Awọn akoonu
Botilẹjẹpe ifinran le kii ṣe iparun nikan, ṣugbọn tun ṣe imudara, ni igbagbogbo a dojuko pẹlu akọkọ, aṣayan iparun. Laanu, a ko nigbagbogbo mọ eyi. Bawo ni a ṣe le loye pe a ti di igbekun ti ibinu ẹnikan? Podọ etẹwẹ mí dona wà nado dapana yinyin mẹylankan lẹ mílọsu? Onimọran sọrọ.
Iseda kọni wa lati ja fun nkan ti o tobi ju, «devouring» kọọkan miiran, ati ni akoko kanna awujo ipe lati tẹle awọn ofin. Ni ipari, rogbodiyan yii pin wa: a ngbiyanju lati ṣafihan awọn iwuri itẹwọgba awujọ nikan, ati pe a kojọpọ ati tọju awọn ẹdun miiran - paapaa lati ọdọ ara wa. Ṣugbọn gbogbo eniyan mọ bi awọn itan ti awọn eniyan alaisan ṣe pari: boya pẹlu iparun ti ara ẹni tabi iparun awọn elomiran.
Òótọ́ ibẹ̀ ni pé láìpẹ́ láìjìnnà, àkójọpọ̀ náà máa ń fọ́. Ti o ba ya nipasẹ, o nigbagbogbo gba irisi awọn aarun psychosomatic. Nibiti o ti jẹ tinrin, o fọ sibẹ: fun apẹẹrẹ, ọkan le ma ni anfani lati koju rẹ. Ti awọn ikunsinu odi ti kojọpọ ba jade, lẹhinna awọn ti o wa nitosi jiya, ati awọn ti ko le dahun tabi daabobo ara wọn - nigbagbogbo awọn ọmọde ati ẹranko.
Lars von Trier ṣe iṣẹ nla kan ti yiya ẹda ti ifinran eniyan ni Dogville. Iwa akọkọ rẹ, ọdọ Grace, ti o salọ kuro ninu ẹgbẹ onijagidijagan, ri igbala ni ilu kekere kan. Awọn agbegbe jẹ ọkan diẹ lẹwa ju ekeji lọ! setan lati tọju rẹ. Ati pe wọn ko fẹ ohunkohun ni ipadabọ. O dara, ayafi lati ṣe iranlọwọ ni ayika ile tabi tọju awọn ọmọde. Ṣugbọn diẹdiẹ wuyi Dogville yipada si iyẹwu ijiya fun ọmọbirin naa.
Kini yoo ṣẹlẹ ti okuta okuta kan ti o wa ninu bata ko binu si wa? A yoo di ẹni ti o ni irẹlẹ ti o gba wiwa ti okuta yii, ti o farada irora naa, ni ihamọ awọn iṣipopada rẹ ati, gẹgẹbi abajade, ku iku irora ti o ba jẹ pe okuta naa fa sepsis. Bawo ni lati duro lori ila tinrin, si apa osi eyiti o jẹ ẹbọ, ati si ọtun ni ibinu?
Bii o ṣe le loye pe a ti di olufaragba ibinu
Lati pinnu pe ifinran iparun ti wa ni itọsọna si wa, o ṣe pataki lati gbẹkẹle awọn imọlara ati tẹtisi awọn ikunsinu tiwa. Eyi jẹ ọkan ninu awọn ọna iyara ati igbẹkẹle julọ lati lilö kiri ni ipo naa. Awọn ikunsinu jẹ apakan pataki ti jijẹ wa. Àwọn ni wọ́n ń fún wa ní ìsọfúnni nípa ayé tó yí wa ká, tí wọ́n sì pinnu pé ohun kan kò tọ̀nà, pé a wà nínú ewu. Agbara lati ṣe idanimọ awọn ikunsinu tirẹ ati awọn miiran, ati ṣakoso awọn ẹdun rẹ, ni a pe ni oye ẹdun.
