Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ?

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ?

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ?
Pẹlu isunmọ ti ooru, idanwo naa jẹ nla lati fi fun sirens ti awọn ounjẹ slimming lati padanu awọn poun diẹ. Ọpọlọpọ wa ti o beere lati dari awọn eniyan si ọna pipadanu iwuwo pẹlu awọn akojọ aṣayan ti a ti ṣe tẹlẹ, ṣugbọn kini o jẹ gaan? Njẹ wọn le jẹ ewu nitootọ? Kini awọn abajade wọn lori ihuwasi jijẹ? Lati gbiyanju lati rii diẹ sii kedere, a beere awọn alamọdaju ilera 4 lori iwulo ti bẹrẹ ounjẹ lati padanu iwuwo.

Awọn ijinlẹ fihan: o kere ju 20% ti awọn eniyan ti o bẹrẹ ounjẹ ṣakoso lati ṣetọju pipadanu iwuwo wọn fun igba pipẹ. Fun awọn miiran, iwuwo ti o mu paapaa le kọja iwuwo akọkọ. Ṣe awọn ounjẹ eyikeyi wa ti o sa fun ofin yii? Njẹ A Le Gidi Dinku Awọn iṣoro Isanraju Si Iṣoro Ounjẹ? Maṣe jẹ aṣoju awọn ounjẹ ọna ti o rọrun pupọju tinrin? Tabi ni ilodi si, wọn le fa awọn àkóbá tẹ seese lati ja si gidi aye ayipada? Awọn atunyẹwo ti awọn dokita ti o ni iriri ti o ṣe amọja ni pipadanu iwuwo.

Wọn ko gbagbọ ninu awọn ounjẹ

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ? Jean-Michel Lecerf

Ori ti ẹka ijẹẹmu ni Institut Pasteur de Lille, onkọwe ti iwe “Si ọkọọkan iwuwo otitọ tirẹ”.

“Kii ṣe gbogbo iṣoro iwuwo jẹ iṣoro ounjẹ”

Ka ibere ijomitoro naa

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ?Helene Baribeau

Onjẹ onjẹ-ounjẹ, onkọwe ti iwe “Je dara lati wa lori oke” ti a tẹjade ni ọdun 2014.

“O ni lati wa ni ibamu pẹlu awọn aini gidi rẹ”

Ka ibere ijomitoro naa

 

Wọn ni igbagbọ ninu ọna wọn

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ?Jean Michel Cohen

Onimọran ounjẹ, onkọwe ti iwe “Mo pinnu lati padanu iwuwo” ti a tẹjade ni ọdun 2015.

"Ṣiṣe awọn ilana ounjẹ deede le jẹ igbadun"

Ka ibere ijomitoro naa

Iwadii Nla: Ṣe o yẹ ki a sọ duro si awọn ounjẹ? Alain Delabos

Dokita, baba ti imọran ti ijẹẹmu ati onkọwe ti awọn iwe lọpọlọpọ.

“Ounjẹ ti o fun laaye ara lati ṣakoso agbara kalori rẹ funrararẹ”

Ka ibere ijomitoro naa

 

Eyun

  • Ifarada tabi iṣelọpọ ara, iru ere idaraya yoo fẹrẹ ko ni pataki ni aaye ti ibi-afẹde ti pipadanu iwuwo.
  • Awọn ẹka-ipin pataki 6 wa ni isanraju ni ibamu si awọn abajade ti iwadii aipẹ kan. Eleyi jẹ awọn idi idi ti ohunkohun yoo jẹ tọ a itọju ti ara ẹni.
  • Ẹgbẹ iwadii kan ti fihan iyẹn pipadanu iwuwo yoo rọrun fun diẹ ninu ju fun awọn miiran nitori awọn ifosiwewe ihuwasi, ṣugbọn tun si ẹkọ-ara ẹni kọọkan (ti iṣelọpọ agbara ni pato).
  • Iwadi kan ti fihan pe awọn ounjẹ ti o jẹ ikọkọ pupọ (pupọ nigbagbogbo awọn ti o yori si pipadanu iwuwo iyara), tabi awọn ti ge asopọ pupọ lati awọn ayanfẹ ounjẹ, ti fẹrẹẹ dopin si ikuna.

 

Fi a Reply