Lori oju opo wẹẹbu wa, a fẹ lati ṣe atẹjade awọn ohun elo nipa awọn ọna ti iwẹnumọ adayeba ti ara (detox). Ni otitọ, niwọn igba ti a ba wa laaye, ara wa ni ipele igbagbogbo ti iwẹnumọ - eyi ni itọju ti ẹdọ, awọn kidinrin, awọn ifun. Nitori otitọ pe eniyan ode oni ti farahan si iye ti o pọju ti majele (mejeeji ninu ara ati lati ita), awọn ara wọnyi nikan kii ṣe nigbagbogbo pẹlu iṣẹ wọn. Ni aaye yii, awọn eto ara miiran ti n wọle, nfa awọn aami aiṣan ti a pe ni "awọn ipa ẹgbẹ" ti mimọ. Mo ṣe eyi tabi eto iwẹnumọ yẹn, boya o jẹ ounjẹ aise fun ọpọlọpọ awọn ọjọ, ãwẹ lori awọn oje, ãwẹ gbẹ, ati bẹbẹ lọ, iru awọn aami aiṣan ẹgbẹ le pọ si, bi ara ṣe n wa lati yọkuro “idoti” ti a kojọpọ ninu. gbogbo awọn ọna ti o ṣeeṣe. O yẹ ki o ko bẹru wọn, ṣugbọn o nilo lati wa ni setan fun wọn. . Awọ ara jẹ ailewu julọ ati irọrun, ni awọn ofin ti aabo ara, ọna lati yọ awọn majele kuro. Yipada si deede, ounjẹ ti o da lori ọgbin, ọpọlọpọ ṣe akiyesi ibajẹ ni ipo awọ ara (nigbagbogbo eniyan ni igba atijọ ko ni awọn iṣoro awọ ara rara). Eyi ṣẹlẹ nitori pe ara n tu agbara lati yọ ohun gbogbo ti o nilo, ati fun eyi o so ohun elo pajawiri kan - awọ ara. Lẹhin akoko diẹ, bi o ṣe n ṣalaye, “ipa ẹgbẹ” yii lọ kuro. Aisan ti o wọpọ ni deede pẹlu iyipada didasilẹ ni ounjẹ ni ipin ti o ga julọ ti awọn eso ati ẹfọ. Awọn smoothies alawọ ewe tun le fa aami aisan yii lakoko detox. O yẹ ki o ṣe akiyesi pe o ko yẹ ki o dapọ awọn eso smoothie alawọ ewe ati awọn ounjẹ ọgbin ti o sanra gẹgẹbi eso tabi awọn irugbin ni akoko kanna. Aisan yii jẹ abajade ti gbigbemi kalori ti ko to. Níwọ̀n bí àwọn èso àti ewébẹ̀ ti pọ̀ ní ìwọ̀nba ṣùgbọ́n ìwọ̀nba kalori kù, o lè nímọ̀lára ìmọ̀lára èké pé o ń jẹun púpọ̀. Ni otitọ, o le paapaa gba awọn kalori to, eyiti “jade kuro ninu iwa” nfa ipo rirẹ ati itara. Kii ṣe ipa ti o wọpọ julọ, ṣugbọn sibẹ. Irora igba diẹ le jẹ iwa ni ipele ibẹrẹ nigbati o ba yipada si ounjẹ to peye diẹ sii. O tun le jẹ akoko imọ-jinlẹ nibi. Ninu ilana ti detox tabi iyipada si ounjẹ vegan, a ṣọ lati ṣe akiyesi ara wa pẹlu itọju pataki ati igbekun. Lakoko ti o wa ni ọjọ deede a ko ṣe akiyesi ifarabalẹ irora ni tẹmpili ọtun tabi tingling ni ibomiiran, ni awọn ọjọ detox a ṣe akiyesi wọn pupọ diẹ sii. Ojuami pataki. Eyi jẹ nkan ti gbogbo eniyan ti o lọ lori detox ni lati koju. Iyọ, suga, kafeini, awọn ounjẹ ọra jẹ awọn ounjẹ akọkọ fun eyiti ifẹ aibikita ti rilara. Eyi jẹ nitori otitọ pe awọn ọja ti a ṣe akojọ ṣe bakanna si oogun kan lori awọn ilana itọwo wa, awọn idi tun wa ninu microflora oporoku, eyiti a tun ṣe lakoko detox. Ranti nigbagbogbo: o dara lati wa yiyan adayeba si “oògùn” deede. Iyọ jẹ iyọ okun, iyo Himalayan. Suga - carob, stevia, awọn eso didun, awọn ọjọ. Kafiini – awọn ewa koko ilẹ aise.
2022-11-11