Kini awọn anfani ti Atalẹ ati idapọ lẹmọọn? - Ayọ ati ilera

Atalẹ, bii lẹmọọn, jẹ lilo pupọ ni awọn ofin ounjẹ lati jẹki awọn ounjẹ wa. Awọn mejeeji ni awọn ohun-ini iṣoogun pipe.

Atalẹ ati lẹmọọn jẹ awọn olupolowo ti alafia adayeba. Awọn ọmọde onilàkaye a rii imọran didan ti apapọ awọn irugbin meji wọnyi. Nitorina kini awọn anfani ti apapọ Atalẹ ati lẹmọọn?

Kini Atalẹ ati lẹmọọn ṣe?

Awọn tiwqn ti Atalẹ

Atalẹ jẹ ti awọn antioxidants ti o pọ si akoonu nigbati o ba gbona. Rhizome yii (ọgbin pẹlu igi abẹlẹ tabi omi inu omi ti o ni awọn iye ijẹẹmu ninu) jẹ akọkọ ti 6-Gingerol. O tun ni irin, fosifeti, kalisiomu, Vitamin C. (1)

Ni gbogbogbo, Atalẹ ti lo ni akopọ ti awọn oogun pupọ. Awọn oogun wọnyi ni a lo ni itọju awọn iṣoro inu (gbuuru, colic, gaasi ati awọn irora ikun miiran). O ni awọn ohun-ini egboogi-iredodo. (2)

Nini awọn ohun-ini ohun elo, o lo lati dojuko aini aifẹ.

O tun lo ni itọju osteoarthritis, làkúrègbé, arthritis, irora nkan oṣu…

Atalẹ lulú tun ni awọn ohun-ini antiemetic. Eyi jẹ ki o ṣee ṣe lati da tabi ṣe idiwọ ríru ati eebi ti gbogbo iru. Boya o jẹ ríru ti oyun, ríru ṣẹlẹ nipasẹ itọju fun HIV / AIDS, akàn ati ríru Abajade lati awọn iṣẹ abẹ. (3)

Lati ka: Awọn anfani ti lẹmọọn ati omi onisuga

Ko si awọn ọja ri.

Awọn lẹmọọn

Lẹmọọn rẹ jẹ ti 5 si 6% citric acid.

Aṣoju ìwẹnumọ ni. Eyi ti o tumo si o mọ. O ti lo lẹmọọn tẹlẹ lati nu ohun kan ninu ile rẹ. O jẹ ipa kanna, iṣe kanna ti o ṣe nigbati o ba jẹ. O fọ gbogbo eto ounjẹ ti awọn kokoro arun, ba awọn parasites inu ifun jẹjẹ (4). Ṣeun si iṣe ti antibacterial, antiviral, awọn ohun-ini apakokoro, o sọ ara di mimọ, paapaa ẹjẹ ti majele.

Oje lẹmọọn jẹ tinrin. O ṣe lodi si idaduro omi.

Lẹmọọn ṣe lodi si didi inu, haipatensonu, otutu, orififo, ikọ, tonsillitis, ẹjẹ…

Atalẹ ati lẹmọọn, awọn ọrẹ nla fun ilera wa

Ijọpọ ti Atalẹ ati lẹmọọn ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu iwuwo

Nipa sisun ikun wa ati sanra ara (wọn jẹ thermogenics) Atalẹ ati lẹmọọn ṣe iranlọwọ fun wa lati padanu iwuwo nipa ti ara. Nitorina ni ọna ilera. Lati padanu iwuwo, Mo ṣeduro rẹ ni tii egboigi. Iṣe ti omi gbona lori awọn irugbin meji wọnyi yoo mu awọn ohun-ini sisun sanra ṣiṣẹ ni yarayara bi o ti ṣee (5), (6)

Atalẹ ati lẹmọọn sọ ẹjẹ rẹ di mimọ

Nipasẹ awọn ohun-ini detoxifying wọn, wọn papọ ṣe iranlọwọ lati sọ di mimọ, sọ ẹjẹ rẹ di mimọ ati dinku idaabobo awọ buburu.

