Awọn akoonu
Ti o ba n wa adaṣe kadio ti o munadoko laisi ọpọlọpọ awọn fo ati plyometric, san ifojusi si idaji Billy ni ofo. Awọn kilasi rẹ da lori Tae Bo - apapo awọn eerobiki ati awọn ọna ti ologun.
Apejuwe eto Eyi ni Taebo Billy idaji ofo
Eto Eyi jẹ Taebo ni ọpọlọpọ awọn ọna bi ọkan ninu ile-ikawe ti o ṣaṣeyọri julọ Billy idaji ofo. Ifarada ati ki o munadokolaisi ipilẹ awọn iṣọn ara iṣọn pẹlu fifuye aṣọ si gbogbo ara - adaṣe yii tọsi akiyesi rẹ gaan. Eto tai-Bo jẹ gbajumọ pupọ ni agbaye, ni ibamu si awọn ọna Billy idaji òfo naa n ṣiṣẹ kii ṣe ni ile nikan ṣugbọn tun ni awọn eto ẹgbẹ. O ni aye nla lati darapọ mọ awọn egeb ẹgbẹ ti Tae Bo, gbiyanju fidio Eyi ni Taebo.
Eto naa gba to iṣẹju 50 ati ni ipo ni o le pin si awọn ẹya 2. Ni idaji akọkọ ti Eyi ni Taebo iwọ yoo wa fifuye-ọkan ti o mọ, ni idaji keji - awọn aaye arin toning fun gbogbo awọn agbegbe iṣoro. Gbogbo adaṣe Tae-Bo wa ni ipo diduro laisi awọn iwuwo. Iwọ yoo irin pẹlu iwuwo ti ara tirẹ, okiki apa oke ati isalẹ ti ara.
Awọn tapa ati awọn punches yoo ran ọ lọwọ lati ṣẹda awọn apa ati awọn ejika ẹlẹwa, ati awọn yiyi ẹsẹ ti nṣiṣe lọwọ yoo yorisi ohun orin awọn ẹsẹ rẹ ati awọn apọju rẹ. Eto naa rọrun lati tẹle Billy laiyara fihan apapo awọn iṣipopada (ẹya demo), ati lẹhinna mu akoko naa pọ si ati gbigbe si awọn atunwi yara. Laarin awọn adaṣe ti o n duro de dan awọn itejade, nitorinaa awọn fifọ lakoko gbogbo ere ni iṣe ko gba.
Gẹgẹbi a ti ṣe akiyesi tẹlẹ, fun ikẹkọ iwọ kii yoo nilo ẹrọ miiran. Eto Eyi jẹ Taebo jẹ o dara fun ipele agbedemeji ati loke. Ti o ba jẹ alakobere, lati koju adaṣe iṣẹju-50 le nira, nitorinaa o dara julọ lati bẹrẹ pẹlu awọn kilasi kukuru ni Tae-Bo. Fun apẹẹrẹ, wo fidio Cardio Circut fidio idaji-wakati lati idaji Billy ni ofo.
Awọn anfani ati alailanfani ti eto naa
Pros:
1. O jẹ adaṣe kadio, nipasẹ eyiti o yoo ni anfani lati yọkuro ọra ti o pọ julọ ati ilọsiwaju nọmba naa. Iwọ yoo ṣetọju iṣọn-ọrọ ni agbegbe sisun ọra jakejado kilasi.
2. Ṣeun si opo ti ikẹkọ aarin, iwọ yoo jo awọn kalori ti o pọ julọ ati iyara iṣelọpọ.
3. Eyi ni Taebo munadoko pupọ ninu didakoju awọn agbegbe iṣoro. Paapa fun itan - nitori ọpọlọpọ awọn yiyi ẹsẹ ati Ìyọnu - laibikita fun eto iṣan jakejado eto naa.
4. Gbogbo awọn agbeka naa ni a tunṣe laiyara ni akọkọ lati jẹ ki o mu wọn ṣẹ ni imọ-ẹrọ, lẹhinna tun ṣe ni iyara iyara. Billy Blanks ati ẹgbẹ rẹ tọju ikun ti awọn atunwi ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati tọju ilu ti a ṣeto.
5. Iwọ kii yoo nilo awọn ohun elo afikun.
6. Ko dabi awọn eto miiran ti o da lori kickboxing ati ere idaraya ti ologun, Eyi ni Taebo fere ko si awọn edidi ti o nira, ati awọn akojọpọ rẹ.
konsi:
1. Eto naa nsọnu gigun-didara didara. Rii daju lati fa gbogbo awọn ẹgbẹ iṣan lẹhin ẹkọ lori ara wọn. Tabi fun apẹẹrẹ, gbiyanju lati na pẹlu Tamille Webb.
2. Itọsọna ti kickboxing ati awọn idaraya ija kii yoo ṣe itẹlọrun gbogbo eniyan.
Ṣe o fẹ lati jo awọn kalori ati yọkuro awọn agbegbe iṣoro? Nitorinaa, ṣe awọn adaṣe rẹ lati idaji Billy ni ofo. Ifarada ati awọn eto to munadoko tai-Bo yoo ṣe ara rẹ tẹẹrẹ ati lẹwa.
Ka tun: Ri Extreme - apapo Tae-Bo ati ikẹkọ iwuwo lati idaji Billy ni ofo.