Jeanne, bawo ni orin ṣe ni ipa lori irisi?
Nigbati orin ba kọrin, idamarun ti awọn igbi ohun yoo jade, iyoku ni itọsọna si inu. Awọn gbigbọn wọnyi ṣe iwuri iṣẹ ti awọn ara inu ati ṣe alabapin si iru ifọwọra ti ẹdọ ati awọn ifun, ṣe ikẹkọ diaphragm. Bi abajade, ilana ti tito nkan lẹsẹsẹ ati imukuro awọn majele ti wa ni iyara, ilana ti fentilesonu ti ẹdọforo ni ilọsiwaju. Ni afikun, eniyan ti n kọrin ṣiṣẹ ni itara pẹlu awọn iṣan ti oju ati ọrun, eyiti o mu ki awọ ara pọ si ati ṣetọju apẹrẹ oju. Paapaa ni agbalagba, awọn oṣere nigbagbogbo dabi ọdọ ju awọn ẹlẹgbẹ wọn lọ.
Iyẹn ni, ti o ba kọrin lojoojumọ, iwọ yoo pẹ to?
Gangan. Ohun akọkọ ti a kọ awọn akọrin olubere jẹ mimi to dara ati ikora-ẹni. Ìdí nìyẹn tí ọ̀pọ̀ ọgọ́rùn-ún ọdún fi wà láàárín àwọn òṣèré opera. Nitorinaa ti o ba fẹ wo ati rilara ọdọ, kọrin papọ! Ati lati owurọ. Awọn ara ilu Japanese ṣe apẹrẹ karaoke lati koju wahala ni ọna yii. Ati pe o ṣiṣẹ. Lẹhinna, nigbati eniyan ba kọrin, ọpọlọ rẹ yoo mu awọn endorphins jade, ti a npe ni homonu ayọ. Kọrin pẹlu redio tabi TV ni owurọ yoo ṣeto ọ fun ọjọ rere.
Awọn ọja wo ni o le "pa" ohun naa?
Nigbagbogbo ounjẹ ti awọn akọrin ni a kọ ki o má ba ṣe ipalara awọn okun ohun. Ọja akọkọ ti o yẹ ki o yọkuro jẹ oti ni eyikeyi fọọmu. Ko si ohun ti wọn sọ nipa ominira, yiyọ awọn clamps ati awọn ohun miiran, awọn ohun mimu ti o lagbara ni ipa lori ohun. O jẹ gbogbo nipa ọti-waini ti wọn wa ninu. Gbiyanju lati pa ọwọ rẹ pẹlu ọti-ọti-ọti-ọti ati pe iwọ yoo lero lẹsẹkẹsẹ bi awọ ara rẹ ti gbẹ. Ohun kanna ṣẹlẹ pẹlu awọn ọna asopọ. Nigbati o ba mu ọti-lile, wọn di iwuwo ati ki o nipọn, ati pe ohun yoo di rougher.
Wọn tun le ṣe ipalara olopobobo awọn ọja, crackers, irugbin, eso. Iwọnyi jẹ awọn “gilaasi” gidi fun ọfun rẹ. Wọ́n ń gé ọ̀dọ̀ rẹ̀, àwọn ẹ̀jẹ̀ wọn sì wà lórí okùn ohùn. Bi abajade, elasticity ti awọn awọ asọ ti o dinku, ohun naa di ariwo, padanu iwọn didun ati iwuwo. Dípò ìró ohùn jẹ́ẹ́jẹ́ẹ́, o kan nímọ̀lára ìsúnkì láti pa ọ̀fun rẹ kúrò tàbí mu omi.
Kẹta – chocolate ati candy. Wọn sọ pe ti awọn didun lete ba pọ, lẹhinna aaye karun yoo duro papọ. Mo fẹ́ kí ẹ mọ̀ dájúdájú pé, kì í ṣe ẹ̀yà ara yìí nìkan ni èyí rí. Ligaments Stick papo lati chocolate, ati awọn ohun ni ko bẹ ko o. Ohùn naa di ikosile diẹ ati ọlọrọ. Nitorina, awọn didun lete yẹ ki o jẹ nikan lẹhin iṣẹ, ati lẹhinna ko ṣaaju ju wakati kan lọ nigbamii.
Awọn ohun mimu ti o dun – tun soro. Awọn eroja kemikali ati awọn awọ ti o ni ipalara sun awọn okun ohun, lakoko ti awọn didun lete gbẹ ti wọn si so wọn pọ. Ti a ba fi yinyin kun si gilasi kan ti ohun mimu, eyi ni ipa iyalẹnu lori ọfun, eyiti o yori si gbigbẹ, sputum pọ, ati nigba miiran si ipadanu pipe ti ohun.
Tii tii – leewọ. O nira fun wa lati fojuinu igbesi aye laisi wọn, ṣugbọn, alas, awọn ohun mimu wọnyi gbẹ awọn ọfun wa ati pe ko gba wa laaye lati kọrin ni ohun ti o han gbangba. Tii, ninu awọn ohun miiran, ni awọn ohun-ini astringent, eyiti ko tun ṣe alabapin si iṣẹ kikun ti awọn ligamenti.
Top 5 Healthy Voice Products
1) Awọn irugbin: iresi, buckwheat ati awọn omiiran
Wọn yọ awọn nkan ipalara kuro ninu ara ati ni iye nla ti awọn nkan iwulo mejeeji fun gbogbo ara ati fun ohun. Afikun miiran ni pe awọn woro irugbin jẹ irọrun digested, nitorinaa wọn le yago fun iṣẹlẹ ti iwuwo ninu ikun ati awọn abajade ailoriire miiran.
2) Ẹfọ
Ewebe yii jẹ ọlọrọ pupọ ni Vitamin C, ṣugbọn ko dabi awọn eso citrus, ko ṣe idamu acidity ti mucosa. Vitamin C ṣe iranlọwọ lati mu irọra ti awọn ohun elo rirọ ati iranlọwọ pẹlu iṣelọpọ ti canitin, nkan ti o funni ni agbara agbara, eyiti o wulo julọ ṣaaju ṣiṣe pipẹ.
3) Blueberries ati awọn berries miiran
Awọn antioxidants ti a rii ni awọn blueberries ṣe ilọsiwaju ipo ti awọn okun ohun, ṣe iranlọwọ lati jẹ ki ara wa ni apẹrẹ ti o dara, ati ija igbona ni imunadoko. Awọn berries miiran tun dara. Fun apẹẹrẹ, eso beri dudu, olifi, eso ajara buluu.
4) Elegede
Ọja yii wulo fun awọn ti ko le fi ipa mu ara wọn lati mu omi to fun ọjọ kan. Bi o ṣe mọ, gbigbẹ ninu ọfun jẹ ọta akọkọ ti ohun alarinrin. Ni afikun, okun ijẹẹmu ti o wa ninu elegede n pese satiety ni iyara, ikun di kikun, ṣugbọn ko kun, nitorinaa o rọrun pupọ lati sọrọ tabi kọrin.
5) Alawọ ewe apples
Niyelori, akọkọ gbogbo, nitori wiwa irin ati Vitamin C. "lapapo" yii n ṣetọju iduroṣinṣin ti eto ajẹsara, nitorina, ewu ti otutu ti dinku, ati pe ohun ko ni rọ lati awọn iyaworan kekere ati ọririn. Malic acid jẹ ki awọn ohun ti n ṣalaye ati ki o sonorous diẹ sii.