Fun obinrin ode oni ti o ni aini akoko nigbagbogbo, itọju ailera ati iwẹ prophylactic jẹ ala gaan. Ko gba pupọ lati jẹ ki ala yii ṣẹ. O to lati ni ipese kekere ti awọn ohun elo aise oogun, ti a gba fun tirẹ tabi ra ni ile elegbogi, ati akoko ti o fẹ lati lo lori ararẹ. Awọn iwẹ egboigi jẹ spa ile gidi fun ara. Ṣugbọn ifasimu ti awọn aroma didùn lẹsẹkẹsẹ mu iṣesi dara si. O ṣee ṣe ki o ye ara rẹ: ti iṣesi obirin ba dara julọ, lẹhinna ohun gbogbo jẹ iyanu ninu ẹbi, nitori pe o jẹ olutọju ile-ẹbi. Awọ ara ti gbogbo obinrin funni ni idahun si itọju rẹ, nitori pe o ni ipa ninu isọdọtun ti iṣelọpọ ti ara wa.
Awọn iwẹ egboigi ti o munadoko julọ fun ara, iṣe eyiti o jẹ ifọkansi lati jijẹ awọn aabo ti ara lẹhin ijiya gbogun tabi otutu, bakanna bi itunu ati awọn iwẹ iwẹwẹ fun aapọn, eto aifọkanbalẹ overstrain, lẹhin adaṣe ti ara ti o lagbara. Ninu awọn ohun miiran, spa ile yii ṣe iranlọwọ lati mu iṣelọpọ agbara ati iwuwo padanu, pẹlu titẹ ẹjẹ ti o ga, dermatitis ati awọn arun awọ ara miiran. Ati pe o kan, ni ipari, yọkuro melancholy ati ibanujẹ.
Awọ adayeba ti o lẹwa ati õrùn didùn ti awọn infusions iwẹ ati awọn decoctions laisi awọn turari sintetiki ni ipa ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ aarin, ṣiṣẹda ipo alaafia. Eyi wulo paapaa lẹhin ọjọ ti o nšišẹ ni iṣẹ.
Ifẹ si ewebe ati awọn epo pataki
Nitorinaa, lati ṣeto ikojọpọ ti o ni awọn giramu 150 ti awọn ohun elo aise, mu: tablespoons 3 ti ewebe oregano ati ewebe apakan mẹta, 6 tablespoons ti thyme ti nrakò (thyme), tablespoons 10 ti eweko chamomile, 16 tablespoons ti awọn ewe nettle ati awọn ewe blackcurrant . Fi awọn paati ikojọpọ sinu ago jinlẹ ki o dapọ daradara, lẹhinna gbe lọ si ekan enamel kan ki o tú liters marun ti omi farabale. Infuse fun iṣẹju 20 tabi sise fun iṣẹju mẹwa 10 lori ooru kekere. Lẹhin iyẹn, farabalẹ ni idapo idapo nipasẹ ilọpo meji ti gauze ki o si tú sinu iwẹ ti o kun fun omi tutu ki awọn fọọmu nya si ninu yara naa. Ṣe wẹ fun awọn iṣẹju 10-15 lẹhin iwẹ mimọ kan. Ma ṣe lo ọṣẹ lẹhin iwẹ iwosan. Ilana deede ti ohun elo ti awọn iwẹ itọju ailera 2-3 ni ọsẹ kan fun awọn ọjọ 15. Lakoko ilana naa, agbegbe ti uXNUMXbuXNUMXb okan yẹ ki o wa loke omi, lakoko ti o gbe aṣọ toweli labẹ ori rẹ.
Pẹlu apọju aifọkanbalẹ, rirẹ ti ara, haipatensonu, insomnia, awọn rudurudu menopausal pẹlu awọn ifihan ti vegetative-vascular dystonia, decoctions lati rhizome pẹlu awọn gbongbo ti valerian officinalis, ewebe peppermint, thyme ati balm lẹmọọn, awọn ododo lafenda ati chamomile jẹ pipe bi itọju ailera ati awọn iwẹ prophylactic. .
Lati le mu ipa ti o fẹ ti iwẹ itọju ailera pọ si, ṣafikun 2-3 silė ti epo pataki si awọn infusions ti a ti ṣetan. Fun apẹẹrẹ, ṣafikun thyme, lafenda, igi tii, fanila, tabi awọn epo pataki ti peppermint lati mu ipa itunu pọ si. Fun tonic - epo pataki ti rosemary, lemongrass, citrus, sage, eso igi gbigbẹ oloorun tabi kedari.
