Awọn iṣẹ idaraya fun ọmọ rẹ

Awọn iṣẹ idaraya fun awọn ọmọde

Ni ọjọ ori ti o ba mọ ara rẹ, awọn ere idaraya bii gymnastics tabi iṣẹ ọna ologun bẹrẹ ikora-ẹni-nijaanu ati gba ọ laaye lati ṣafihan agbara rẹ.

Lati 4 osu: awọn ọmọ-idaraya

Fun awọn ọmọ kekere, o jẹ ijidide ifarako (awọn ere ifura, awọn ifọwọra…). Wọn dajudaju wa pẹlu agbalagba. Ṣugbọn iya tabi baba tẹle, laisi itọsọna ere, laisi opin ni pataki nipasẹ awọn aibalẹ diẹ sii tabi kere si. Nitoripe ni ibi-idaraya ọmọ, o kọ ẹkọ lati gboya. A gba awọn eewu… laisi ewu diẹ, niwọn igba ti awọn akoko ba waye ni aaye ti a pese, rirọ pupọ, ti a bo pelu awọn iwe ilẹ ati ti pese pẹlu awọn ẹya ẹrọ ni foomu tabi awọn ohun elo miiran ti ko lewu. Ibi-afẹde: lati gbe! Jijoko, yiyi, n fo… Lẹhin ipele ti iṣawari ati isọdọtun ti agbegbe, a pe awọn ọmọde lati ṣe awọn adaṣe (nigbagbogbo pẹlu orin) tabi lati tẹle awọn iṣẹ ikẹkọ (awọn oju eefin, gígun, lilọ awọn idiwọ…).

Awọn anfani : a le ni irọrun fojuinu idunnu ti awọn ọmọde mu lati dagbasoke ni aaye kan nibiti wọn ko wa lodi si eyikeyi awọn idinamọ! Eyi le ṣe igbelaruge idagbasoke psychomotor wọn nikan. Ominira yii ko sibẹsibẹ yọkuro ibowo ti awọn ofin kan, ni pataki lati ṣe akiyesi awọn ẹlẹgbẹ rẹ, kii ṣe lati jostle wọn, lati duro de akoko rẹ. Mimes ati awọn ere orin n ṣe agbega ẹda.

Iṣẹ-ṣiṣe yii tun funni ni aye fun awọn akoko iṣoro laisi awọn idiwọ. Ni ominira kuro ninu iṣẹ-ṣiṣe ti a ko dupẹ ti iwo-kakiri, ti o ni idaniloju nipasẹ agbegbe ti o ni aabo, obi ti o tẹle le tun funni ni agbara ọfẹ si irokuro rẹ ati joie de vivre rẹ. O han ni imọlẹ diẹ ti o yatọ.

Ó dára láti mọ : ọmọ naa faramọ obi ti o tẹle pẹlu rẹ, ṣugbọn, ibi-idaraya ọmọde tun n ṣetọju lati ṣe iṣeduro iṣeduro, yoo ya ara rẹ kuro ninu rẹ, tabi paapaa kọ ikopa rẹ. Ni kukuru, akopọ ti ẹbẹ / ijusile alternation ti awọn obi mọ daradara!

Ẹgbẹ ohun elo : Aṣọ itunu ni a ṣe iṣeduro.

Lati 4 ọdun atijọ: adaṣe

Awọn onijakidijagan ti Zorro tabi d'Artagnan yoo nifẹ lati fi ara wọn bọmi ni agbaye ti o wuyi ti awọn fiimu swashbuckling! Nitoripe ere idaraya yii, eyiti o jẹ ilana pupọ, ṣe afihan ọlọla kan. Awọn ọmọde kọkọ kọ ẹkọ lati ṣe ipoidojuko awọn iṣipopada wọn dara julọ, ni diėdiẹ titẹ ilana naa. Wọn ti wa ni lẹsẹkẹsẹ ṣe si draconian ailewu ofin niwon a lilo ohun ija (bankanje), ani truncated.

Awọn anfani : iteriba ati iṣootọ jẹ pataki. Ko si ariwo, ṣugbọn akiyesi ati ọwọ. Eyi to lati ṣe itunu aifọkanbalẹ julọ ati tun fun igboya si awọn ti o nilo ilana aabo ti awọn ofin to muna.

Sibẹsibẹ, kii ṣe tumọ si ere idaraya “asọ” tabi “di”! Ni ilodi si, o nilo iyara, agility ati awọn ifasilẹ ti o dara. Awọn iwọn kekere le ṣe afihan ni pataki nibẹ. Iboju-boju naa tun da awọn tiju, ẹniti o fun ni igboya lati kọja awọn opin wọn.

Ó dára láti mọ Bi o tilẹ jẹ pe a kà si pe o jẹ ere idaraya pipe, nibiti gbogbo ara ti n ṣiṣẹ, adaṣe maa wa ni igba diẹ. Ti o ko ba gbe ni ilu nla kan, o le ni akoko lile lati wa ẹgbẹ kan nitosi rẹ.

