹ, awọn tomati ati awọn kukumba ni awọn ipa oriṣiriṣi lori tito nkan lẹsẹsẹ ati pe a ko dapọ papọ.
Apapọ awọn eroja pẹlu oriṣiriṣi awọn akoko tito nkan lẹsẹsẹ kii ṣe imọran to dara. Lakoko ti ọja kan yoo kọja sinu awọn ifun, keji yoo jẹ digested patapata, eyiti yoo yorisi ilana ti bakteria ti awọn suga ati awọn sitashi ati pe kii yoo gba ọ laaye lati gbadun awọn anfani ti ounjẹ bi o ti ro. Ilana bakteria le fa gaasi, wiwu, irora inu, ati awọn iṣoro ifun.
Awọn tomati ati cucumbers ni iyi yii ko ni ibamu pẹlu ara wọn. Nigbati wọn ba de ikun ati ilana bakteria bẹrẹ, acid ti a tu silẹ ninu iho inu le fa awọn iṣoro ounjẹ lọpọlọpọ.
Kukumba alkalize ara, nigba ti awọn tomati oxidize. Nitorinaa, pẹlu lilo apapọ ti awọn eso pupa ati alawọ ewe, henensiamu ascorbinase, eyiti o wa ninu awọn kukumba, yoo run ascorbic acid ti awọn tomati. Eyi tumọ si pe ti a ba ṣopọ awọn ẹfọ meji, ara wa kii yoo ni anfani lati gba Vitamin C, orisun ti tomati.
Ti o ba fẹ lati ni ikun ti o ni ilera, ẹdọ ati gba awọn vitamin ti o to lati ounjẹ, dawọ jijẹ saladi olokiki nigbagbogbo. O le jẹ lẹẹkọọkan, ṣugbọn lati wu ararẹ nikan pẹlu akojọpọ ayanfẹ rẹ.
Awọn tomati ati awọn kukumba kii ṣe awọn ounjẹ meji nikan ti a gba ni imọran lati ma jẹun papọ. Eyi ni awọn akojọpọ diẹ sii ti o yago fun dara julọ:
awọn eso lẹhin ounjẹ
Awọn eso ko duro ninu ikun fun pipẹ nitori wọn ni awọn suga ti o rọrun ti ko nilo tito nkan lẹsẹsẹ. Ti o ba jẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba, ọra ati sitashi, wọn yoo digested pupọ diẹ sii. Nigbati o ba jẹ eso lẹhin ounjẹ akọkọ rẹ, fructose yoo fa bakteria, eyiti yoo fa idamu bii flatulence ati irora.
Cereal ati oatmeal pẹlu wara ati oje osan
Awọn acid ti o wa ninu oje osan ati eyikeyi eso ekikan npa henensiamu jẹ lodidi fun jijẹ awọn sitashi ti a rii ninu awọn irugbin. Ni afikun, awọn oje ekikan le ṣe coagulate wara inu ara, yiyi pada si ohun ti o wuwo, tẹẹrẹ. Ti o ko ba le fi ounjẹ owurọ ayanfẹ rẹ silẹ, mu oje idaji wakati kan ṣaaju oatmeal.
Yogurt pẹlu awọn eso
Ayurveda ati ilana idapọ ounjẹ ko ṣeduro dapọ eyikeyi awọn eso ekan pẹlu awọn ọja ifunwara nitori wọn le ṣe aijẹ tito nkan lẹsẹsẹ, yiyipada ododo inu ifun, gbe awọn majele ati fa awọn otutu, ikọ ati awọn nkan ti ara korira. Fun awọn ti o nifẹ awọn parfaits eso, Ayurveda ṣe iṣeduro dapọ wara pẹlu oyin, eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn eso ajara dipo awọn eso ekan ati awọn berries.
Bananas pẹlu wara
Ayurveda ni ipo apapo yii bi ọkan ninu awọn wuwo julọ ati majele ti n ṣẹda. O ṣẹda iwuwo ninu ara ati fa fifalẹ iṣẹ-ṣiṣe ọpọlọ. Ti o ba nifẹ awọn smoothies wara ogede, lo ogede ti o pọn pupọ ki o ṣafikun cardamom ati nutmeg lati mu tito nkan lẹsẹsẹ.
Macaroni ati Warankasi
Apapo ti o nifẹ nipasẹ ọpọlọpọ tun ko ni ilera. Sitashi ti a rii ni pasita ati amuaradagba ti a rii ni warankasi ni awọn akoko tito nkan lẹsẹsẹ, nitorinaa apapo yii yoo tun fa bakteria. Njẹ akara pẹlu warankasi yoo fa ipa kanna.
Macaroni pẹlu tomati obe ati warankasi
Awọn tomati acid ko yẹ ki o dapọ pẹlu awọn carbohydrates starchy gẹgẹbi pasita. Nigbati o ba daa wọn satelaiti pẹlu warankasi, tito nkan lẹsẹsẹ di iṣoro diẹ sii. O rẹwẹsi ati pe o fẹ sinmi bi ara rẹ ṣe nilo pupọ ti agbara. Eyi jẹ ọkan ninu awọn idi ti a fi bu ọla fun siesta ọsan ni Ilu Italia ati Spain. Lati yago fun awọn abajade ti ko dun, akoko pasita pẹlu epo ẹfọ tabi obe pesto pẹlu afikun awọn ẹfọ ti a yan.
Awọn ewa pẹlu warankasi
Eyi jẹ apapo ayanfẹ ni ọpọlọpọ awọn ounjẹ Mexico. Ati pe ti o ba tun ṣafikun ipin kan ti guacamole ati obe gbona, lẹhinna o ko le dide lati tabili. Legumes ara wọn le fa bloating, ati warankasi yoo mu ipo naa buru si. Je awọn ounjẹ wọnyi lọtọ, paapaa ti o ba ni tito nkan lẹsẹsẹ.
elegede pẹlu melon
Boya awọn wọnyi ni awọn ọja olokiki julọ ti a ko ṣe iṣeduro lati ni idapo ko nikan pẹlu ara wọn, ṣugbọn ni apapọ jẹun lọtọ lati eyikeyi ounjẹ.