Turbo Jam Fat Burning Elite jẹ ilọsiwaju ti abajade Turbo Jam ti o pọju, eyiti a mẹnuba tẹlẹ lori oju opo wẹẹbu wa. Chalene Johnson ti pese sile fun o ani diẹ funnilokun ati ki o munadoko adaṣe fun mura tẹẹrẹ ati ki o lẹwa ara.
Akopọ apakan keji ti Turbo Jam
Wiwo aṣeyọri ti apakan akọkọ ti Turbo Jam, chalene Johnson ati ẹgbẹ rẹ ṣe agbekalẹ atẹle ti eto olokiki. Iwọ yoo wa paapaa awọn aerobics diẹ sii, awọn adaṣe ti o munadoko diẹ sii ati orin alarinrin diẹ sii. Pẹlu iranlọwọ ti awọn adaṣe ilọsiwaju Turbo Jam Fat Burning Elite iwọ xo excess sanra lori isoro karabosipo ati pólándì awọn topography ti awọn ara. Apapo nla ti kickboxing, aerobics ati awọn adaṣe agbara yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo ati mu nọmba rẹ wa si pipe.
Ẹkọ amọdaju kan ni awọn adaṣe marun ti o le darapọ laarin ara wọn, tabi ni ifaramọ iṣeto ti awọn kilasi ti a pese silẹ. Igba kan (Ab Jam fun tẹ) Sakura nfunni lati mu ẹya akọkọ ti Turbo Jam. Eto Fat Sisun Gbajumo jẹ lile ju eka akọkọ lọ, ṣugbọn fun awọn eniyan ti o ni ikẹkọ apapọ awọn adaṣe yoo jẹ ohun ti o lagbara. Ti o ba n wa yiyan si ikẹkọ pẹlu chalene Johnson, iwọ yoo rii ipa ọna ti o yatọ lati BeachBody: 21 Day Fix.
Nitorinaa, ni apakan keji ti adaṣe Turbo Jam pẹlu atẹle naa:
1. 3T (Lapapọ Tubular Turbo). O jẹ awọn adaṣe iṣẹ ṣiṣe eka fun gbogbo ara. O le ṣe ikẹkọ pẹlu faagun tabi dumbbells: eto naa ṣe apejuwe awọn adaṣe mejeeji. Ikẹkọ gba to iṣẹju 30 ati pe o waye ni iyara lilọsiwaju ati ṣiṣẹ ni imunadoko gbogbo awọn iṣan ninu ara rẹ.
2. Apapo Cardio Party 2. Mix akọkọ, ti o ba ranti, wa ninu ẹya ti tẹlẹ ti eto naa. Ni awọn keji apa tanmo kan diẹ intense ati ki o ga Pace. Ikẹkọ ti ni idagbasoke da lori awọn eroja ti kickboxing, pẹlu eyiti iwọ yoo sun awọn kalori, mu ikun ati ara isalẹ. O gba to iṣẹju 45.
3. Apapo Cardio Party 3. Fidio miiran lati Sakura fun awọn ti o fẹ kadio ibẹjadi yii. Awọn kilasi ipilẹ tun ni kickboxing ati awọn eroja ti o ni eka julọ. Idaraya Bosu gba iṣẹju 45, ati fifuye ti o tun lagbara ju fidio ti tẹlẹ lọ.
4. Ọra Blaster. Eto aarin yii nibiti iwọ yoo mu iwọn ọkan rẹ pọ si, dinku. Olukọni ni turbo 4-aarin ninu eyiti iwọ yoo rii awọn oke ti kikankikan ati isinmi kukuru. Ọna yii yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati yara iṣelọpọ agbara rẹ ati ṣe alekun agbara rẹ ni pataki.
5. Ara Isalẹ. Ikẹkọ jẹ apẹrẹ lati ṣe iwadi apakan isalẹ ti ara: awọn abọ, itan ati awọn ọmọ malu. Fun ikẹkọ nilo a roba-mọnamọna-absorber ati òṣuwọn. Iwọ yoo ṣe lẹsẹsẹ awọn adaṣe iṣẹ-ṣiṣe ti yoo gba ọ laaye lati jẹ ki apọju ati ẹsẹ rẹ mulẹ ati toned. Videothreesome gba to iṣẹju 30 ati pe o waye ni iyara idakẹjẹ, awọn adaṣe apakan ti a ṣe lori Mat.
Eto yii le ṣe kii ṣe fun awọn ti o kọja ikẹkọ akọkọ Turbo Jam. Ṣugbọn tun awọn ti o ni ipo ti ara ti o dara ati wiwa fun adaṣe didara fun pipadanu iwuwo. Mu ara rẹ dara si, ṣiṣe ni eto eka lati chalene Johnson.
Wo tun: Awọn adaṣe kukuru 10 ti o dara julọ fun ikun alapin.