Ninu igbesi aye wa ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ oriṣiriṣi wa, diẹ ninu wọn ṣaṣeyọri, awọn miiran ko ni aṣeyọri. Diẹ ninu awọn jẹ ki o ni itara, awọn miiran ko ṣe. Ṣugbọn ti o ba farabalẹ wo ohun gbogbo ti n ṣẹlẹ ni ayika, lẹhinna ni aaye kan o loye - iṣẹlẹ ko kọkini wọn jẹ ati pe ko sọ bi wọn ṣe le dahun si wọn. O kan jẹ pe a lo lati tumọ diẹ ninu awọn iṣẹlẹ ni ọna yii ati awọn miiran yatọ.
Ti o dara ju apakan ni wipe o nikan wa wun, ati awọn ti a le yi o. Ni University of Practical Psychology ti won kọ yi ilana, awọn idaraya ni a npe ni «Isoro —-ṣiṣe».
Bẹẹni, ọpọlọpọ awọn iṣẹlẹ ni a ṣe akiyesi bi iṣoro kan:
- Won ni lati san akiyesi
- A ni lati wa ojutu wọn.
- O ni lati padanu akoko lati ṣe nkan pẹlu wọn.
Ṣugbọn o le jẹ ki igbesi aye rẹ rọrun pupọ ti o ba pe iru awọn iṣẹlẹ ati awọn ipo ni ọna ti o yatọ. Kii ṣe awọn iṣoro, ṣugbọn awọn italaya. Nìkan nitori won yoo evoke patapata ti o yatọ ep ninu wa.
Fun igbadun, gbiyanju lati sọ awọn ẹya meji ti gbolohun naa fun ararẹ ki o tẹtisi awọn ikunsinu rẹ:
- Egan eyi jẹ iṣoro nla kan.
- Iro ohun, yi jẹ ẹya awon ipenija.
Iyatọ jẹ Cardinal, ṣugbọn a yoo ni lati ṣiṣẹ ni ipo ti ọrọ naa fa.
- Damn, bayi o ni lati tẹle ọrọ rẹ - iṣoro naa
- Dara, o le kan tẹle awọn ọrọ ati pe yoo rọrun lati ṣiṣẹ, iṣẹ ti o nifẹ
O ṣe pataki ki o ni oye bi o ti tọ: awọn iṣẹ-ṣiṣe dabi awọn iṣoro, wọn tun nilo lati san ifojusi si, wa ojutu wọn ki o nawo akoko rẹ ninu wọn. Ṣugbọn ko dabi iṣoro kan - o fẹ lati ṣe pẹlu awọn iṣẹ ṣiṣe, awọn iṣẹ ṣiṣe jẹ ohun ti o nifẹ ati ojutu wọn mu awọn anfani ojulowo wa.
Bii o ṣe le ṣeto awọn iṣẹ ṣiṣe ni deede
Ohun ti o yanilenu ni pe o ko le ṣeto awọn iṣẹ ṣiṣe nikan, ṣugbọn tun mu wọn dara si:
- Iyara ipinnu wọn
- Ṣiṣe wiwa fun ojutu kan diẹ sii ni idunnu ati igbadun
Ni akọkọ, o nilo lati san ifojusi si ọrọ ti iṣoro naa. Awọn agbekalẹ ni:
- Odi - etanje nkankan buburu, ija nkankan
- Rere — ni ilakaka fun nkan ti o dara, ṣiṣẹda nkankan
Nigbagbogbo, iṣẹ-ṣiṣe odi jẹ agbekalẹ akọkọ - eyi jẹ deede. O ṣe pataki lati ṣe idagbasoke aṣa ti atunṣe awọn iṣẹ-ṣiṣe odi lẹsẹkẹsẹ si awọn ti o dara, nìkan nitori pe wọn rọrun ati igbadun diẹ sii lati yanju.
Ṣiṣeto iṣẹ-ṣiṣe odi rọrun:
- Mo fẹ lati da jiyàn pẹlu gbogbo eniyan
- Emi ko fẹ lati ṣe ọlẹ
- Mo fẹ lati xo loneliness
Nibi o ti kọ nipa yiyọkuro iṣoro naa, ṣugbọn ko si ibi ti o ti sọ - ṣugbọn bawo ni o ṣe fẹ ki o jẹ? Nibẹ ni ko si imoriya ifosiwewe. Ko si iran fun abajade ipari.
- O le fi iwuri kun
- O ṣe pataki lati kọ aworan kan ninu eyiti o fẹ wa
Lati ṣe agbekalẹ iṣẹ-ṣiṣe rere, o rọrun lati beere ararẹ ni ibeere: “Kini o fẹ? Si BAWO ni o?
