Tositi fun awọn ọmọde
Yan awọn ilana ti o rọrun pẹlu iwọn 4 tabi 5 oriṣiriṣi oriṣiriṣi, nitori awọn ọmọde fẹ lati ṣe iyatọ ohun ti wọn jẹ. Mu awọn pẹlu awọn awọ ati igbejade. Awọn tomati ati ewebe fun awọn awọ ti o dara nigba ti o pese Vitamin C. Nigbati o ba de awọn ege nla, ge wọn si awọn ege: o rọrun lati jẹun. Diẹ ninu awọn ero ti adehun pipe.
Ni a salty version : itemole eyin + mayonnaise + tuna + parsley Ham + ope oyinbo + Comté: gbogbo au gratin Feta + ipara warankasi + pine eso lu eyin pẹlu mascarpone + grated warankasi: gbogbo au gratin pẹlu parsley Cod ẹdọ + lẹmọọn + chives.
Ni dun version : Ile kekere warankasi + nectarines + raspberries + oyin. Yo ati adalu chocolate pẹlu hazelnuts + wara + suga. Pia + mascarpone nà ipara + wara chocolate shavings.
Imọran wa : Ti awọn ounjẹ ipanu ba jẹ gbogbo ounjẹ, rii daju pe nigbagbogbo tọju amuaradagba (ẹyin, ham, salmon, tuna), Ewebe tabi ounjẹ aise (tomati, saladi) lori awọn ounjẹ ipanu iyọ. Bibẹẹkọ, ṣe ọṣọ awo rẹ pẹlu awọn ewe saladi diẹ. Tun gbe eso lori tositi didùn. Ikilọ: ọja ifunwara gbọdọ wa lori o kere ju ọkan ninu wọn (yogọt, warankasi). Bibẹẹkọ, fun u ni gilasi kan ti wara.
Tositi fun awọn agbalagba
O to akoko lati gbiyanju awọn isọpọ tuntun bi horseradish tabi wasabi ni ipara ti o ni ṣan ti yoo tẹle ẹja nla kan, awọn anchovies lori compote alubosa. Ohun gbogbo ṣee ṣe! Eyi ni diẹ ninu awọn imọran.
Ni a salty version : Warankasi ewúrẹ lẹmọọn titun + awọn boolu mint ati awọn ewe mint Igba caviar + awọn kernels Wolinoti ati parsley alapin Ewa kekere ti a dapọ pẹlu crème fraîche + igbaya ewure ti a mu Sardines ti a mu ninu epo ti a dapọ pẹlu warankasi titun + capers + dill Diced tomati + ham lori tositi rubbed pẹlu ata ilẹ Candied ẹfọ (tomati, zucchini, fennel?) + thyme + olifi epo.
Ni dun version : Quince lẹẹ + Manchego warankasi Ndin apples + Calvados + bota + suga sisun ọpọtọ + marscarpona pẹlu amaretto + hazelnuts Cherries pẹlu kirsh + crème fraîche.
Imọran wa : Ti o ba san ifojusi si nọmba rẹ, ṣe idinwo ọra lori awọn ounjẹ ipanu, ie bota, epo ati warankasi! Apẹrẹ fun ounjẹ aperitif pẹlu awọn ọrẹ, pari awọn ounjẹ ipanu pẹlu awọn ọbẹ tutu kekere, awọn tomati ṣẹẹri, awọn saladi, awọn agolo eso titun? O yoo ni anfani lati reconcile idunnu ati iwontunwonsi. Ṣeun si akara, iwọ yoo tun ni rilara ti o dara "wedged".
Iru akara fun tositi
Ṣe Mo le lo akara eyikeyi?
Eyikeyi akara le jẹ itanran bi gun bi o tositi o. Sibẹsibẹ, awọn ege nla (orilẹ-ede tabi iru Poilâne) rọrun lati lo, ati lati ge! O tun le ṣe iyatọ awọn igbadun nipa jijade awọn akara pẹlu awọn woro irugbin tabi olifi. Gbogbo wọn ni iteriba ti pese awọn carbohydrates eka ti o ṣe pataki si satiate. Ti o ba lo akara toasted tẹlẹ (iru Pelletier), o wulo, ṣugbọn kalori diẹ sii. Yago fun fifi bota kun!