Atalẹ ati lẹmọọn ṣe alekun iṣelọpọ agbara rẹ

Nipa mimọ ara rẹ nigbagbogbo ati ẹjẹ ti awọn majele ti o fipamọ, o mu iṣelọpọ agbara rẹ lagbara. Nitorinaa o ṣe idiwọ fun ara rẹ lati awọn akoran tabi awọn arun eyikeyi, ni pataki awọn aarun.

Apapọ Atalẹ-lẹmọọn lati wa ohun rẹ

Atalẹ ati lẹmọọn bi ohun mimu gbigbona ti o mu nigbagbogbo gba ọ laaye lati wa awọn okun ohun ti o padanu (ayọ pe o rii wọn).

Atalẹ ati lẹmọọn lodi si otutu, otutu ati tonsillitis.

O ti mu otutu, tabi o bẹru ti mimu otutu. Ko si iberu mọ Atalẹ mimu gbona ati lẹmọọn yanju ibeere naa. Ti o ba wa ni igba pupọ si tonsillitis, Ikọaláìdúró, ọfun ọfun; Mo gba ọ niyanju lati jẹ wọn nigbagbogbo. Nitootọ, tii egboigi yoo gba ọ laaye lati ṣe idiwọ awọn aiṣedeede wọnyi.

Apapọ Atalẹ-lẹmọọn fun ohun orin ti ọjọ naa

O fẹ lati wa ni apẹrẹ nla ni gbogbo ọjọ. Mo ṣeduro ọkan ninu awọn ilana mimu Atalẹ ati lẹmọọn ni owurọ. Iwọ yoo ni ọjọ tonic kan, ti o kun fun agbara.

Atalẹ ati lẹmọọn lodi si taba

Ṣe o mu siga?. Mo daba pe o jẹ ọkan ninu awọn ohun mimu mi lojoojumọ tabi wọn awọn ounjẹ rẹ pẹlu awọn eroja meji wọnyi. Wọ́n ń fọ ẹ̀jẹ̀ mọ́, wọ́n sì ń wẹ ẹ̀jẹ̀ mọ́ àti àwọn ẹ̀yà ara wa. Bí ó ti wù kí ó rí, taba ń ba ẹ̀yà ara wa, ẹ̀jẹ̀ wa jẹ́.

Apapọ Atalẹ-lẹmọọn fun aabo ti eto inu ọkan ati ẹjẹ wa

Ijọpọ yii ti Atalẹ ati lẹmọọn ja taara lodi si atherosclerosis. Atherosclerosis jẹ isonu ti rirọ ti awọn iṣọn-alọ nitori sclerosis (eyiti o fa nipasẹ ohun idogo ti sanra lori awọn iṣan ara) (7)

O le darapọ awọn ounjẹ meji wọnyi lojoojumọ lati daabobo eto inu ọkan ati ẹjẹ rẹ ni apapọ. Apapo yii jẹ imusọ ẹjẹ.

Lati ka: Idapo ti Atalẹ: a nifẹ rẹ! 

Awọn ilana

1-The egboigi tii

Mu 50 cl ti omi si sise. Fi teaspoon 1 kan ti grated tabi powdered Atalẹ. Fun pọ oje lati idaji lẹmọọn kan. Bo ki o jẹ ki o joko fun bii iṣẹju mẹwa 10 lati jẹ ki awọn ohun-ini ti Atalẹ ati lẹmọọn ṣiṣẹ. O ti šetan, o le mu. Mo gba ọ niyanju lati mu lori ikun ti o ṣofo. Yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati sọ di mimọ ati mura eto ounjẹ rẹ jakejado ọjọ naa.