O ṣeese lati ni iriri ifinni iparun ti o ba ni iriri awọn ikunsinu wọnyi:
Disorientation
O lero pe o sọnu: iwọ ko mọ ibiti o lọ, o n wa nkan lainidi, o wa ninu kurukuru. Nibẹ ni ko si wípé ati akoyawo. O ti wa ni “paa” lati ṣiṣan igbesi aye, ailagbara ati iparun. Iwọ yoo fẹ lati fesi si awọn ọrọ tabi iṣe awọn eniyan miiran, ṣugbọn ti o wa ni ipo aṣiwere, iwọ ko ni iru aye bẹẹ.
ṣàníyàn
Wiwa lasan ti eniyan miiran mu ọ kuro ni iwọntunwọnsi - rilara ti aibalẹ wa, boya paapaa iwariri diẹ. Ati pe awọn igbiyanju idakeji meji tun wa - ni akoko kanna o dabi ẹnipe o fa si eniyan, ṣugbọn ni akoko kanna ti o kọ lati ọdọ rẹ. O loye pe, o ṣeese, o ṣe aṣiṣe ni iṣiro ipo lọwọlọwọ ati ipa rẹ ninu rẹ.
Ẹdọfu ti o yipada si aibanujẹ
O lero pe ko ti ṣetan fun otitọ pe eniyan ko mu awọn ileri ti o ṣe fun ọ ṣẹ ati awọn ireti rẹ ko ni ṣẹ. Lero bi awọn ala ṣe fọ, ati pe ireti n ṣubu. Loye pe o n jẹ ki ẹnikan lo anfani rẹ.
Kini lati ṣe ti o ba di olufaragba?
Lati jade kuro ninu “ Circle ibinu” yii yoo ṣe iranlọwọ fun wa lati gbẹkẹle awọn ikunsinu wa, mu iwo ti ara wa lagbara ti ohun ti n ṣẹlẹ ati iriri rere ti ifowosowopo pẹlu awọn eniyan miiran.
Kini idi ti oye ti ara rẹ lokun? Pupọ ninu awọn alabara mi ko lagbara lati jagun pada lodi si ifinran buburu nitori aini igbẹkẹle ara ẹni. To popolẹpo mẹ, mí nọ saba yí nukunpẹvi do pọ́n numimọ mítọn titi lẹ bo nọ lẹndọ: “E taidi dọ yẹn wẹ.” Ṣugbọn a nilo lati gbọ kini ati bi wọn ṣe sọ fun wa. Gbọ ohun ti a sọ.
Tá a bá sì dá wa lójú pé kò dà bí ẹni pé a ń ṣe sí wa lọ́nà tó yàtọ̀ sí tiwa, a óò ní ìdí láti dáàbò bo ara wa.
Ko si pataki pataki ni iriri ti ifowosowopo rere. Ti a ba ni iriri ninu ifarahan imudara ti ifunra, a le ni rọọrun pinnu laini laini ti ko dara ati ibinu, a rii iyatọ laarin wọn.
Ifowosowopo jẹ apẹrẹ ti ibaraenisepo nibiti ko si awọn olofo ati awọn bori, ko si awọn alaṣẹ ati awọn iranṣẹ, nibiti ko si iwulo lati ṣe akoso ati gbọràn. Ifowosowopo ti wa ni itumọ ti lori adehun ati iṣẹ apapọ. Pẹlu rẹ, a le:
sọ awọn ero rẹ ki o gbọ ekeji;
wo ara rẹ ati awọn miiran;
iye ara rẹ ati awọn miiran;
dariji awọn aṣiṣe fun ararẹ ati awọn miiran;
bọwọ rẹ «ko si» ati awọn miiran;
mọ awọn ifẹ rẹ ki o si nifẹ ninu awọn ifẹ ti elomiran;
mọ awọn agbara tirẹ ki o kọ ẹkọ nipa awọn agbara ti awọn miiran;
gbiyanju fun idagbasoke ati pese lati dagba si miiran;
iye rẹ loneliness ati ọwọ awọn loneliness ti miiran;
sise ni iyara ti ara rẹ ki o fi aye yii fun ẹlomiran;
jẹ ara rẹ ki o jẹ ki ekeji jẹ tirẹ.