- Mo fẹ́ kọ́ bí a ṣe ń bá àwọn èèyàn sọ̀rọ̀ tọ̀yàyàtọ̀yàyà
- Mo fẹ lati kọ ẹkọ bi o ṣe le ni irọrun ati pẹlu idunnu mu eyikeyi iṣowo
- Mo fẹ a pupo ti awon ibaraẹnisọrọ ki o si ipade pẹlu eniyan
- Mo fẹ lati kọ bi a ṣe le ṣe agbekalẹ gbogbo awọn iṣẹ-ṣiṣe mi ni daadaa, ki o ṣẹlẹ ni irọrun ati laiṣe
Nigbati eyi ba di aṣa, yoo ṣẹlẹ gaan ni irọrun ati aibikita, iwọ yoo paapaa iyalẹnu bi a ṣe le ṣeto awọn iṣẹ-ṣiṣe odi, ati pe iwọ ko paapaa ranti nipa iṣelọpọ awọn iṣoro.
Bawo ni lati ṣe idaraya
O rọrun lati ṣe idaraya ni awọn ipele meji.
Ipele I
Ni ipele akọkọ, iṣẹ-ṣiṣe ni lati kọ ẹkọ lati ṣe atẹle ilana ti awọn iṣoro ati awọn iṣẹ-ṣiṣe. Fun akoko naa, ko ṣe pataki lati ṣe atunṣe tabi ṣe atunṣe nkan kan, o kan bẹrẹ lati ṣe akiyesi ibi ti awọn agbekalẹ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe wa, ati nibiti awọn iṣoro wa.
O le ṣe atẹle mejeeji awọn ọrọ taara ni ọrọ, ati ihuwasi inu si nkan, bii iṣẹ-ṣiṣe kan, ati nibiti iṣoro kan.
O le tẹle awọn agbekalẹ wọnyi:
- Ninu oro ati ero mi
- Ninu ọrọ ti awọn eniyan miiran: awọn ibatan, awọn ọrẹ tabi awọn ẹlẹgbẹ
- Awọn akọni ti fiimu, awọn iwe, ninu awọn iroyin
- Nibikibi ti o ba nife
Ti o ba fẹ, o le tọju awọn iṣiro. Ni gbogbo igba ti o ba ṣe akiyesi ọrọ kan lakoko ọjọ, samisi iye ninu iwe ajako tabi lori foonu rẹ (o rọrun diẹ sii nigbati o ba ni awọn akọsilẹ ni ọwọ). Nigbagbogbo ṣe akiyesi:
- Bawo ni ọpọlọpọ igba ọjọ kan ni awọn agbekalẹ ti awọn iṣoro
- Bawo ni ọpọlọpọ igba awọn ọrọ ti awọn iṣẹ-ṣiṣe
- Igba melo ni Mo fẹ ati ṣakoso lati ṣe atunṣe iṣoro naa sinu iṣẹ-ṣiṣe kan
O ti wa ni igba awon lati gba statistiki fun awọn ọjọ, lati ri ohun ti ogorun. O tun jẹ igbadun diẹ sii lati wo bii ipin naa ṣe yipada lojoojumọ ati pe awọn agbekalẹ ti o dara pupọ ati siwaju sii wa.
Eyi ni ohun ti awọn titẹ sii fun ipele akọkọ le dabi.
1 ọjọ
Awọn iṣoro - Awọn iṣẹ-ṣiṣe 12 - 5 Atunṣe - 3
2 ọjọ
Awọn iṣoro - Awọn iṣẹ-ṣiṣe 9 - 8 Atunṣe - 4
3 ọjọ
Awọn iṣoro - Awọn iṣẹ-ṣiṣe 5 - 11 Atunṣe - 8
O rọrun lati ṣe ipele akọkọ laarin awọn ọjọ mẹta si mẹrin, nitorinaa, lọ si keji.
II ipele
Ni ipele keji, o ti gba aṣa ti akiyesi awọn alaye iṣoro ati nigbagbogbo tan wọn sinu awọn iṣẹ ṣiṣe. Bayi o ṣe pataki lati kọ ẹkọ:
- Yipada gbogbo awọn iṣoro sinu awọn iṣẹ-ṣiṣe
- Ṣe agbekalẹ awọn ibi-afẹde rere
Lati ṣe eyi, eyi ni awọn iṣẹ-ṣiṣe akọkọ meji ti o le ṣe ni aṣeyọri:
- Nigbakugba ti o ba ṣe akiyesi alaye iṣoro kan ninu ara rẹ, rọpo rẹ pẹlu alaye iṣoro rere kan.
- Nigbakugba ti eniyan ti o wa nitosi rẹ ba wa si ọdọ rẹ pẹlu iṣoro kan tabi sọrọ nipa iṣoro kan, lo awọn ibeere asiwaju lati ṣe iranlọwọ fun u lati ṣe agbekalẹ iṣẹ-ṣiṣe ti o dara (nipasẹ ọna, o le sọ fun idaraya yii, jẹ ki o tun ṣe ikẹkọ)
O rọrun julọ lati ṣe agbekalẹ igba akọkọ ni awọn igbesẹ mẹta:
- isoro
- Iṣẹ-ṣiṣe odi
- rere-ṣiṣe
Nigbati o ba ṣe akiyesi pe o ko nilo awọn igbesẹ mẹta wọnyi, ro pe o ti pari idaraya naa.