Awọn anfani ilera ti seleri lọ kọja idinku titẹ ẹjẹ silẹ. O tun ni awọn agbo ogun egboogi-akàn mẹjọ o kere ju. Apejuwe
Seleri, bii parsley ati dill, jẹ ti idile agboorun. O le dagba si giga ti o to 16 inches. Seleri funfun ti dagba ni aaye ti o ni aabo lati oorun taara, nitorinaa o ni chlorophyll kere ju ẹlẹgbẹ alawọ ewe rẹ lọ.
Seleri ọya ti wa ni igba lo lati ṣe bimo tabi saladi. Seleri ni itọwo iyọ, nitorinaa oje seleri dara pọ pẹlu awọn oje eso ti o dun. Iye ounjẹ
Awọn ewe seleri jẹ ọlọrọ ni Vitamin A, lakoko ti awọn eso jẹ orisun ti o dara julọ ti awọn vitamin B1, B2, B6, ati C, bakanna bi potasiomu, folic acid, kalisiomu, iṣuu magnẹsia, irin, irawọ owurọ, iṣuu soda, ati ọpọlọpọ awọn amino acids pataki. .
soda Organic adayeba (iyọ) ti a rii ni seleri jẹ ailewu lati jẹ, ni otitọ o jẹ pataki pupọ si ara. Paapaa awọn eniyan ti o ni itara si iyọ le gba iṣuu soda lailewu lati seleri, ko dabi iyọ tabili, eyiti o buru fun awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ giga.
Botilẹjẹpe ọpọlọpọ awọn ounjẹ padanu awọn ohun-ini ijẹẹmu wọn lakoko sise, pupọ julọ awọn ounjẹ ti o wa ninu seleri ni o farada daradara nipasẹ itọju ooru. Anfani fun ilera
Seleri nigbagbogbo ni nkan ṣe pẹlu titẹ ẹjẹ silẹ. Awọn ijinlẹ aipẹ ti fihan pe seleri tun le munadoko ninu ija akàn. Diẹ ninu Awọn Anfani Ilera ti Oje Seleri
Akitiyan. Awọn ohun alumọni ti o wa ninu oje idan yii ṣe imukuro acidity ni imunadoko.
Elere. Oje Seleri n ṣiṣẹ bi tonic ti o dara julọ, paapaa wulo lẹhin adaṣe kan, bi o ti ṣe atunṣe awọn elekitiroti ti o sọnu ati ki o mu ara rẹ pọ si.
Ede. Seleri ni a mọ lati ni o kere ju awọn oriṣi mẹjọ ti awọn agbo ogun akàn-ija. Lara wọn ni awọn ti o ni anfani lati da idagba ti awọn sẹẹli tumo duro. Awọn acids Phenolic ṣe idiwọ iṣe ti awọn prostaglandins, eyiti o ṣe agbega idagbasoke ti awọn sẹẹli alakan. Coumarins yokuro awọn ipilẹṣẹ ọfẹ ti o ba awọn sẹẹli jẹ. Cholesterol. Oje pale onirẹlẹ yii dinku idaabobo awọ buburu ni imunadoko. Akàn ti inu ati ikun. Phytochemical coumarins ṣe idiwọ idagbasoke ti oluṣafihan ati akàn inu.
àìrígbẹyà. Ipa laxative adayeba ti seleri ṣe iranlọwọ fun àìrígbẹyà. O tun ṣe iranlọwọ lati sinmi awọn ara ti o ti bori nipasẹ awọn laxatives atọwọda. Itutu agbaiye. Nigba gbigbẹ ati oju ojo gbona, mu gilasi kan ti oje seleri, meji tabi mẹta ni igba ọjọ kan, laarin awọn ounjẹ. O ṣe iranlọwọ iyalẹnu lati ṣe deede iwọn otutu ara.
Diuretic. Potasiomu ati iṣuu soda ti a rii ninu oje seleri ṣe iranlọwọ lati ṣe ilana awọn ipele ito ninu ara ati mu iṣelọpọ ito ṣiṣẹ, ṣiṣe seleri jẹ iranlọwọ pataki ni yiyọkuro ara ti omi pupọ.
Iredodo. Awọn polyacetylene ti a rii ni seleri ni awọn ipa anfani lori gbogbo iru iredodo gẹgẹbi arthritis rheumatoid, osteoarthritis, gout, ikọ-fèé ati anm.
Iṣẹ kidinrin. Seleri ṣe igbelaruge ilera ati iṣẹ kidirin deede nipasẹ iranlọwọ lati yọkuro awọn majele lati ara. Seleri tun ṣe idiwọ dida awọn okuta kidirin.
Dinku titẹ ẹjẹ. Awọn agolo diẹ ti oje seleri ni gbogbo ọjọ fun ọsẹ kan le ṣe iranlọwọ pupọ lati dinku titẹ ẹjẹ. Oje naa ṣe iranlọwọ fun isinmi awọn iṣan ni ayika awọn iṣọn, dilating awọn ohun elo ati gbigba ẹjẹ laaye lati ṣan ni deede. Lati ṣaṣeyọri ipa ti o pọju, o nilo lati mu oje fun ọsẹ kan, da duro fun ọsẹ mẹta ki o bẹrẹ lẹẹkansi.
Eto aifọkanbalẹ. Awọn ohun alumọni ipilẹ ti Organic ti a rii ninu oje seleri ni ipa ifọkanbalẹ lori eto aifọkanbalẹ, ṣiṣe oje yii jẹ ohun mimu ti o dara julọ fun awọn insomniacs.
Pipadanu iwuwo. Mu oje seleri jakejado ọjọ. O ṣe iranlọwọ dena ifẹkufẹ fun awọn ounjẹ didùn ati ọra.
Àrùn òkúta. Ipa diuretic ti oje seleri tun ṣe iranlọwọ lati yọkuro awọn okuta lati awọn kidinrin ati gallbladder. Tips
Yan seleri alawọ ewe, o ni chlorophyll diẹ sii. Rii daju pe o jẹ tuntun ati pe ko jẹ aibalẹ. Nigbati o ba n tọju seleri sinu firiji, tọju rẹ sinu apo eiyan afẹfẹ tabi fi ipari si inu apo ike kan.
Maṣe fi silẹ ni iwọn otutu yara nigba ọjọ bi o ṣe n rọ ni kiakia. Ti seleri rẹ ba jẹ wilted, wọn wọn pẹlu omi diẹ ki o si fi sinu firiji fun wakati diẹ. Eyi yoo mu titun rẹ pada. akiyesi
Seleri ṣe agbejade “ipakokoropaeku” tirẹ lati daabobo lodi si elu. Aabo Layer ti wa ni akoso nipa psoralens, eyi ti o dabobo seleri, sugbon ti wa ni ibi ti fiyesi nipa diẹ ninu awọn eniyan.
Ti o ba ṣe akiyesi awọn iṣoro awọ ara lẹhin jijẹ seleri, o le tunmọ si pe o ni ifamọ pọ si awọn psoralens. Diẹ ninu awọn eniyan ti o ni titẹ ẹjẹ kekere kerora pe seleri jẹ ki titẹ ẹjẹ wọn dinku paapaa. Tẹtisi ara rẹ nigbati o ba jẹ seleri.