Ẹgbẹ ohun elo : boju-boju (lati awọn owo ilẹ yuroopu 80) ati bankanje (lati awọn owo ilẹ yuroopu 40) nigbagbogbo pese nipasẹ ẹgbẹ ni ọdun akọkọ. Awọn sokoto ati jaketi kan tun wa (lati awọn owo ilẹ yuroopu 150 papọ), awọn ibọwọ (lati awọn owo ilẹ yuroopu 20) ati awọn bata ere idaraya rirọ (tabi adaṣe, lati awọn owo ilẹ yuroopu 50).

Lati 3 ọdun atijọ: gymnastics

Awọn anfani : Awọn iṣan gymnastics ti ara ni apapọ, awọn adaṣe ifarada ati isọdọkan ati, dajudaju, ṣe iṣeduro irọrun (ṣugbọn o tun dara julọ lati rọ ni akọkọ!). O tun mu agbara pọ si. Sibẹsibẹ, ko ṣe pataki, ni ọjọ-ori yii, lati ṣiṣẹ lile. Ijo oju, rhythmic ati awọn gymnastics ere idaraya, bii igbehin, n fun awọn ti o ṣe adaṣe rẹ ni ibudo lẹwa.

Ó dára láti mọ : ko si idije ṣaaju ki o to 12 ọdun atijọ! Paapa ti ọmọ rẹ ba n ṣe afihan awọn ẹbun, ṣọra fun ikẹkọ aladanla ti o le da idagba duro ati ba ọpa ẹhin jẹ. Ti ọmọkunrin rẹ ba fi ifẹnukonu han fun ibawi yii, fi orukọ silẹ ni ẹgbẹ kan nibiti o yoo rii “bii”, bibẹẹkọ titẹ ẹta’nu le rẹrẹwẹsi.

Ẹgbẹ ohun elo : a leotard (lati 12 yuroopu) ati idaraya slippers (lati 4 yuroopu). Awọn ẹya ẹrọ jẹ awin nigbagbogbo nipasẹ ẹgbẹ.

Judo lati 4 ọdun atijọ

Aworan ologun ti kii ṣe iwa-ipa yii ti gba ojurere ti ọpọlọpọ awọn idile. Ko si aaye kan nibiti o ko le rii ẹgbẹ kan fun ọmọ kekere rẹ. Titi di ọdun 6, pẹlu ọmọ judo, a sọrọ diẹ sii nipa ijidide si judo. Ọmọ naa ṣe awọn adaṣe ni irọrun, o kọ awọn ofin ipilẹ bi daradara bi awọn ilana, ti isubu. A ṣe iranlọwọ fun u lati ni igbẹkẹle ara ẹni ati ṣawari ara rẹ. Ibẹrẹ funrararẹ wa pẹlu awọn ija ti awọn ọmọde, nitorinaa, gbadun ni pataki!

Awọn anfani : Judo jẹ ẹya o tayọ ile-iwe ti ibowo fun awọn ofin ati fun awọn miiran. Ko ṣee ṣe lati ṣe adaṣe laisi nini ikora-ẹni-nijaanu diẹ. Ilana yii jẹ diẹ sii tabi kere si itẹwọgba daradara, ṣugbọn ọpọlọpọ awọn ọmọde ni riri fun awọn irubo (paapaa lati igba ti aṣa manga ti gbaye si awọn ọna ologun paapaa diẹ sii), tabi o kere ju, gba wọn bi iṣaaju si awọn ija ere pupọ. Judo ndagba agbara, isọdọkan, irọrun ati iwọntunwọnsi. Awọn titì le jèrè igbekele nibẹ ati awọn ti o wa ni isinmi le tunu wọn ardor.

Ó dára láti mọ : o jẹ ibeere kan ti didoju ibinu, ṣugbọn ni ọran kankan ti o buru si. Olukọni gbọdọ gbin ibowo fun koodu iwa ti o wa ninu judo. Ti ọmọ rẹ ba jade kuro ni kilasi pẹlu itara lati ja, nkan kan jẹ aṣiṣe.

Ẹgbẹ ohun elo : kimono kan (lati awọn owo ilẹ yuroopu 10), igbanu ti awọ rẹ tọkasi ipo judoka (lati awọn owo ilẹ yuroopu 3) ati flip-flops lati kaakiri ninu yara (lati awọn owo ilẹ yuroopu 7).

Ibẹrẹ si Karate, kii ṣe ṣaaju ọdun 5

Nla ni ifanimora ti aworan ologun yii n ṣiṣẹ lori awọn ọmọde (paapaa awọn ọmọkunrin), ti o ni imbu pẹlu awọn iwakiri ti Ninjas! O han ni, wọn kii yoo tan ara wọn ni afẹfẹ lati igba akọkọ. Gẹgẹbi judo, wọn yoo ṣe afihan si awọn ofin ipilẹ bi iṣaaju, lakoko ṣiṣe adaṣe awọn adaṣe ni irọrun.

Awọn anfani : karate mu awọn anfani kanna bi judo. Ni afikun, awọn ilana ti awọn agbeka, pupọ choreographic, ṣe igbelaruge ifọkansi, oore-ọfẹ ati itọju. Ni afikun, a le laisi iberu forukọsilẹ kekere kan ni irọrun ẹgbin: oun yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso ibinu rẹ.

