Ninu atunyẹwo yii, a ṣafihan awọn ẹfọ ati awọn eso ti o dinku ipa-ọna ti arun ti ko dun - arthritis. Arthritis jẹ arun ti ọpọlọpọ eniyan ni lati gbe pẹlu. O mu aibalẹ ti ara, ẹdun ati ọpọlọ wa. Ninu arthritis, awọn isẹpo di wiwu ati igbona, kerekere ti o so awọn iṣan pọ si lulẹ, ati awọn egungun fi ara wọn si ara wọn, ti o fa irora. Eyi ni ipa pupọ lori igbesi aye ojoojumọ ti awọn alaisan, nfa ibanujẹ ati ibanujẹ. Awọn itọju pupọ lo wa fun arun yii, ṣugbọn ounjẹ to tọ wa ni akọkọ. O nilo lati jẹ awọn eso ati ẹfọ ti o to, ati pe eyi ni awọn ti o dara julọ: blueberries Awọn ọja adayeba ti o niyelori jẹ iyatọ nipasẹ awọ didan wọn, ati awọn blueberries kii ṣe iyatọ. Blueberries jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana eto ajẹsara ati ṣan jade awọn majele ipalara ti o ba awọn isẹpo jẹ ati awọn ipo buru si. O tun ni awọn eroja ti o ni anfani si ara ni apapọ ati iranlọwọ lubricate awọn isẹpo. Kale Kale (kale) jẹ ọlọrọ ni awọn antioxidants ti o sọ di mimọ, ṣugbọn o tun ni awọn anfani miiran. Lai ṣe deede fun ẹfọ kan, o ni awọn acids fatty omega-3 ti o ṣe iranlọwọ fun atunṣe awọn isẹpo. Ipa naa jẹ iru si awọn ọja amuaradagba ti o daabobo ọna ti awọn isẹpo. Kale le ni ipa lori imularada awọn isẹpo, laibikita idi ti ibajẹ wọn. Atalẹ Atalẹ jẹ atunṣe adayeba ti a mọ daradara fun ija ọpọlọpọ awọn arun, pẹlu arthritis. O ṣe iyara iṣelọpọ agbara ati sisun awọn kalori afikun ti o ṣẹlẹ nipasẹ igbesi aye sedentary. Atalẹ relieves apapọ irora ṣẹlẹ nipasẹ Àgì fun igba pipẹ. Iru si kale ati blueberries, o ṣe ilana eto ajẹsara nitori akoonu antioxidant giga rẹ. plum Anfaani akọkọ ti awọn prunes ni pe adun ti ara wọn nfa awọn ẹdun rere ni ọpọlọ, ati pe eyi san isanpada fun irora arthritis. Ṣugbọn, ni ipele ijinle sayensi diẹ sii, o ti jẹri pe awọn prunes ni awọn ohun alumọni - irin, bàbà ati zinc. Iron n gbe soke ninu awọn isẹpo, ati bàbà ṣe iranlọwọ lati kọ ohun ti o ni asopọ ti o so awọn iṣan. Zinc fun ara ni agbara ati igbesi aye. Ọdunkun aladun Awọn poteto aladun, ti a mọ si awọn poteto aladun, jẹ doko gidi ni ija arthritis. O jẹ ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ṣe ilana eto ajẹsara, bakanna bi irin, eyiti o funni ni agbara si awọn iṣan. Awọn poteto aladun ko kere ninu awọn ipakokoropaeku, eyiti o tumọ si pe wọn ko ni awọn majele ti o mu ki arthritis buru si. Ni afikun, awọn poteto aladun n ṣe ilana eto ajẹsara nitori akoonu antioxidant giga wọn.
2022-11-11