Iṣaro ati awọn ipa rẹ lori ara ati ọpọlọ ti n bọ si akiyesi awọn onimo ijinlẹ sayensi. Fun apẹẹrẹ, awọn abajade iwadii tẹlẹ ti wa lori bii iṣaro ṣe ni ipa lori ilana ti ogbo ti ara tabi bi o ṣe ṣe iranlọwọ lati koju aibalẹ.
Ni awọn ọdun aipẹ, iṣaro iṣaro ti di olokiki pupọ, eyiti, ni ibamu si awọn alamọja rẹ, mu ọpọlọpọ awọn abajade rere wa: o dinku aapọn, dinku eewu ti awọn arun pupọ, tun bẹrẹ ọkan ati ilọsiwaju daradara. Ṣugbọn ẹri diẹ ṣi wa fun awọn abajade wọnyi, pẹlu data esiperimenta. Awọn olufojusi ti iṣaro yii tọka nọmba kekere ti awọn apẹẹrẹ ti kii ṣe aṣoju (gẹgẹbi awọn arabara Buddhist kọọkan ti wọn ṣe àṣàrò fun awọn wakati pipẹ lojoojumọ) tabi awọn iwadii ti kii ṣe laileto ati pe ko pẹlu awọn ẹgbẹ iṣakoso.
Sibẹsibẹ, iwadi ti a tẹjade laipe ninu iwe akọọlẹ ibi Aimakadi, pese ipilẹ ijinle sayensi fun otitọ pe iṣaro iṣaro ṣe iyipada ọna ti ọpọlọ ṣiṣẹ ni awọn eniyan lasan ati pe o ni agbara lati mu ilera wọn dara.
Lati ṣe iṣaroye iṣaro nilo lati ṣaṣeyọri ipo “sisi ati gbigba, akiyesi ti kii ṣe idajọ ti aye eniyan ni akoko yii,” ni J. David Creswell, olukọ ẹlẹgbẹ ti ẹkọ nipa imọ-ọkan ati oludari ti Health ati Human Performance Yàrá pẹlu Carnegie Mello University, ẹniti o ṣe olori iwadi yii.
Ọkan ninu awọn italaya ti iwadii iṣaro ni iṣoro placebo (Gẹ́gẹ́ bí Wikipedia ti ṣe ṣàlàyé, ibi ìsàlẹ̀ jẹ́ èròjà tí kò ní àwọn ohun-ìní ìmúláradá tí ó hàn gbangba, tí a lò gẹ́gẹ́ bí oògùn, ipa ìlera èyí tí ó ní í ṣe pẹ̀lú ìgbàgbọ́ aláìsàn nínú ìmúṣẹ òògùn náà.). Ninu iru awọn ẹkọ bẹẹ, diẹ ninu awọn olukopa gba itọju ati awọn miiran gba ibi-aye: ninu ọran yii, wọn gbagbọ pe wọn ngba itọju kanna gẹgẹbi ẹgbẹ akọkọ. Ṣugbọn awọn eniyan maa n ni anfani lati ni oye boya wọn nṣe àṣàrò tabi rara. Dokita Creswell, pẹlu atilẹyin awọn onimo ijinlẹ sayensi lati nọmba awọn ile-ẹkọ giga miiran, ti ṣaṣeyọri ni ṣiṣẹda ẹtan ti iṣaro iṣaro.
Ni ibẹrẹ, awọn ọkunrin ati awọn obinrin alainiṣẹ 35 ni a yan fun iwadi naa, ti wọn n wa iṣẹ ati ni iriri wahala nla. Wọn ṣe idanwo ẹjẹ ati ṣe ayẹwo ọpọlọ. Lẹhinna idaji awọn koko-ọrọ gba itọnisọna deede ni iṣaro iṣaro; awọn iyokù ṣe ilana ti iṣaro iṣaro ti o ni idojukọ lori isinmi ati idamu lati awọn iṣoro ati aapọn (fun apẹẹrẹ, wọn beere lọwọ wọn lati ṣe awọn adaṣe irọra). Ẹgbẹ ti awọn alarinrin ni lati san ifojusi si awọn ifarabalẹ ti ara, pẹlu awọn ti ko dun. A gba ẹgbẹ isinmi laaye lati ṣe ibaraẹnisọrọ pẹlu ara wọn ati foju awọn ifarabalẹ ti ara nigba ti olori wọn ṣe awada ati awada.
Lẹhin ọjọ mẹta, gbogbo awọn olukopa sọ fun awọn oluwadi pe wọn ni itara ati rọrun lati koju iṣoro ti alainiṣẹ wọn. Sibẹsibẹ, awọn iwoye ọpọlọ ti awọn koko-ọrọ fihan awọn ayipada nikan ninu awọn ti o ṣe iṣaroye iṣaro. Iṣẹ ṣiṣe ti o pọ si ni awọn agbegbe ti ọpọlọ ti o ṣe ilana awọn idahun aapọn ati awọn agbegbe miiran ti o ni nkan ṣe pẹlu ifọkansi ati ifọkanbalẹ. Ni afikun, paapaa oṣu mẹrin lẹhinna, awọn ti o wa ninu ẹgbẹ iṣaro iṣaro ni awọn ipele kekere ti aami aiṣan ti iredodo ninu ẹjẹ wọn ju awọn ti o wa ninu ẹgbẹ isinmi, biotilejepe diẹ diẹ ni o tẹsiwaju lati ṣe iṣaro.
Dr. O tun jẹ koyewa boya ọjọ mẹta ti iṣaro lilọsiwaju jẹ pataki lati gba abajade ti o fẹ: “A ko ni imọran nipa iwọn lilo to dara julọ,” ni Dokita Creswell sọ.