Dudu dudu - ọkan ninu awọn berries ti o wulo julọ. Otitọ ni pe o ni iye igbasilẹ ti Vitamin C. Ni afikun, lilo deede ti Berry idan yii ṣe idiwọ akàn ati àtọgbẹ.
Ipa anfani blueberry iran jina si arosọ. Berry yii jẹ pataki fun iran ati awọn iṣoro iranti.
Rasipibẹrinitori akoonu ti Vitamin C ninu rẹ, o jẹ oluranlọwọ ti ko ni rọpo ni ọran ti otutu. Ni afikun, Berry jẹ kekere ninu awọn kalori ati pe o jẹ pipe fun tabili ounjẹ.
cranberries - Berry miiran, ọlọrọ ni Vitamin C, eyiti o ni ipa diuretic ati ti a ṣe lati mu ajesara eniyan pọ si.
Ounjẹ ti awọn obinrin ti ngbero oyun gbọdọ pẹlu blackberry... Berry yii ni folic acid, eyiti o ṣe pataki fun idagbasoke to dara ti ọmọ inu oyun. Ni afikun, eso beri dudu jẹ ọlọrọ ni awọn vitamin C ati E.
gusiberi ni ascorbic acid ti a nilo, bakanna bi irawọ owurọ, Ejò ati Vitamin B. Nipa ọna, Berry yii wulo fun awọn arun ti ikun ikun ati inu.
ṣẹẹri – apẹrẹ fun jijẹ yanilenu lai ni ipa kan eniyan ká àdánù.
lingonberry ọlọrọ ni ọpọlọpọ awọn eroja pataki: Vitamin C, potasiomu, kalisiomu, irin ati irawọ owurọ. Berry yii, bii cranberries, jẹ diuretic ti o dara julọ. Lara awọn ohun miiran, lingonberry le ṣe itọju paapaa gastritis.