Ti ko ba si iru iriri bẹẹ, o gbọdọ gba. Fun apẹẹrẹ, ni ibasepọ pẹlu oniwosan. Ni aaye ailewu yii, alabara, nipa pinpin awọn ero timotimo, awọn igbagbọ, ati awọn ẹdun, ṣe agbekalẹ olubasọrọ pẹlu oniwosan. Ati pe olubasọrọ yii ṣe alabapin si awọn ayipada ninu igbesi aye rẹ. Nigba ti aaye ati aaye ba wa ninu igbesi aye nibiti a ti ṣe akiyesi ati inurere, a wa agbara lati jade kuro ninu Circle ibinu. Ati pe a loye pe gbogbo eniyan yẹ fun ọwọ ati ifẹ.
Kini lati ṣe ti iwọ funrarẹ ba fi ibinu han?
Lati ṣe idanimọ onijagidijagan ninu ara rẹ, o nilo lati ni oye ti ara ẹni giga. Lakoko iṣe iṣe itọju ọkan mi (ati pe Mo ti n ṣiṣẹ fun diẹ sii ju ọdun 12), ko si ibeere kan lati ṣiṣẹ pẹlu ibinu ti ara mi. Kò sẹ́ni tó ti kọ́ bí wọ́n ṣe lè borí ìtara wọn.
Ni ọpọlọpọ igba, eniyan wa pẹlu awọn ẹdun bi "nkankan jẹ aṣiṣe pẹlu eniyan miiran tabi pẹlu aye yii", ati pe tẹlẹ ninu ilana o wa ni pe oun tikararẹ ni orisun ti ibinu. Ko dun lati gba, ṣugbọn idanimọ jẹ pataki julọ ati igbesẹ ti o daju ni ipo yii.
Iwosan yoo wa nigbati eniyan, paapaa fun iṣẹju kan, fi ẹniti o fẹ lati di silẹ, ti o si gbiyanju lati jẹ ẹni ti o jẹ. Lati da ararẹ mọ bi apanirun, lati bẹrẹ idariji tumọ si lati fi ararẹ gba “iwọn iwọn lilo” ti awọn ẹdun ti o ṣe iranlọwọ lati yọkuro aifọkanbalẹ aifọkanbalẹ. Iru idanimọ bẹ nilo igboya nla ati pe o yẹ ami-ẹri goolu kan!
O nilo lati ṣe iwadi iru iwa ibinu rẹ ki o loye pe awọn ibinu ibinu ko yanju iṣoro naa.
Isinmi ti o wa lẹhin iṣe ti ifinran ko fun wa ni nkankan bikoṣe arosọ kikorò, ati rilara ti iyemeji ara ẹni ti o jinlẹ ati ailagbara ṣi tẹsiwaju lati gbe inu.
Ibinu ti wa ni a bi lati inu ẹdọfu, eyi ti lati akoko si akoko explodes ati ki o dun awọn miran. Dipo ti aifọwọyi lori awọn orisun ti ibinu, o yẹ ki o ronu nipa awọn ojutu ti o ṣeeṣe si iṣoro naa. Ni akọkọ, gba ojuse fun awọn iṣe rẹ. Ki o si dari ẹdọfu rẹ si awọn iṣẹ ṣiṣe: iṣowo, awọn ere idaraya, ẹda, ere idaraya.
Ṣiṣe pẹlu ifinran rẹ nikan ko rọrun, ati gbigbe ni agbegbe ti ibinu jẹ ewu. O nilo lati wa iranlọwọ lati ọdọ alamọja kan ti yoo ni ifọkanbalẹ ati ni agbara mu ọ lati agbegbe ibinu si Circle ti akiyesi, abojuto ati ihuwasi atilẹyin si ararẹ. Ti o ba ti mi ti ifinran gbamu, ki o si pato o yoo ko wa ni nikan ni kíkó ara rẹ soke nkan nipa nkan.