Awọn akoonu
Apejuwe gbogbogbo ti arun na
Tendinitis (tendinosis, tendinopathy) jẹ ilana iredodo ti o waye ninu tendoni. O maa n waye julọ nibiti tendoni naa ti sopọ si egungun. Nigbakan igbona le tan si gbogbo tendoni ati ọtun titi de isan ara.
Orisi ati awọn okunfa ti tendonitis
Gbogbo awọn idi ti aisan yii le pin si awọn ẹgbẹ nla mẹrin.
- 1 Group
Tendinitis waye nitori aibojumu ati idaraya ti o pọ. Wo awọn idi fun awọn iru arun kan pato:
- orokun ati ibadi tendinitis - le han nigbati o ba n fo ni aṣiṣe, ọpọlọpọ awọn ere idaraya yipada, awọn isare ati fifalẹ (ni pataki nigbati o ba n ṣiṣẹ lori idapọmọra);
- shoulder tendonitis - waye nigbati fifuye ti o pọ lori isẹpo ejika nigbati gbigbe awọn iwuwo laisi igbaradi tabi nitori igbaradi ti ko to;
- igbonwo igbonwo - ndagbasoke pẹlu awọn gbigbe didasilẹ nigbagbogbo ti awọn ọwọ ti iru kanna, pẹlu aiṣe akiyesi ilana ti tẹnisi tabi bọọlu afẹsẹgba (nigbati o ba nṣere bọọlu afẹsẹgba, ilana naa le faramọ, ere idaraya funrara rẹ ni o fa arun yii nitori awọn atunwi ailopin ti rogodo ju).
- 2 Group
Tendinitis bẹrẹ idagbasoke rẹ nitori aisedeedee tabi awọn ẹya ti a gba ti ikole egungun eniyan.
Awọn ẹya ara ẹrọ ti ẹda ti egungun pẹlu iyipo awọn ẹsẹ ni awọn ipo “X” ati “O” tabi awọn ẹsẹ fifẹ. Nitori aiṣedede yii, tendonitis ti apapọ orokun nigbagbogbo ndagba. Eyi jẹ nitori ipo orokun ti ko tọ ati awọn iyọkuro nigbagbogbo.
Awọn ẹya ti a ti ipasẹ pẹlu awọn gigun oriṣiriṣi oriṣiriṣi, eyi ti a ko le ni ipele nipa gbigbe bata bata orthopedic pataki. Ni ọran yii, tendonitis ti apapọ ibadi waye.
- 3 Group
Ẹgbẹ kẹta ti awọn idi ti tendinosis daapọ gbogbo awọn ayipada ninu awọn tendoni ti o waye pẹlu ọjọ-ori. Eyi pẹlu idinku ninu nọmba awọn okun elastin ati ilosoke ninu awọn okun kolaginni. Nitori eyi, pẹlu ọjọ-ori, awọn tendoni padanu rirọ ti wọn deede ati di ti o pẹ diẹ ati alailagbara. Awọn ayipada ti o ni ibatan ọjọ-ori lakoko adaṣe ati awọn iṣipopada lojiji ko gba laaye awọn isan lati nà ni deede, eyiti o jẹ idi ti awọn isan fi han ni awọn akoko oriṣiriṣi ati ni awọn okun oriṣiriṣi.
- 4 Group
Ẹgbẹ yii pẹlu awọn idi miiran ti o le fa tendinopathy. Eyi pẹlu awọn arun aarun (paapaa awọn akoran ti a tan kaakiri nipa ibalopọ), awọn aarun autoimmune (lupus erythematosus tabi rheumatoid arthritis), awọn iṣoro ti iṣelọpọ (fun apẹẹrẹ, niwaju gout), iatrogenism, neuropathies ati awọn ilana ibajẹ ni awọn isẹpo.
Awọn aami aisan ti tendonitis
Ami akọkọ ti tendinitis jẹ irora. Awọn imọlara ti o ni irora ni awọn ipele akọkọ ti arun naa yoo han nikan lẹhin ipa ti ara tabi lakoko idaraya. Awọn didasilẹ nikan, awọn agbeka ti nṣiṣe lọwọ jẹ irora, awọn agbeka kanna (palolo nikan) ko fa irora. Ni ipilẹṣẹ, irora naa jẹ alaidun, ti a ro ni ẹgbẹ tabi lẹgbẹẹ ara. Pẹlupẹlu, gbigbọn ti agbegbe ti o kan fa idamu.
