Lati mọ ailagbara ti pipin ati aidaniloju pipe ti ọjọ iwaju kii ṣe idanwo ti o rọrun. Imọlara pe igbesi aye ara ẹni n yọ kuro ni ọwọ eniyan ṣẹda rilara ti aniyan jijinlẹ. Susanne Lachman, onimọ-jinlẹ nipa ile-iwosan, ṣe afihan bi o ṣe le ye akoko irora yii ti iduro fun opin.
Nigba ti a ibasepo dopin, ohun gbogbo ti o ni kete ti dabi daradara-mọ ati ki o kedere padanu gbogbo wípé. Afo ofo yẹn pe awọn fọọmu aafo nilo lati kun ati pe o jẹ ki a wa ni ibaje fun awọn idi ati awọn idalare fun ohun ti o ṣẹlẹ - eyi ni bii a ṣe ngbiyanju lati koju aidaniloju ni apakan.
Ipadanu naa, iwọn ti eyiti o ṣoro nigbakan lati fojuinu, ko yanju ati fa idamu nla. A lero iberu ati despair. Imọlara igbale yii ko le farada ti a ko ni yiyan bikoṣe lati wa o kere ju itumo diẹ ninu ohun ti n ṣẹlẹ.
Bibẹẹkọ, ofo naa tobi pupọ ti ko si alaye ti yoo to lati kun. Podọ mahopọnna lehe nuyiwa mẹhẹnlẹnnupọn tọn susu he mí wleawudai na mídelẹ tọn sù sọ, agbàn he mí dona dọ̀n lẹ ma na doakọnnanu gba.
Ni ipo kan nibiti a ko ni iṣakoso lori abajade, nduro fun akoko nigba ti a le yọ kuro ki o si rilara ti o dara tabi pada si ipo atilẹba pẹlu alabaṣepọ kan jẹ ọrọ ti igbesi aye ati iku. A n duro de idajo - nikan ni yoo pinnu ohun ti n ṣẹlẹ tabi ṣẹlẹ laarin wa. ati nipari lero relieved.
Nduro fun awọn eyiti ko breakup ni awọn ti nira ohun ni a ibasepo.
Nínú òfo yìí, àkókò ń kọjá lọ lọ́ọ̀ọ́kán débi pé a dúró tì wá nínú àwọn ìjíròrò àìlópin pẹ̀lú ara wa nípa ohun tí ń bẹ níwájú fún wa. A ni imọlara iwulo ni iyara lati wa lẹsẹkẹsẹ boya ọna kan wa lati tun sopọ pẹlu alabaṣepọ (tẹlẹ) kan. Bí bẹ́ẹ̀ kọ́, níbo ni ìdánilójú náà wà pé a óò túbọ̀ sunwọ̀n sí i kí a sì lè nífẹ̀ẹ́ ẹlòmíràn?
Laanu, ko si ọna lati ṣe asọtẹlẹ ohun ti yoo ṣẹlẹ ni ojo iwaju. Eyi jẹ irora ti iyalẹnu, ṣugbọn a ni lati gba pe ni akoko ko si awọn idahun ti o le tunu tabi kun igbale inu wa, aye ita ko si.
Nduro fun awọn eyiti ko breakup ni awọn ti nira ohun ni a ibasepo. A nireti lati ni rilara ti o dara julọ bi abajade ohun ti o ti jẹ wahala ti ko farada tẹlẹ ninu funrararẹ.
Gbiyanju lati gba awọn wọnyi.
Ni akọkọ: ko si ojutu, ohunkohun ti o le jẹ, le mu irora ti a lero ni bayi. Ọna kan ṣoṣo lati koju rẹ ni lati gba pe awọn ipa ita ko le tù u loju. Kàkà bẹ́ẹ̀, mímọ̀ nípa àìlèṣeéṣe rẹ̀ ní àkókò yìí yóò ṣèrànwọ́.
Dipo wiwa awọn ọna jade ti ko si, gbiyanju lati parowa fun ararẹ pe o dara lati ni rilara irora ati ibanujẹ ni bayi, pe o jẹ idahun adayeba si pipadanu ati apakan pataki ti ilana ibanujẹ. Ni mimọ ti otitọ pe o ni lati farada aimọ lati le ni irọrun yoo ran ọ lọwọ lati farada rẹ.
Gbà mi gbọ, ti aimọ naa ba wa aimọ, idi kan wa fun rẹ.
Mo ti le gbọ awọn ibeere tẹlẹ: “Nigbawo ni eyi yoo pari?”, “Bawo ni MO yoo ṣe duro pẹ to?” Idahun: bi o ṣe nilo. Diẹdiẹ, ni igbese nipa igbese. Ọna kan wa lati tunu aibalẹ mi duro ni iwaju aimọ - lati wo inu ararẹ ki o tẹtisi: Ṣe Mo dara loni ju Mo ti jẹ lana tabi wakati kan sẹhin?
Àwa fúnra wa nìkan ló lè mọ bí nǹkan ṣe rí lára wa, ní ìfiwéra pẹ̀lú ìmọ̀lára wa ti ìṣáájú. Eyi jẹ iriri ti ara ẹni nikan, eyiti awa tikararẹ nikan ni o lagbara lati gbe, ninu ara wa ati pẹlu oye tiwa ti awọn ibatan.
Gbà mi gbọ, ti aimọ naa ba jẹ aimọ, idi kan wa fun iyẹn. Ọ̀kan lára wọn ni láti ràn wá lọ́wọ́ láti bọ́ lọ́wọ́ ẹ̀tanú náà pé ó ṣàjèjì tàbí kò tọ̀nà láti ní irú ìrora mímúná bẹ́ẹ̀ àti ìbẹ̀rù ọjọ́ iwájú.
Ko si ẹnikan ti o sọ pe o dara julọ ju akọrin apata Tom Petty: “Iduro ni apakan ti o nira julọ.” Ati awọn idahun ti a nduro fun kii yoo wa si wa lati ita. Maṣe padanu ọkan, bori irora diẹdiẹ, ni ipele nipasẹ igbese.