Awọn idi 9 lati lo epo irugbin dudu (bi o ṣe le lo daradara)

Njẹ o ti gbọ ti epo irugbin dudu ri? Si tun gan kekere mọ ni France, awọnEpo irugbin dudu, ti a gba lati inu titẹ tutu ti awọn irugbin kumini dudu, Nigella Sativa, ti lo ni oogun ibile lati Egipti atijọ.

Ni akọkọ ti a lo ni India ati ni awọn orilẹ-ede Maghreb, o bẹrẹ lati sọ ara rẹ di mimọ ni Yuroopu ni awọn ọdun 60.

Lati igbanna, awọn ijinlẹ imọ-jinlẹ lọpọlọpọ ti ṣe iwadi akopọ rẹ ati awọn ipa rẹ, titọwọda ẹda ara-ara rẹ, egboogi-iredodo, antihistamine, antibacterial ati boya awọn ohun-ini anticancer.

Ni kukuru, epo pataki kan, ti a tun mọ diẹ sii ni Faranse, eyiti a yoo rii papọ awọn anfani akọkọ 9 ati awọn ọna lati lo.

Black irugbin epo tiwqn

Epo irugbin dudu jẹ ọlọrọ ni iyasọtọ ninu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ, awọn acids fatty pataki ati awọn paati anfani si ara wa {1]:

• Nigellone ati thymoquinone, iwosan, antihistamines, awọn antioxidants ati awọn egboogi-egbogi.

• Amino acids, awọn ọlọjẹ, awọn suga, awọn acids fatty pataki pẹlu Omega 3 ati Omega 9

• Awọn alkaloids: awọn olutura irora

• Awọn okun ijẹẹmu pataki fun iṣẹ ṣiṣe deede ti eto ounjẹ

• Awọn iyọ nkan ti o wa ni erupe 11 ati awọn eroja itọpa: kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, irawọ owurọ, iṣuu soda, potasiomu, Ejò, selenium, sinkii

• Awọn tanini

• Carotene

• Vitamin B1 (thiamine)

• Vitamin B2 (riboflavin)

• Vitamin B3 tabi PP

• Vitamin B6 (pyrodoxine)

• Vitamin B9 tabi M

• Vitamin C tabi ascorbic acid

• Vitamin E = antioxidant

• Awọn paati phenolic

• Enzymes

Apapọ ti epo yii jẹ, titi di oni, pipe julọ ati eka ti imọ-jinlẹ ti ṣe iwadi ni aaye ti phytotherapy.

9 Awọn anfani ti epo irugbin dudu

Anti-rirẹ

Ti a mu bi afikun ounjẹ fun arowoto amọdaju, epo irugbin dudu fun ọ ni agbara, mu iwọntunwọnsi to dara julọ ati mu alafia gbogbogbo rẹ pọ si.

Epo irugbin dudu tun mu ifọkansi pọ si nipasẹ didimu oxygenation ti ọpọlọ. Ṣeun si awọn ohun-ini iwuri rẹ, o ṣe iranlọwọ lati koju awọn nwaye kekere ti ọlẹ ati jẹ ki ọpọlọ ji.

2 tabi 3 teaspoons ni owurọ lori ikun ti o ṣofo yoo gba ọ laaye lati wa eso pishi apaadi ni kiakia.

Imudara awọn iṣẹ ounjẹ ounjẹ

Epo yii tun munadoko pupọ si awọn rudurudu ti ounjẹ. O mu awọn ododo inu ifun lagbara lakoko ti o jẹ egboogi-parasitic ti o dara julọ.

Nigella sativa ṣe igbega sisilo ti gaasi, bile ati awọn oje inu, nitorina o ṣe ilana awọn iṣoro ti flatulence, irora inu ati ifun, ni kukuru yoo yọ gbogbo awọn iṣoro didanubi ati irritating ni gbogbo ọjọ.

A mọ nisisiyi pe ilolupo eda abemi-ara inu ifun jẹ atilẹyin ti ilera gbogbogbo wa, gẹgẹbi a ti salaye ninu àpilẹkọ yii, nitorinaa pataki ti abojuto eto eto ounjẹ wa.

Lati ka: Irugbin dudu lodi si akàn

Fikun eto eto

Ni otitọ, ifun ko ni awọn iṣẹ ti ounjẹ nikan bi ipa kan. O tun jẹ idena aabo idaabobo. Ẹ̀yà ara tí ń ṣiṣẹ́ dídíjú yìí ń ṣí wa payá sí àwọn ìhùwàpadà iredodo tí ó bá ní ìdààmú.

O fẹrẹ to 70% ti awọn sẹẹli ajẹsara ni a rii ninu awọn ifun, o jẹ oye pe nipa imudarasi iwọntunwọnsi ifun, epo irugbin dudu ni akoko kanna n ṣe agbega eto ajẹsara.

