Eroja: Karooti, kukumba alabọde, opo ti letusi, piha oyinbo, 20 eso igi gbigbẹ, 4 tablespoons ti epo olifi, iyo okun ti a ko tun ṣe, awọn eso igi-omi fun ọṣọ, le ṣee ra nibi.
Igbaradi:
Fi omi ṣan ki o gbẹ awọn ewe saladi. Gige ati gbe sinu ekan jinlẹ. Lilo peeler Ewebe kan, “ge” awọn Karooti ti a wẹ tẹlẹ ati kukumba. Ge piha oyinbo sinu awọn cubes. Fun awọn ti ko mọ bi wọn ṣe le ge piha oyinbo ni kiakia, Mo ṣe iṣeduro wiwo fidio mi.
Fi awọn ẹfọ sinu ekan kan pẹlu saladi, fi epo ati iyọ si itọwo, dapọ daradara, gbe lọ si apẹrẹ alapin ki o wọn pẹlu awọn eso ati awọn sprouts ṣaaju ki o to sin.