Awọn akoonu
Awọn anfani ti Pilates fun awọn ọmọde
“Diduro ṣinṣin, tẹ ẹhin rẹ tọ, dawọ duro ni ijoko rẹ…”… idawọle nigbagbogbo ti awọn ọmọde gbọ. Ọna Pilates san ifojusi pataki si ẹhin. O gba ọ laaye lati kọ ẹkọ lati duro dara dara, ṣe atunṣe awọn ipo buburu ati pe o wa fun awọn ọmọde lati ọdun 5. Awọn alaye.
Awọn orisun ti ọna Pilates
Ọna Pilates ti wa ni ayika lati awọn ọdun 20. O jẹ orukọ olupilẹṣẹ rẹ, Joseph Hubertus Pilates, ti a bi ni Dusseldorf, ṣiṣi lọ si Amẹrika ni ibẹrẹ ọrundun naa.
Joseph Pilates ni a bi ni ọdun 1880 si baba gymnast kan ati iya iya naturopathic. Bi ọmọde, Joseph Pilates jẹ ẹlẹgẹ, o jiya lati ikọ-fèé, arthritis rheumatoid ati rickets. Ìlera rẹ̀ ẹlẹgẹ́ ló mú kó nífẹ̀ẹ́ sí ẹ̀jẹ̀ ara. O ṣe adaṣe awọn ere idaraya oriṣiriṣi, bii yoga tabi iṣẹ ọna ologun, lati bori awọn ifiyesi ilera rẹ. O yara tu awọn ipilẹ ti ohun ti yoo di ọna Pilates nipa kikọ ọpọlọpọ awọn agbeka ti o da lori awọn eroja kanna: mimi, ifọkansi, aarin, iṣakoso, ipinya, konge, ṣiṣan ati deede. Ni 1926, ni Orilẹ Amẹrika, o ṣii ile-iwe rẹ, eyiti o ṣaṣeyọri pupọ pẹlu aaye nla ti awọn ere idaraya, awọn onijo ati awọn olokiki olokiki.
Loni, ọna naa jẹ idanimọ kariaye ati pe o ti di tiwantiwa pupọ.
Ọna Pilates: fun awọn agbalagba ati awọn ọmọde
Pẹlu diẹ ẹ sii ju awọn adaṣe 500 lọ, ọna Pilates ni ero lati mu ara lagbara ati ṣatunṣe awọn ipo buburu, nigbagbogbo lodidi fun pada irora. Ọna naa nfunni awọn adaṣe ni pato si ipo kọọkan gẹgẹbi ipele ti kọọkan ati ọjọ ori.
Ọpọlọpọ awọn oniṣẹ ti ṣe akiyesi pe o ṣee ṣe lati gba awọn ọmọde kuro ninu irora ẹhin ni igbesi aye wọn lojoojumọ, nipa fifun wọn niyanju lati gba awọn ipilẹ ti o dara. Ọna Pilates ti fihan lati ṣiṣẹ pẹlu awọn miliọnu eniyan.
Angelika Constam, physiotherapist ati ọmọ ile-iwe giga ti Pilates, ṣe atẹjade iwe kan patapata ti a fiṣootọ si gymnastics onirẹlẹ yii ati ni bayi fun awọn ọmọde. Ninu iwe rẹ "Ọna Pilates fun Awọn ọmọde", Ó ṣàlàyé pé ó máa ń jẹ́ kí ọmọ náà lè fún iṣan ara rẹ̀ lókun jin lati dara si ẹhin ọpa ẹhin ati iwọntunwọnsi ibatan laarin irọrun ati agbara iṣan.
Ọna Pilates: awọn adaṣe pato fun awọn ọmọde
Ṣeun si ọna Pilates, ọmọ naa yoo kọkọ mọ ipo rẹ lati le gba awọn atunṣe to dara lati mu dara sii. Awọn adaṣe jẹ igbadun pupọ ati rọrun lati ṣe. Ti o da lori ọjọ ori ọmọ naa, o ṣee ṣe lati ṣe atunṣe awọn iwa buburu lati ṣe iyipada irora ti o rọrun.
Angelika Constam ṣe iranti pe Pilates dara julọ fun abikẹhin. Lati ọjọ ori 5, o jẹ pataki iṣẹ kan lori iwọntunwọnsi postural ninu ararẹ. Ó ṣàlàyé pé: “Àwọn ọmọ lè ṣe ohunkóhun. Wọn ni awọn iṣan nla, abs wọn jin pupọ! “. Awọn igba le ṣee ṣe pẹlu tabi laisi iya. Angelika Constam pato: "Ti ọmọ ba ni scoliosis fun apẹẹrẹ, o jẹ deede diẹ sii lati ni igba kan leyo lati gan sise lori awọn aaye ti ẹdọfu. Onisegun naa tun ṣeduro ọna yii lati ṣe igbelaruge idagbasoke ibaramu ti ara. Ni opin igba, awọn imọran kan pato lori awọn iduro kan yoo han si ọmọ naa. Nípa bẹ́ẹ̀, ó máa ń dà bíi pé ó máa tẹ̀ síwájú láìsí àárẹ̀.