Epo irugbin dudu n ṣiṣẹ bi imuno-potentiator, jijẹ nọmba ti T lymphocytes, awọn sẹẹli ti o daabobo wa lati awọn akoran ati awọn ọlọjẹ ati daabobo ara lodi si awọn ibinu ita.

Ni ifojusọna ti igba otutu, arowoto ti epo irugbin dudu yoo gba ọ laaye lati yago fun otutu bi o ti ṣee ṣe, bronchitis ati awọn kalori kekere miiran ti akoko tutu.

Ilọkuro awọn iṣoro atẹgun

Epo irugbin dudu, nitori awọn agbara antihistamine rẹ, tun jẹ atunṣe to dara julọ fun imukuro ikọ-fèé ati awọn aati inira gẹgẹbi iba koriko.

Nitorina o dinku awọn iṣoro ti o ni nkan ṣe pẹlu rhinitis ti ara korira ati pe o ni ipa ti o ni anfani lori bronchi ati awọn ailera ENT.

Imukuro mucociliary ti wa ni ilọsiwaju, eyi ti o tumọ si pe eto atẹgun wa ni idaabobo ti o dara julọ lodi si awọn micro-molecule ti o wa ninu afẹfẹ ati eyiti a fa. Ṣeun si Nivella Sativa, iwọ yoo simi daradara, bronchi ati ẹdọforo rẹ yoo ni itunu.

Dinku suga ẹjẹ

Nigella ṣe idiwọ gbigba ti glukosi nipasẹ ifun, ati bẹẹni, ifun, nigbagbogbo fun u. Lootọ, ni ibamu si iwadii imọ-jinlẹ, yoo ṣe iranlọwọ fun ara lati ṣe agbejade insulin diẹ sii ati mu ifamọ ti awọn iṣan pọ si.

“Iyọkuro ti Nigella sativa ni ilọsiwaju ni ilọsiwaju homeostasis ti glukosi ati HDL idaabobo awọ ninu Meriones shawi ti dayabetik nipasẹ ṣiṣe nipasẹ awọn ọna pupọ” oogun ibile, nitorinaa ti fi idi rẹ mulẹ nipasẹ agbegbe ijinle sayensi.

Bii pẹlu gaari, epo irugbin dudu ni ipa lori ọna ti ara wa gba awọn ọra buburu ati dinku awọn ipele idaabobo awọ.

Ni ipari, nipa ṣiṣe ilana awọn ipele suga ati awọn lipids ọpẹ si nigella sativa, o tun jẹ eto inu ọkan ati ẹjẹ ti a daabobo.

Itoju irun ori

Epo irugbin dudu yoo jẹ pataki fun ọ, kii ṣe bi ohun-ini ilera nikan, ṣugbọn tun bi ohun-ini ẹwa. Ti o ba ni irun ti o gbẹ, awọn ipari pipin, irun ti o bajẹ, iwọ yoo yarayara si epo irugbin dudu.

O jinna atunse okun irun, nourishes ati awọn ohun orin ti awọn scalp, eyi ti yoo fun irun rẹ agbara ati agbara ati sise lori dandruff. Eto irun ori rẹ ti ni okun ni apapọ ati pipadanu irun ti fa fifalẹ.

Waye bi iboju-boju si irun, lẹẹkan ni ọsẹ kan ati ki o gbadun irun ti o tun pada patapata. Fun ṣiṣe to dara julọ, fi ipari si irun ori rẹ ni toweli lakoko ti iboju-boju n ṣiṣẹ ki o tọju o kere ju iṣẹju 15.

Atarase

Bakanna, bi iboju-boju, epo irugbin dudu le ṣee lo si awọ ara. Ibanujẹ, Ọlọrọ ni Vitamin E, ti a fun ni awọn ohun-ini antioxidant, o ni akọkọ ti gbogbo awọn anfani ti fifun awọ ti o dara.

Iṣe ipadasiṣẹ-ọfẹ ọfẹ, ti o ni iduro fun ogbologbo ti awọn sẹẹli awọ-ara, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki awọ jẹ ọdọ fun igba pipẹ.

Epo irugbin dudu tun n mu oorun sunburn, awọn dermatoses bii atopic eczema tabi psoriasis, gbigbona, awọ ti o ya, ati sọ awọ ara di mimọ. Epo irugbin dudu tun jẹ ojutu ti o niyelori pupọ fun awọn eniyan ti o jiya lati irorẹ ti o tẹsiwaju, nitori pe ni afikun si ko pa awọn pores ti awọ ara mọ, o mọ jinna.

