Awọn akoonu
Iresi Steamer: bawo ni lati ṣe ṣe ounjẹ? Fidio
Iresi ti o jinna ni igbomikana meji jẹ apẹrẹ fun ounjẹ ounjẹ. O ṣetọju gbogbo awọn vitamin ati pe o wa ni elege, ti o bajẹ. Lootọ, awọn iresi iresi ni okun ti o kere pupọ, ṣugbọn aipe yii le ni irọrun ni rọọrun nipasẹ iresi jijẹ pẹlu ẹfọ tabi awọn eso ti o gbẹ. Iwọ yoo gba satelaiti iyara, ilera ati adun.
Iwọ yoo nilo: - gilasi 1 ti iresi ọkà yika; - 2 gilaasi ti omi; - alubosa 1; -Karooti alabọde 1; - 1 ata Belii ti o dun; - iyo, ata lati lenu; - ewebe tuntun (dill, parsley); -1-2 tablespoons tablespoons ti bota tabi epo epo.
Dipo iresi ọkà yika, o le lo iresi ọkà gigun ni ohunelo yii. O maa n gba to iṣẹju diẹ diẹ sii lati jinna ati pe o buruju diẹ sii.
Fi omi ṣan iresi titi omi yoo fi jade lati inu rẹ di mimọ. Wẹ ati Peeli awọn ẹfọ. Grate awọn Karooti lori grater isokuso, ge alubosa ati ata sinu awọn cubes kekere.
Fọwọsi steamer pẹlu omi, gbe ekan kan pẹlu awọn iho lori rẹ. Tú iresi sinu ohun ti o jẹ iru ounjẹ arọ kan, akoko pẹlu iyo ati ata, ki o ru. Top pẹlu awọn ẹfọ ti a ge. Bo pẹlu omi farabale. Fi ifibọ sinu ekan naa, pa ideri naa ki o tan steamer fun iṣẹju 40-50.
Nigbati steamer naa ba ku, ṣafikun epo, awọn ewe ti a ge daradara si iresi ati aruwo. Pa ideri fun iṣẹju diẹ lati jẹ ki iresi joko.
Iresi adun pẹlu awọn eso ti o gbẹ ati eso
Iwọ yoo nilo: - gilasi 1 ti iresi; - 2 gilaasi ti omi; - 4 apricots ti o gbẹ; - 4 berries ti prunes; - 2 tablespoons ti raisins; -3-4 walnuts; -1-2 tablespoons oyin; - bota kekere; - iyọ lori ipari ọbẹ kan.
Fi omi ṣan iresi ati eso ti o gbẹ. Ge awọn apricots ti o gbẹ ati awọn prunes sinu awọn cubes kekere. Gige awọn eso.
Tú omi sinu ipilẹ steamer. Gbe ekan naa sori rẹ. Tú iresi sinu ifibọ fun awọn iru ounjẹ sise, iyọ, tú awọn gilaasi meji ti omi farabale. Fi ohun ti a fi sii sinu ekan naa. Fi ideri sori ẹrọ ategun ki o tan-an fun iṣẹju 20-25. Lakoko yii, iresi naa yoo jinna titi ti idaji yoo fi jinna.
Fi awọn eso ati awọn eso ti o gbẹ sinu iresi. Tan steamer fun iṣẹju 20-30 miiran. Lẹhinna fi bota ati oyin kun, aruwo. Pa ideri ki o jẹ ki o pọnti fun iṣẹju diẹ.
Brown ati egan iresi garnish
Iwọ yoo nilo: - 1 ago ti adalu brown ati iresi igbẹ; -1-2 tablespoons ti epo olifi; -2-2,5 agolo omi; - iyo ati ata lati lenu.
Irẹsi brown ti ko ni didan ati iresi egan (awọn irugbin tsitsania omi) ni iye ijẹẹmu alailẹgbẹ. Sibẹsibẹ, nitori aini itọju iṣaaju, awọn irugbin wọn jẹ alakikanju pupọ. Wọn gba akoko pupọ lati ṣe ounjẹ ju iresi funfun lọ.
Fi omi ṣan iresi daradara, bo pẹlu omi tutu ki o lọ kuro ni alẹ. Fi omi ṣan.
Mura rẹ steamer. Tú iresi sinu ohun ti o jẹ iru ounjẹ arọ kan, akoko pẹlu iyo ati ata ati aruwo. Bo pẹlu omi farabale. Pa ideri naa ki o tan ẹrọ ina.
Satelaiti ẹgbẹ ti o bajẹ ti brown ati iresi egan ti wa ni ṣiṣan fun o kere ju wakati kan. O le ṣe ounjẹ fun igba diẹ fun awọn iṣẹju 10-20, ti o ba fẹ ki awọn irugbin rọ, fi epo olifi si iresi ti o jinna.