1. Nwa fun iwuri
Bawo ni lati lọ ni aṣeyọri ni ajewebe? Ṣe iwuri funrararẹ! Wiwo awọn fidio oriṣiriṣi lori Intanẹẹti ṣe iranlọwọ pupọ. Iwọnyi le jẹ awọn fidio sise, awọn kilasi titunto si, vlogs pẹlu iriri ti ara ẹni. Eyi ṣe pataki paapaa nigbati ẹnikan ba ro pe veganism ṣe ipalara fun eniyan.
2. Wa ayanfẹ rẹ ajewebe ilana
Nifẹ lasagna? Ko le fojuinu aye laisi boga sisanra? Ice ipara ni awọn ipari ose ti di aṣa? Wa awọn ilana egboigi fun awọn ounjẹ ayanfẹ rẹ! Bayi ko si ohun ti ko ṣee ṣe, Intanẹẹti nfunni ni nọmba nla ti awọn aṣayan fun lasagna kanna, awọn boga ati yinyin ipara laisi lilo awọn ọja ẹranko. Maṣe ṣẹ lori ara rẹ, yan rirọpo!
3. Wa olutoju kan
Ọpọlọpọ awọn ajo ati awọn iṣẹ wa ti o pese awọn eto olutojueni fun iru ounjẹ tuntun fun ọ. O le kọ si i, ati pe yoo fun ọ ni imọran ati atilẹyin. Ti o ba ti rilara tẹlẹ bi iwé ni veganism, forukọsilẹ ki o di olutojueni funrararẹ. O le di olupolowo ilera nipa ṣiṣe iranlọwọ fun ẹlomiran.
4. Da awujo media awujo
Awọn ẹgbẹ vegan bilionu kan wa ati awọn agbegbe lori Facebook, VKontakte, Twitter, Instagram ati ọpọlọpọ awọn nẹtiwọọki awujọ miiran. Eyi ṣe iranlọwọ nitori pe o le wa awọn eniyan ti o nifẹ ati sopọ pẹlu awọn vegans miiran. Eniyan firanṣẹ awọn ilana, awọn imọran, awọn iroyin, awọn nkan, awọn idahun si awọn ibeere olokiki. Orisirisi nla ti iru awọn ẹgbẹ yoo fun ọ ni aye lati wa aaye ti o baamu fun ọ julọ.
5. Ṣàdánwò ni ibi idana ounjẹ
Lo awọn ounjẹ ọgbin laileto ti o ni ninu ibi idana ounjẹ rẹ ki o ṣe nkan tuntun patapata pẹlu wọn! Wa awọn ilana ajewebe ṣugbọn ṣafikun awọn eroja miiran ati awọn turari si wọn. Ṣe sise fun ati ki o moriwu!
6. Gbiyanju titun burandi
Ti o ba n ra wara ti o da lori ọgbin tabi tofu lati ami iyasọtọ kan, o jẹ oye lati gbiyanju kini awọn burandi miiran nfunni. O ṣẹlẹ pe o ra warankasi ipara vegan ati ro pe bayi o korira warankasi orisun ọgbin ni gbogbogbo. Sibẹsibẹ, awọn burandi oriṣiriṣi ṣe awọn ọja oriṣiriṣi. O ṣeese julọ, nipasẹ idanwo ati aṣiṣe, iwọ yoo rii ami iyasọtọ ayanfẹ rẹ.
7. Gbiyanju ounjẹ titun
Ọpọlọpọ eniyan ro ara wọn ni yiyan nipa awọn yiyan ounjẹ ṣaaju iyipada si ounjẹ ti o da lori ọgbin. Sibẹsibẹ, lẹhinna wọn ṣawari ounjẹ fun ara wọn, eyiti wọn ko le ronu paapaa. Awọn ewa, tofu, awọn oriṣiriṣi awọn didun lete ti a ṣe lati inu awọn eweko - eyi dabi egan si ẹran ti o jẹun. Nitorinaa gbiyanju awọn nkan tuntun, jẹ ki awọn itọwo itọwo rẹ pinnu fun ara wọn ohun ti wọn fẹ julọ.
8. Ye Tofu
Iwadi? Bẹẹni! Maṣe ṣe idajọ iwe nipasẹ ideri rẹ. Tofu jẹ ọja ti o wapọ ti o le ṣee lo lati ṣeto awọn ounjẹ owurọ, awọn ounjẹ gbigbona, awọn ipanu ati paapaa awọn akara ajẹkẹyin ounjẹ. O le yipada si afọwọṣe ti ricotta, pudding, tabi nirọrun ti igba ati sisun tabi yan. Tofu fa awọn adun ati awọn adun ti o ṣe adun pẹlu rẹ. O le gbiyanju o ni orisirisi awọn Asia onje ibi ti nwọn mọ gangan bi o lati mu awọn ti o. Ṣawari ọja yii lati yi pada si nkan idan!
9. Ṣetan Awọn Otitọ naa Ṣetan
Awọn vegans nigbagbogbo ni bombarded pẹlu awọn ibeere ati awọn ẹsun. Nigba miiran awọn eniyan n ṣe iyanilenu nikan, nigbami wọn fẹ lati jiyan ati parowa fun ọ, ati nigba miiran wọn beere fun imọran nitori awọn tikararẹ n ronu lati yipada si igbesi aye ti ko mọ wọn. Kọ ẹkọ diẹ ninu awọn ododo nipa awọn anfani ti ounjẹ ti o da lori ọgbin ki o le dahun ni deede awọn ibeere ti awọn ti ko tii ni ikọkọ si koko yii.
10. Ka akole
Kọ ẹkọ lati ka awọn akole ti ounjẹ, aṣọ ati awọn ohun ikunra, ki o wa awọn ikilọ nipa awọn aati aleji ti o ṣeeṣe. Nigbagbogbo awọn idii fihan pe ọja le ni awọn itọpa ti eyin ati lactose. Diẹ ninu awọn olupese fi aami ajewebe tabi vegan, ṣugbọn o tun ṣe pataki lati ka kini awọn eroja ti o wa ninu awọn eroja. A yoo sọrọ diẹ sii nipa eyi ninu nkan ti o tẹle.
11. Wa awọn ọja
Google ti o rọrun le ṣe iranlọwọ fun ọ lati wa ounjẹ vegan, ohun ikunra, aṣọ, ati bata. O le paapaa ṣẹda okun ijiroro lori diẹ ninu awọn nẹtiwọki awujọ nibiti awọn vegans le pin awọn ounjẹ oriṣiriṣi.
12. Maṣe bẹru lati ya akoko si iyipada.
Iyipada ti o dara julọ jẹ iyipada ti o lọra. Eyi kan si eyikeyi eto agbara. Ti o ba pinnu lati di ajewebe, ṣugbọn ni bayi ounjẹ rẹ ni awọn ọja ẹranko, o yẹ ki o ko yara lẹsẹkẹsẹ sinu gbogbo pataki. Diẹdiẹ fun diẹ ninu awọn ọja, jẹ ki ara lo si tuntun. Maṣe bẹru lati lo paapaa ọdun diẹ lori rẹ. Iyipada didan yoo jẹ ki o ṣee ṣe lati yago fun ilera ati awọn iṣoro eto aifọkanbalẹ.
Veganism kii ṣe nipa ogbin, jijẹ ounjẹ, tabi sọ ara rẹ di mimọ. Eyi jẹ aye lati jẹ ki agbaye jẹ aye ti o dara julọ. Iwọ jẹ eniyan ti o ni ẹtọ lati ṣe awọn aṣiṣe. Kan lọ siwaju bi o ti ṣee ṣe.
Orisun: