Awọn aiṣedeede ti yika ounjẹ ajewebe ati awọn ọmọlẹyin rẹ fun ọpọlọpọ ọdun. Jẹ ká wo ni wọnyi aroso ati otito.
Adaparọ: Awọn ajewebe ko ni amuaradagba to.
Òótọ́: Àwọn onímọ̀ sáyẹ́ǹsì ló máa ń ronú bẹ́ẹ̀, àmọ́ ìyẹn jẹ́ tipẹ́tipẹ́ sẹ́yìn. O ti wa ni bayi mọ pe awọn ajewebe gba amuaradagba to. Sibẹsibẹ, wọn ko gba ni iye ti o pọ ju, bi ninu ounjẹ aṣa ode oni. Ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn eso, ẹfọ, awọn oka ati awọn legumes, gbigba amuaradagba kii ṣe iṣoro.
Adaparọ: Awọn ajewebe ko ni kalisiomu ti o to.
Otitọ: Adaparọ yii kan paapaa si awọn vegan ti o ti ge ifunwara. Lọ́nà kan náà, àwọn èèyàn ti gbà gbọ́ pé wàrà àti wàràkàṣì ni orísun tó dáa gan-an ti kalisiomu. Nitootọ, wara ni ọpọlọpọ kalisiomu, ṣugbọn lẹgbẹẹ rẹ, kalisiomu tun wa ninu awọn ẹfọ, paapaa awọn ewe alawọ ewe. Otitọ ni pe awọn ajewewe ko ni anfani lati jiya lati osteoporosis (aini kalisiomu ti o yori si awọn egungun brittle) nitori pe ara dara julọ lati fa kalisiomu ti wọn jẹ.
Adaparọ: Awọn ounjẹ ajewebe ko ni iwọntunwọnsi, wọn ṣe ewu ilera wọn nitori awọn ilana.
Òótọ́: Lákọ̀ọ́kọ́, oúnjẹ ẹlẹ́wọ̀n kì í ṣe ìwọ̀ntúnwọ̀nsì. O ni ni ipin to dara gbogbo awọn carbohydrates eka, awọn ọlọjẹ ati awọn ọra - awọn oriṣi akọkọ mẹta ti awọn ounjẹ ti o jẹ ipilẹ ti eyikeyi ounjẹ. Pẹlupẹlu, awọn ounjẹ ajewebe (awọn ohun ọgbin) jẹ awọn orisun ti o dara julọ ti ọpọlọpọ awọn micronutrients. O le wo ni ọna yii: apapọ ẹran ti njẹun jẹ ounjẹ ẹfọ kan ni ọjọ kan ko si eso rara. Ti olujẹun ẹran ba jẹ ẹfọ, o ṣee ṣe pupọ julọ poteto sisun. "Aini iwontunwonsi" da lori aaye ti wo.
Adaparọ: Ounjẹ ajewewe dara fun awọn agbalagba, ṣugbọn awọn ọmọde nilo ẹran lati dagba ni deede.
Otitọ: Alaye yii tumọ si pe amuaradagba ọgbin ko dara bi amuaradagba ẹran. Otitọ ni pe amuaradagba jẹ amuaradagba. O jẹ awọn amino acids. Awọn ọmọde nilo amino acids pataki 10 lati dagba ati idagbasoke ni deede. Awọn amino acids wọnyi le ṣee gba lati inu awọn irugbin ni ọna kanna bi lati ẹran.
Adaparọ: Eniyan ni eto ti onjẹ ẹran.
Otitọ: Lakoko ti eniyan le jẹ ẹran, anatomi eniyan ni yiyan ti o han gbangba fun ounjẹ ti o da lori ọgbin. Eto tito nkan lẹsẹsẹ wa dabi ti herbivores ati pe ko jọra rara si ti awọn ẹran-ara. Àríyànjiyàn náà pé ẹ̀dá ènìyàn jẹ́ ẹran-ọ̀sìn nítorí pé wọ́n ní ẹ̀gàn kò kọbi ara sí òtítọ́ náà pé àwọn egbòogi mìíràn tún ní ẹ̀gbin, ṣùgbọ́n àwọn egbòogi KÌKAN ni ó ní àwọn ẹ̀gbin. Nikẹhin, ti a ba ṣẹda eniyan lati jẹ ẹran-jẹun, wọn kii yoo jiya arun ọkan, jẹjẹrẹ, diabetes, ati osteoporosis ti ẹran njẹ.