Gbogbo eniyan le ni ipin ni ipin si awọn ẹgbẹ 9:
1. Omnivorous - jẹ ohun gbogbo, laisi eyikeyi awọn idiwọ. Iru awọn eniyan bẹẹ ni a tun pe. Nitoribẹẹ, a ko sọrọ ni bayi nipa awọn nkan ti ara korira si awọn ounjẹ kan, àtọgbẹ ati awọn aisan miiran ti o nilo atunyẹwo ijẹẹmu.
2. Awọn ara Pescetarians – je ohun gbogbo ayafi eran ati adie.
3. Ewebe – dajudaju maṣe jẹ ẹran, adie ati ẹja. Wọn pin si awọn ẹgbẹ mẹta: 4, 5, ati 6 ojuami.
4. Lacto-ovo-ajewebe – gba ara wọn ifunwara awọn ọja ati eyin.
5. Ovo-ajewebe - jẹ awọn ẹyin, ṣugbọn yọ awọn ọja ifunwara kuro ninu ounjẹ.
6. Awọn ajewebe Lacto – a counterweight si išaaju ẹka. Wọn jẹ awọn ọja ifunwara, ṣugbọn yọ awọn eyin kuro ninu ounjẹ.
7. Awọn ajewebe – maṣe jẹ ohunkohun ti eranko. Awọn woro irugbin nikan, ẹfọ, awọn eso, berries, sprouts, eso. Ko gbogbo eniyan jẹ oyin - nikan nla… Pupọ vegans ni awọn ihamọ lori oyin bi daradara.
8. Awọn Fructorians - kiko ti awọn ounjẹ amuaradagba. Wọn jẹ awọn eso aise ti awọn ohun ọgbin nikan, maṣe jẹ awọn leaves ati awọn gbongbo ti awọn eweko.
9. Aise onjẹ - nigbagbogbo wọn jẹ awọn ajewebe ti o ṣe adaṣe idinamọ ti iṣelọpọ igbona ti awọn ọja.
Yan eto ounjẹ to tọ fun ara rẹ, ṣugbọn ranti - ko ṣe pataki ohun ti o pe ni ararẹ, ohun akọkọ ni pe ohun ti o jẹ n mu ayọ wá. Lẹhinna iwọ yoo ni irọrun nla, ti o kun fun agbara ati ireti.
Gẹgẹbi iwadi kan ni alẹ ti aranse Milan, awọn ajewebe miliọnu 375 wa ni agbaye loni. Ni Yuroopu, awọn oluranlowo iru ounjẹ bẹẹ jẹ to 10% ti olugbe, ni AMẸRIKA - 11%, ati ni India - 31%. Abajọ ṣaaju iṣafihan ọrọ naa “ajewebe” iru eto ounjẹ ni a pe ni “” (tabi “” ni ibọwọ ti atilẹba ati ajewebe onina).