Tii, kofi, sodas, chocolate jẹ gbogbo awọn orisun ti caffeine. Kafiini funrararẹ kii ṣe aderubaniyan. Ni awọn iwọn kekere, o jẹ anfani paapaa fun ilera. Ṣugbọn lilo kafeini ti o pọ julọ jẹ afẹsodi pupọ. Ni otitọ, caffeine ko fun ara ni agbara, o jẹ ohun ti o ni agbara nikan. Ṣugbọn ọpọlọpọ eniyan ti ṣe kafeini ọrẹ wọn lojoojumọ. Ti o ba jẹ ọkan ninu wọn, lẹhinna ka nipa bi caffeine ṣe ni ipa lori ara ati ọpọlọ.
Kafiini ni ipa lori ara ni awọn ipele mẹta:
Kafiini ni ipa lori awọn olugba ọpọlọ, nfa afẹsodi lati ṣaṣeyọri ipo itara atọwọda. Kafeini fa gbígbẹ
Kafiini ni odi ni ipa lori eto ounjẹ.
Awọn ololufẹ kofi di nitori igbẹkẹle ti ẹkọ iṣe-ara ti o waye ninu ọpọlọ. Ati awọn ti o ni diẹ ẹ sii ju o kan kan àkóbá afẹsodi. Eniyan nilo iwọn lilo kafeini ti o pọ si. Ati pẹlu pẹlu awọn riro agbara wá ẹgbẹ ipa.
kanilara ati afẹsodi
Caffeine ṣe idiwọ adenosine kemikali, eyiti ọpọlọ ṣe lati sinmi ara. Laisi agbo-ara yii, ara yoo di wahala, agbara wa ni agbara. Ṣugbọn ni akoko pupọ, lati ṣaṣeyọri ipa deede, ọpọlọ nilo iwọn lilo ti kafeini ti o pọ si. Nitorinaa fun awọn ti o gbẹkẹle caffeine lojoojumọ fun agbara, afẹsodi ndagba.
kanilara ati gbígbẹ
Ipa ẹgbẹ miiran jẹ gbigbẹ. Kafiini n ṣiṣẹ bi diuretic. Kofi ati awọn ohun mimu agbara jẹ aibikita julọ ni ọran yii. Awọn sẹẹli ti o gbẹ ko gba awọn eroja ti o dara daradara. Awọn iṣoro tun wa pẹlu yiyọ awọn majele kuro.
caffeine ati awọn keekeke ti adrenal
Kafeini ti o tobi pupọ le ja si irẹwẹsi adrenal. Eyi jẹ kedere paapaa ni awọn ọmọde, ti o nlo ọpọlọpọ caffeine loni pẹlu omi onisuga. Awọn aami aiṣan ti rirẹ adrenal jẹ irritability, àìnísinmi, oorun ti ko dara, ifẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹfẹ, ati aibalẹ.
caffeine ati tito nkan lẹsẹsẹ
Kafiini ni ipa ti o buruju julọ lori eto ounjẹ. O ṣe idiwọ gbigba iṣuu magnẹsia, nkan ti o wa ni erupe ile pataki fun ilana oluṣafihan. Kofi n ṣiṣẹ bi laxative ati ki o mu ki acidity ti inu, eyiti o yori si awọn iyipada ti ko ni iyipada ninu mucosa oporoku.
Bii o ṣe le dinku gbigbemi kafeini rẹ
Ọna ti o dara julọ lati yago fun di afẹsodi si kafeini ni lati rọpo kọfi ati sodas diẹdiẹ pẹlu funfun Organic ati tii alawọ ewe (wọn ni o kere ju kafeini ninu), oje eso ati omi distilled. Awọn ololufẹ kofi ni a ṣe iṣeduro awọn afikun ijẹẹmu ti o wẹ awọn oluṣafihan, tutu awọn sẹẹli ati ki o mu tito nkan lẹsẹsẹ.