Idaraya iṣe. Iwadii kan wo ọna asopọ ti o le wa laarin adaṣe ere idaraya (aerobic, ikẹkọ iwuwo) ati iyi ara ẹni ninu awọn ọmọde ti o wa lati ọdun 3 si ọdun 19. Awọn abajade fihan pe adaṣe ere idaraya deede fun oṣu diẹ yoo ṣe igbelaruge idagbasoke ti iyi ara ẹni ninu awọn ọmọde wọnyi.⁵.

Iṣẹ itọju aworan. Itọju ailera jẹ itọju ailera ti o nlo aworan bi alabọde lati mu eniyan wa si imọ ati ṣe ajọṣepọ pẹlu igbesi aye ọpọlọ wọn. Iwadi ti awọn obinrins pẹlu aarun igbaya ti fihan pe lilo itọju iṣẹ ọna le mu awọn ọgbọn didoju wọn dara si ati mu iyi ara ẹni dara si⁶.

Feldenkreis. Ọna Fedenkreis jẹ ọna ti ara eyiti o ni ero lati mu irọrun pọ si, ṣiṣe ati idunnu ti ara ati ti gbigbe nipasẹ idagbasoke ti imọ ara. O jẹ deede si awọn ere idaraya ti o rọ. Iwadii ti a ṣe lori awọn eniyan ti o jiya lati aisan onibaje fihan pe lilo rẹ dara si, laarin awọn ohun miiran, iyi ara ẹni ti awọn eniyan ti o ya ara wọn si lilo abojuto ti ọna yii. ⁷

yoga. Agbara ti Yoga ni bibori aibalẹ ati ibanujẹ ti kẹkọọ. Awọn abajade ti iwadii ti a ṣe ni ẹgbẹ awọn alaisan fihan pe ni afikun si idinku awọn ami ti aibalẹ ati ibanujẹ, yoga yoo ti ni ilọsiwaju igberaga ara ẹni ti awọn olukopa⁸.