Awọn okunfa eewu fun ibanujẹ
- Ni iriri awọn ipadanu tunṣe (iku ti oko tabi obi, ibi, ikọsilẹ tabi ipinya, pipadanu iṣẹ kan, abbl).
- Gbe pẹlu aapọn onibaje. Ilana ti o nšišẹ, aini oorun ti ko ni agbara, abbl.
- Nigbagbogbo rilara rẹwẹsi ati rilara bi o ṣe padanu iṣakoso ti aye rẹ.
- Mu oti tabi awọn oogun, pẹlu taba.
- Nini iriri awọn iṣẹlẹ ipọnju ni igba ewe (ilokulo ibalopọ, ilokulo, aibikita, ti ri iwa -ipa obi, ati bẹbẹ lọ).
- Ni awọn aipe ijẹẹmu. Aipe ti Vitamin B6 (ni pataki ni awọn obinrin ti o mu awọn isọmọ ẹnu), Vitamin B12 (ni pataki ni awọn agbalagba ati awọn eniyan ti o mu ọti pupọ), Vitamin D, folic acid, iron, omega-3 fatty acids tabi awọn amino acids kan le fa ibanujẹ.
- Ngbe ni awọn ipo ti o nira, gbigba owo -iṣẹ kekere tabi iranlọwọ awujọ, jijẹ iya kan tabi baba kan76, jẹ apakan ti agbegbe abinibi ni Ilu Kanada, gbe ni agbegbe ilu ti o ni imọlara ni Ilu Faranse90.
- Nini itan -akọọlẹ ti ibanujẹ nla jẹ ki o ni anfani lati ni miiran.
- Ngbe pẹlu iyawo tabi obi ti o ni ibanujẹ.
Agbara: mọ bi o ṣe le ṣe agbesoke sẹhin Iduroṣinṣin jẹ agbara yii lati bori awọn iriri ti o nira tabi ti o buruju: pipadanu ẹni ti o nifẹ, ina, ifipabanilopo, ijamba, irẹlẹ, ati bẹbẹ lọ O nilo iwọn lilo to dara ti aabo inu ati igbẹkẹle ninu igbesi aye. Onimọran ọpọlọ Boris Cyrulnik, ti o ti mu imọran yii pada si ita, ti pe imuduro “aworan ti ṣiṣan ṣiṣan”7. Iwa iṣaro yii jẹ itumọ ọpẹ si awọn ifunmọ igbẹkẹle ti a ṣẹda pẹlu eniyan kan tabi diẹ sii pataki. Gẹgẹbi Boris Cyrulnik, imuduro “kii ṣe atokọ awọn agbara ti ẹni kọọkan ni. O jẹ ilana eyiti, lati ibimọ si iku, nigbagbogbo wa pẹlu wa pẹlu awọn ti o wa ni ayika wa ”7. Resilience dabi ẹni pe o ni irọrun diẹ sii ni awọn ọdun akọkọ ti igbesi aye. Nigbamii, o tun le ṣe, ṣugbọn pẹlu igbiyanju diẹ sii. |