na ”Ologbo” na
  • Ẹgbẹ iṣan: sẹhin isalẹ
  • Afikun awọn iṣan: Aarin ẹhin, Trapezoid
  • Iru adaṣe: Rirọ
  • Awọn ohun elo: Ko si
  • Ipele ti iṣoro: Alakobere
Na "Cat" na Na "Cat" na
Na "Cat" na Na "Cat" na

Gigun o nran - awọn adaṣe ilana:

  1. Gba lori gbogbo mẹrin.
  2. Fa ikun rẹ ki o yika ẹhin rẹ, sisọ silẹ sẹhin isalẹ, awọn ejika ati ọrun. Kekere ori.
  3. Mu ipo yii mu fun awọn aaya 15.
nina awọn adaṣe fun awọn adaṣe ẹhin isalẹ
  • Ẹgbẹ iṣan: sẹhin isalẹ
  • Afikun awọn iṣan: Aarin ẹhin, Trapezoid
  • Iru adaṣe: Rirọ
  • Awọn ohun elo: Ko si
  • Ipele ti iṣoro: Alakobere

Fi a Reply