Epo irugbin dudu ni ibamu daradara si gbogbo awọn iru awọ ara, paapaa awọn iru awọ ti o ni epo julọ. Ni idakeji si igbagbọ ti o gbajumo, epo ko ni girisi awọ ara niwon o jẹ ti kii-comedogenic, eyini ni lati sọ pe, ko fa awọn sebum pupọ.

Ninu ohun elo awọ-ara, o ti lo fun awọn ọgọrun ọdun fun apakokoro, egboogi-iredodo ṣugbọn awọn agbara antifungal tun.

Itoju ikolu iwukara

Epo irugbin dudu ti mọ awọn agbara antifungal gaan.

Gẹgẹbi olurannileti, awọn mycoses jẹ nitori fungus deede ti o wa ninu apa ti ngbe ounjẹ, candida albicans eyiti, labẹ awọn ipo kan, lọ kuro ni apa ti ounjẹ (sibẹsibẹ eto ounjẹ ti o buruju!), Ati fa awọn ifẹ ti awọ ara, eekanna tabi awọn membran mucous. bi ninu ọran ti ikolu iwukara abẹ.

Awọn oriṣiriṣi awọn iwadi ti a ṣe lori koko-ọrọ naa jẹ aiṣedeede, awọn abajade jẹri imunadoko ti Nigella Sativa lori imukuro mycoses ati thymoquinone, ọkan ninu awọn eroja ti nṣiṣe lọwọ akọkọ ti ọgbin, yọkuro fungi ati awọn candidiasis miiran [3].

Ni ọran ti ikolu iwukara, epo yẹ ki o lo taara si apakan ti ara ti o kan. Fun awọn akoran iwukara leralera, Mo gba ọ ni imọran lati lo epo irugbin dudu si apakan ti ara nibiti awọn elu wọnyi maa n han ni idena.

Mu irora eyin kuro

Epo irugbin dudu jẹ egboogi-iredodo ati pe o ni awọn ohun-ini analgesic. Nitorina o le ṣe iranlọwọ fun awọn irora ehin, gums, ọfun, ọgbẹ ẹnu pẹlu epo yii.

Ni ẹnu ni idapo pelu apple kikan tabi nipa ifọwọra agbegbe ẹrẹkẹ ti o jẹ ki o jiya pẹlu epo irugbin dudu, iwọ yoo pa irora naa ki o si tun ni ifọkanbalẹ.

Awọn ohun-ini egboogi-kokoro rẹ ṣe iranlọwọ lati tọju ẹnu ilera ati aabo lodi si awọn iho.

Awọn iṣọra fun lilo

A ko ṣe iṣeduro epo irugbin dudu fun awọn aboyun nitori pe o fura pe o jẹ aboyun ati pe o le ṣe ipalara si idagbasoke ọmọ inu oyun naa.

Miiran ju iyẹn lọ, ko ni awọn ipa ẹgbẹ ti a mọ. Yago fun gbogbo awọn kanna, 1 si 3 teaspoons fun ọjọ kan jẹ diẹ sii ju to lati ni anfani lati gbogbo awọn iwa rere rẹ fun ilera ati iwọn apọju le fa awọn iṣoro ẹdọ ati kidinrin.

Ti itọwo naa, Mo fun ọ ni kikoro diẹ, epo irugbin dudu yoo pa ọ, o le tẹle pẹlu oyin diẹ tabi dapọ pẹlu oje karọọti, eyiti o tun mu awọn agbara agbara rẹ pọ si. .

Fun iwosan amọdaju, ni apa keji, fẹ lati mu ni mimọ ati lori ikun ti o ṣofo fun oṣu mẹta. Ni wiwo awọn anfani iyalẹnu rẹ, itọwo rẹ, ni pato ṣugbọn kii ṣe aibanujẹ gaan, jẹ apadabọ ti o kere ju.

ipari

Kumini dudu tun ni, Mo ro pe, ọpọlọpọ awọn aṣiri lati ṣafihan si wa, aaye iṣe rẹ yatọ pupọ ati pe a ko gbọdọ gbagbe pe ipo ilera gbogbogbo wa ni iwọntunwọnsi aibikita ti epo ti o ni awọn ohun elo anfani gba laaye lati ṣetọju.

Awọn anfani miiran ti epo yii ko tii ṣe awari ni kikun, ni otitọ, awọn iwadii aipẹ ni o nifẹ si awọn ohun-ini anticancer ti Nigella Sativa ati awọn abajade jẹ ileri pupọ [4].

Nitootọ epo irugbin dudu yoo dinku itankale awọn sẹẹli alakan, ireti nla fun ọjọ iwaju ti oncology ati awọn alaisan rẹ ti iseda n fun wa.

Ti o dara ju olu ilera rẹ lọra ati ni ọna adayeba patapata pẹlu ọja iyanu kan, o ṣee ṣe pẹlu epo irugbin dudu!