Ti o ko ba gba awọn igbese iṣoogun eyikeyi, irora naa le di igbagbogbo, o le ati buru. Apapo yoo di alaisise, awọ ni aaye ti iredodo yoo di pupa ati pe ilosoke ninu iwọn otutu ara yoo wa. Awọn Nodules tun le waye ni aaye ti tendoni iredodo. Wọn han nitori afikun ti àsopọ ti o ni okun pẹlu igbona gigun. Pẹlu tendinitis ti isẹpo ejika, awọn iṣiro (awọn nodules iwuwo giga ti o dagba bi abajade ifisilẹ ti awọn iyọ kalisiomu) nigbagbogbo han.
Ti a ko ba tọju rẹ, tendoni naa le fọ patapata.
Awọn ounjẹ ti o wulo fun tendinitis
Lati ṣetọju awọn tendoni ni apẹrẹ ti o dara, o jẹ dandan lati jẹ eran malu, jelly, eran jellied, ẹdọ, ẹyin adie, awọn ọja ifunwara, ẹja (paapaa ọra ati aspic ti o dara julọ), awọn eso, turari (ojurere yoo ni ipa lori awọn tendoni ti turmeric), citrus awọn eso, apricots ati awọn apricots ti o gbẹ, awọn ata ti o dun… Fun tendinitis, o dara lati mu tii alawọ ewe ati tii pẹlu awọn gbongbo Atalẹ.
Nigbati awọn ọja wọnyi ba jẹ, Vitamin A, E, C, D, irawọ owurọ, kalisiomu, collagen, iron, iodine wọ inu ara. Awọn ensaemusi wọnyi ati awọn vitamin ṣe iranlọwọ lati teramo, mu omije resistance ati elasticity ti awọn tendoni, ati igbelaruge isọdọtun ti awọn iṣan ligamenti.
Oogun ibile fun tendinitis
Itọju bẹrẹ pẹlu idinku iṣẹ ṣiṣe ti ara ni agbegbe nibiti awọn tendoni ti wa ni inflamed. Agbegbe aarun gbọdọ wa ni gbigbe. Lati ṣe eyi, lo awọn bandages pataki, awọn bandages, awọn bandages rirọ. Wọn ti lo wọn si awọn isẹpo ti o wa lẹgbẹẹ tendoni ti o bajẹ. Lakoko itọju naa, awọn adaṣe itọju pataki ni a lo, awọn adaṣe eyiti o ni ifọkansi lati fa awọn isan ati okun wọn.
Lati yọ igbona kuro, o nilo lati mu tincture ti awọn ipin Wolinoti wọn. Fun sise, o nilo gilasi kan ti iru awọn ipin ati idaji lita ti oti iṣoogun (o tun le lo oti fodika). Awọn ipin pẹlu awọn eso nilo lati ge, wẹ, gbẹ ki o kun fun ọti. Gbe ni igun dudu kan ki o lọ kuro fun awọn ọjọ 21. Lẹhin ti ngbaradi tincture, mu tablespoon ni igba mẹta ọjọ kan.
A le fi simẹnti pilasita kan ran lọwọ ooru ati wiwu lati awọ ara. Lati ṣeto “gypsum” funrararẹ, o nilo lati lu ẹyin adie 1 funfun, fi tablespoon ti oti fodika tabi oti sinu rẹ, dapọ ki o si fi kan tablespoon ti iyẹfun kun. Fi adalu ti o wa silẹ si bandage rirọ ki o fi ipari si ibi ti tendoni ti aisan wa. O ko nilo lati ṣe afẹfẹ ni wiwọ pupọ. Yi imura yii pada lojoojumọ titi imularada pipe.
Lati yọ kuro ninu irora, o le lo awọn compresses pẹlu awọn tinctures ti calendula ati comfrey (compress gbọdọ jẹ tutu, kii gbona).