Rose petals fun gidi tara
Mo ro pe ọpọlọpọ yoo gba pẹlu mi pe ala ọti oyinbo gidi ti obinrin jẹ iwẹ petal rose. Awọn petals Roses ninu baluwe kii ṣe itẹlọrun si oju nikan, ṣugbọn tun wulo pupọ fun awọ ara ti ara - wọn fun ni tutu, rirọ ati oorun oorun ti yoo wa lori ara rẹ fun igba pipẹ. Niwọn igba ti idunnu yii kii ṣe olowo poku, o le ṣe ikojọpọ phyto ti o ni awọn petals dide ati awọn ododo chamomile ni eyikeyi ipin.
Paapaa, lati mu iṣe ati oorun didun pọ si, ṣafikun 3 silė ti epo pataki ti dide taara si iwẹ ti o pari. Igba melo ni igbesi aye a nilo lati ṣe awọn ipinnu pataki, jiju awọn ẹdun odi si apakan, iru iwẹ kan yoo ṣe iranlọwọ lati ṣe eyi. Gẹgẹbi awọn ẹkọ ti aromatherapy, epo pataki ti dide yoo funni ni agbara si ilọsiwaju ti ara ẹni, mu ifẹ-inu rere si awọn miiran, ṣe iranlọwọ lati ṣe ipinnu ti o tọ, ṣalaye awọn ero ati imukuro wahala, ibinu, ibinu ati owú.
Kii ṣe iṣẹ ṣiṣe igbadun nikan, ṣugbọn tun kan iwosan kan.
Pẹlu ailagbara iṣọn-ẹjẹ ati awọn arun bii thrombophlebitis, awọn iṣọn varicose, ọgbẹ varicose, hemorrhoids, mu awọn iwẹwẹ, eyiti o pẹlu awọn eso tabi awọn irugbin ti chestnut ẹṣin, koriko horsetail, koriko clover pupa.
Fun awọn arun rheumatic, awọn irora apapọ, awọn irora iṣan, awọn ewe rosemary, awọn ewe sage, awọn abereyo rosemary igbẹ ni iwọn kekere bi apakan ti gbigba jẹ o dara, nitori rosemary jẹ ohun ọgbin oloro, ṣugbọn o munadoko pupọ fun arthritis ati awọn arun iredodo ti atẹgun atẹgun. , de pelu Ikọaláìdúró. Awọn isẹpo ọgbẹ le jẹ biba pẹlu idapo ti awọn abereyo rosemary egan. Fun iwẹ, mu awọn tablespoons 3 ti awọn abereyo rosemary, awọn gbongbo burdock, awọn ewe lingonberry, pese decoction kan ki o ṣafikun si iwẹ omi, wẹ ni ọna kanna.
Pẹlupẹlu, pẹlu arthritis, gout, irora iṣan ati neuralgia, compress lori awọn aaye ọgbẹ lati inu decoction ti awọn ododo chamomile ati awọn ododo elderberry ṣe iranlọwọ. Ni iyan, o le ṣe iwẹ ẹsẹ ati ọwọ lati awọn akojọpọ ti a gbekalẹ.
Ti ko ba si eyikeyi ewebe, maṣe binu, fi idapo ti eruku koriko si iwẹ, eyi ti o mu ki ara wa lagbara, o si munadoko fun rheumatism articular ati osteochondrosis.
Kii ṣe ara nikan, ṣugbọn oju tun yoo sọ “o ṣeun”
Gbigba itọju ailera ati awọn iwẹ prophylactic, maṣe gbagbe nipa awọ ara ti decollete, ọrun ati oju. Awọn agbegbe wọnyi tun nilo ounjẹ.
Awọn compresses itọju ailera ti o dara julọ fun awọ ara epo jẹ awọn decoctions ti awọn eso birch, chamomile ati awọn ododo calendula, horsetail, awọn eso juniper.
Fun awọ gbigbẹ, awọn infusions ti St John's wort ati yarrow, oregano, lungwort ati sage, awọn ewe nettle, plantain, Mint ati rosemary, awọn ododo aro ati linden jẹ o dara.
Ni ojutu ti o gbona, tutu kan ti gauze kan, ti a ṣe pọ ni awọn ipele mẹrin, ni ibamu si iwọn oju pẹlu awọn ihò ti a ge jade fun awọn oju ati awọn imu. Jeki compress egboigi lori oju rẹ fun iṣẹju 20, tutu gauze pẹlu decoction gbona nigbati o tutu. Tabi, fi swab owu kan sinu idapo gbigbona ti a ti ṣetan ati ki o nu oju rẹ ni igba pupọ ni ọjọ kan.
Jẹ ilera!