Ó dára láti mọ : karate ko pese awọn agbara nla! Iwa yii ṣe igbega awọn ifasilẹ, ifọkanbalẹ, iṣipopada, ṣe ilọsiwaju agbara ọmọ lati daabobo ararẹ ti o ba jẹ dandan, tabi diẹ sii dajudaju lati sa fun, ṣugbọn kii yoo ni anfani lati ṣẹgun alatako fun ọpọlọpọ ọdun. . Ṣayẹwo pe olukọ ti jẹ ki eyi ṣe kedere si ọmọ rẹ. Idi ti awọn ọna ologun ni, pẹlupẹlu, lati yago fun ija.

Ẹgbẹ ohun elo : kimono kan (lati awọn owo ilẹ yuroopu 10), igbanu ti awọ rẹ tọka si ipo (lati awọn owo ilẹ yuroopu 3) ati awọn thongs fun yara naa (lati awọn owo ilẹ yuroopu 7).

Diẹ ẹ sii ju ọdun 5: Ibẹrẹ si rollerblading ati skate-wiwọ

Awọn ere idaraya ita wọnyi dẹruba awọn obi bi wọn ṣe fa ọmọ wọn mọ. Bẹẹni, wọn lewu. Nitorinaa iwulo lati ni iriri wọn ni agbegbe to ni aabo, pẹlu anfani ti abojuto.

Awọn anfani : ọmọ rẹ ṣe afihan itọwo kan fun eewu? Oun yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso rẹ. Eyi pẹlu iṣiroye ewu naa, atunṣe awọn isọdọtun rẹ, ṣiṣakoso iyara rẹ, idunadura ṣubu, ibọwọ awọn ofin ailewu, ikuna bibori… Iṣe abojuto ṣeto igbasilẹ ni taara: iwọnyi jẹ awọn ere idaraya gidi, eyiti o nilo igbona, ikẹkọ ati ikẹkọ imọ-ẹrọ. Ko to lati ni igbẹkẹle ara ẹni. Awọn ti o n wa lati ṣe afihan nikan le ronupiwada ni kiakia!

Ó dára láti mọ: sisun jẹ iṣẹ ṣiṣe eewu, a ko le foju foju si ohun elo aabo. A tun gbọdọ rii daju pe a n ṣe pẹlu ilana ti o mọ awọn ojuse rẹ.

Ẹgbẹ ohun elo : ibora ati aṣọ ti o lagbara, ibori kan (awọn owo ilẹ yuroopu 10 si 15), awọn aabo (awọn owo ilẹ yuroopu 10 si 15 fun ṣeto), awọn ibọwọ ati ọkọ skate didara kan (lati awọn owo ilẹ yuroopu 15 si 60) tabi awọn rollerblades ni pipe si iwọn fun ọmọde (20) si 60 awọn owo ilẹ yuroopu).

Yoga lati 5 ọdun atijọ

Ilana ti ipilẹṣẹ Hindu jẹ ki ara ṣiṣẹ gaan. A gba awọn iduro ti o ni atilẹyin nipasẹ iseda (igi, Ọpọlọ, ologbo…) eyiti o bẹbẹ awọn iṣan ati / tabi awọn isẹpo ti o jẹ igbagbe nigbagbogbo. Lati ibi ti, biotilejepe gbogbo awọn agbeka ti wa ni ti gbe jade laisiyonu, kan ni ilera rirẹ… ati ṣee ṣe aches. Awọn iṣẹ ikẹkọ ọmọde ko koju ilẹ imọ-jinlẹ. A ko tẹtẹ wọn iṣaro, asa ti sopọ si yoga. Ṣugbọn wọn lọ nipasẹ awọn akoko idakẹjẹ ti o gba wọn laaye lati ṣaja awọn batiri wọn laarin awọn adaṣe.

Awọn anfani : gbogbo awọn adaṣe ti o da lori iṣakoso ti mimi, eyiti o wulo ni awọn ere idaraya miiran ati ni igbesi aye ojoojumọ lati igba ti o kọ ẹkọ lati ṣakoso awọn ẹdun rẹ. Awọn ọmọde ti o ni wahala yoo ri itunu nibẹ, paapaa ni awọn akoko iṣoro. Awọn ti o maa n ni isimi yoo kọ ẹkọ lati ṣakoso ara wọn ati si idojukọ. Ẹgbẹ ti o ni ere pupọ ti yoga (ni pataki afarawe ti awọn ẹranko) eyiti o nifẹ si oju inu, ṣe afihan awọn anfani rẹ eyiti, nitorinaa, jẹ abọtẹlẹ ni oju ti abikẹhin.

Ó dára láti mọ : Ohunkohun ti ọkan ro ti awọn ẹkọ ẹmí ti yoga, won ko ba wa ni wiwọle si awọn ọmọde. Yago fun awọn kilasi ti a kọ nipasẹ ọmọlẹhin lile ti o ṣebibi ẹni pe o sọ iran rẹ ti igbesi aye

Ẹgbẹ ohun elo : pese aṣọ itura.