Awọn alubosa ni a ka pe oluranlọwọ ti o dara ni itọju ti tendenitis. Awọn ilana lọpọlọpọ wa pẹlu lilo rẹ. Ni akọkọ: ge alubosa alabọde 2 ki o ṣafikun tablespoon ti iyọ okun, dapọ daradara, fi idapọ yii sori aṣọ -ọfọ ki o so mọ aaye ọgbẹ. O jẹ dandan lati tọju iru compress fun awọn wakati 5 ati tun ilana naa ṣe fun o kere ju ọjọ mẹta. Ohunelo keji jẹ iru ni igbaradi si akọkọ, nikan dipo iyọ okun, 3 giramu gaari ni a mu (fun awọn alubosa alabọde 100). Dipo gauze, o nilo lati mu aṣọ owu ti a ṣe pọ ni awọn fẹlẹfẹlẹ pupọ. O le lo awọn ewe wormwood ti a ge tuntun dipo ti alubosa.
Fun tendinitis ti isẹpo igbonwo, awọn iwẹ ti tincture elderberry ni a lo. Sise awọn elderberry alawọ, ṣafikun tablespoon ti omi onisuga, jẹ ki o tutu si iwọn otutu itunu fun ọwọ. Gbe ọwọ pẹlu apapọ ọgbẹ. Jeki titi omi yoo fi tutu. O ko nilo lati ṣe iyọda tincture naa. O tun le lo eruku koriko dipo ti elderberry. Awọn atẹwe Hay ṣe iranlọwọ lati ṣe iranlọwọ wiwu ati igbona. Pẹlupẹlu, awọn idapo lati awọn ẹka pine jẹ apẹrẹ fun awọn iwẹ (nọmba awọn ẹka yẹ ki o wa ni ipin si iwọn didun pan 2 si 3 tabi 1 si 2).
Awọn ikunra lati calendula yoo ṣe iranlọwọ lati ran lọwọ iredodo (mu ipara ọmọ ati gbigbẹ, awọn ododo calendula itemole ni awọn iwọn dogba) tabi lati sanra ẹran ẹlẹdẹ ati iwọ (150 giramu ti ẹran ẹlẹdẹ ti inu ati giramu 50 ti wormwood ti o gbẹ ni a mu, adalu, jinna titi di dan ina, tutu). Tan ikunra calendula ni alẹ kan lori agbegbe ti o bajẹ ki o pada sẹhin pẹlu asọ ti o rọrun. A lo ikunra Wormwood si aaye ọgbẹ pẹlu fẹlẹfẹlẹ tinrin ni ọpọlọpọ igba lakoko ọjọ.
Awọn compresses amọ jẹ doko ni atọju tendenitis. Amọ ti fomi po pẹlu omi si aitasera ti ṣiṣu rirọ, a ti ṣafikun kikan apple cider (4 tablespoons ti kikan ni a nilo fun idaji kilo kilo kan). A lo adalu yii si agbegbe ti o ni iredodo, ti a fi bandaged pẹlu aṣọ -ọwọ tabi bandage. O nilo lati tọju compress fun wakati 1,5-2. Lẹhin yiyọ kuro, o nilo lati ni wiwọ bandage tendoni igbona. A ṣe compress yii lẹẹkan ni ọjọ kan fun awọn ọjọ 5-7.
Awọn ounjẹ ti o lewu ati eewu fun tendinitis
- ọra pupọ, awọn ounjẹ ti o dun;
- awọn ohun mimu ọti;
- omi onisuga;
- yan ti akara;
- ohun ọṣọ (paapaa pẹlu ipara);
- awọn ọra trans, ounjẹ yara, awọn ounjẹ irọrun;
- oatmeal.
Awọn ounjẹ wọnyi ṣe igbega rirọpo ti iṣan ara pẹlu àsopọ adipose, eyiti o buru fun awọn tendoni (ti o fẹẹrẹ fẹlẹfẹlẹ iṣan, aabo ti o kere ju ti awọn isan lati awọn isan). Wọn tun ni awọn phytic ati awọn acids phosphoric, eyiti o dẹkun ṣiṣan kalisiomu sinu awọn isan ati awọn egungun.
Ifarabalẹ!
Isakoso naa ko ni iduro fun eyikeyi igbiyanju lati lo alaye ti a pese, ati pe ko ṣe onigbọwọ pe kii yoo ṣe ipalara fun ọ funrararẹ. Awọn ohun elo naa ko le lo lati ṣe ilana itọju ati ṣe idanimọ kan. Nigbagbogbo kan si alamọran dokita rẹ!