2-Atalẹ ati lẹmọọn ni ohun mimu tutu kan

Darapọ 50 cl ti omi ninu apo eiyan rẹ fun ika kan ti atalẹ grated. Sise fun bii ọgbọn iṣẹju. Yọ kuro ninu ooru, ṣe àlẹmọ oje ti o gba. Fi oyin kun (si ifẹran rẹ) bakanna bi oje ti lẹmọọn kan. Jẹ ki ohun gbogbo dara ki o si fi sinu firiji.

Omiiran miiran: o le fi teaspoon kan ti atalẹ lulú si omi kikan tẹlẹ. Fi oje ti lẹmọọn kan kun, aruwo daradara. Jẹ ki o tutu ki o si fi sinu firiji.

3-Atalẹ ati lẹmọọn ninu tii rẹ

Sise 25 cl ti omi, fi 2 teaspoons ti alawọ ewe tii. Lẹhinna fi sibi kan tabi idaji teaspoon ti lulú Atalẹ lati ta silẹ ninu tii alawọ ewe. Fi silẹ lati duro fun iṣẹju 5, ṣe àlẹmọ adalu naa. Fun pọ oje ti idaji lẹmọọn kan. Fi oyin si i bi o ṣe fẹ (Mo nigbagbogbo fi oyin kun si awọn ohun mimu ti o gbona mi). O ti šetan, o le jẹ ẹ.

4-Atalẹ ati lẹmọọn ni vinaigrette

Tú ½ teaspoon ti atalẹ lulú sinu ekan rẹ. Fi awọn teaspoons 2 ti oje lẹmọọn kun. Illa wọn daradara pẹlu rẹ (ti ibilẹ) saladi Wíwọ. Ti o ba jade fun wiwu, dipo tú adalu yii sori saladi rẹ ki o fi aṣọ rẹ kun.

5- lẹmọọn ati Atalẹ si akoko awọn adie rẹ

Fun ounjẹ rẹ, o jẹ igbaya adie ti a ti yan nikan. Mo nse o diẹ ti nhu.

Pa ika kan ti Atalẹ fun kilo 1 ti igbaya adie. Fi idaji lẹmọọn kan pọ. Iyọ diẹ ati jẹ ki o marinate fun iṣẹju 1. O le fi ½ teaspoon turmeric kun si. Yum yum yum, ti nhu.

Lati ka: Awọn anfani ti oje Atalẹ

Konsi-awọn itọkasi

• • Ti o ba n fun ọmu, o yẹ ki o yago fun Atalẹ gẹgẹbi lẹmọọn. Awọn wọnyi kọja sinu wara ati yi awọn ohun itọwo ti wara pada. Iwọ ko fẹ ki ọmọ rẹ kọ ọmu rẹ.
  • Ti o ba ni insomnia loorekoore, yago fun apapo yii lẹhin 16 pm Mu lakoko ọjọ nikan.
  • Ti o ba n gba itọju fun àtọgbẹ tabi haipatensonu tabi ọgbẹ, jọwọ sọ fun dokita rẹ ni akọkọ. (8)

ipari

Mu ni ẹyọkan, Atalẹ ati lẹmọọn ni awọn ohun-ini anfani fun ilera wa. Ati papọ, wọn jẹ ohunelo iyanu lati sọ ara wa di mimọ ati igbelaruge iṣelọpọ agbara wa. Emi kii yoo fi pamọ fun ọ, botilẹjẹpe apapo yii le fa ki o padanu iwuwo ni pipẹ. Darapọ rẹ pẹlu igbesi aye ilera fun awọn abajade to dara julọ. Nitorina mo gba ọ niyanju lati mu ni ayika liters meji ti omi nigba ọjọ. Eyi ni lati gba ara laaye lati mu majele jade kuro ninu ara rẹ ni irisi ito.

Ati iwọ bawo ni o ṣe darapọ lẹmọọn ati Atalẹ fun itọwo to dara julọ ati abajade?

Kirẹditi fọto: Pixabay