Gbogbo ounjẹ jẹ ounjẹ adayeba ni ipo gbogbogbo wọn. Ko ṣe wín ararẹ si isọdọtun ti ara tabi kemikali, pipin si awọn ẹya kekere. Ó ṣe kedere pé irú àwọn oúnjẹ bẹ́ẹ̀ máa ń fún ara ní àwọn èròjà tó pọ̀ ju àwọn oúnjẹ tí wọ́n ti dì, tí wọ́n ti ṣètò lọ. A n gbe ni aye ode oni nibiti titẹle 60% gbogbo ounjẹ, paapaa lakoko igba otutu, nira. Sibẹsibẹ, ti a ba gbiyanju lati ṣe ounjẹ wa lati 75-XNUMX% awọn ounjẹ gbogbo, eyi yoo ti jẹ igbesẹ pataki si idilọwọ awọn aisan ati fifalẹ ti ogbo. Cellulose. Awọn ounjẹ ti a ti tunṣe, gẹgẹbi iyẹfun funfun, ni okun ti o kere pupọ ninu. Assimilation. Nigbati ọja ba jẹ ni irisi atilẹba rẹ tabi sunmọ si, o dara julọ nipasẹ ara nitori iye nla ti awọn ounjẹ. Ko si awọn afikun ti ko wulo. Ni ode oni, o tọ lati wo aami ọja ati ọpọlọpọ awọn lẹta ti ko boju mu ati awọn nọmba yoo han niwaju oju rẹ. Nigbagbogbo, awọn afikun kemikali wọnyi fa awọn nkan ti ara korira. Nipa jijẹ gbogbo ounjẹ, o yọkuro iṣeeṣe iyọ ti a ti tunṣe, suga, awọn ọra trans ati awọn eroja kemikali lọpọlọpọ. Gbogbo awọn irugbin: amaranth, buckwheat, iresi brown, quinoa. Pasita ọkà (iresi, buckwheat, oka) Gbogbo ọkà tabi iyẹfun sprout Tuntun, odidi awọn eso ati ẹfọ Seaweed Gbogbo eso ati awọn irugbin oyin aise iyo Himalayan Organic wara Bota tutu ti epo funfun akara funfun suga funfun iyẹfun Irẹsi funfun Awọn ohun mimu Sugary ati sodas Chips Margarine Awọn epo ti a ti tunṣe iyo funfun Ounjẹ yara, awọn ounjẹ ipanu, awọn didun lete ti a ra-itaja Sibẹsibẹ, iṣotitọ ọja ko nigbagbogbo tumọ si pe o ni irọrun gba ati digested nipasẹ ara. Ninu ọran ti awọn irugbin ati awọn ẹfọ, wọn gbọdọ kọkọ pọn ati lẹhinna daradara ni sise ki ara yoo fa awọn ounjẹ ti o pọ julọ jade.
2022-11-11