Tii
Buddhists fẹ alawọ ewe tii. Ipa iyanu ti tii alawọ ewe wa ninu akoonu ti catechin, nkan bioactive ti o ṣe idiwọ idagbasoke ti atherosclerosis ati awọn iru akàn kan. Emi yoo fẹ lati ṣe akiyesi pe nkan yii ko si ni tii dudu, bi o ti parun lakoko iṣelọpọ rẹ.
Ayẹyẹ tii lojoojumọ le di kii ṣe asiko njagun nikan, ṣugbọn tun ṣe alabapin si igbesi aye gigun ati idunnu.
Apple
Bẹẹni, fojuinu, iru ọja ti o wọpọ fun gbogbo ile ati ti ifarada pupọ fun eyikeyi apamọwọ le fa awọn ọjọ wa gun. Nipa ọna, ni India, ni ilodi si, apple kan jẹ eso ti o niyelori. Quercetin, ti o wa ninu apples, le ṣe idiwọ idagbasoke awọn sẹẹli alakan, ati pe o tun jẹ idena to dara fun arun Alzheimer. Apples tun ni awọn vitamin ati awọn ohun alumọni ti o lagbara eto ajẹsara ati eto inu ọkan ati ẹjẹ.
Kini o le dara ju ipanu lori apple ti o mu ọpọlọpọ awọn anfani wa?
bananas
Awọn eso ti ko ni idiju keji, nigbagbogbo wa ni ibi idana ounjẹ ti ọpọlọpọ eniyan ni orilẹ-ede nla wa. Iwọn iṣuu magnẹsia ti o wa ninu ogede jẹ idamẹfa ti ibeere ojoojumọ. Ati pe eyi tọkasi ilosoke ninu resistance aapọn ati yiyọ spasticity ninu awọn isan.
Piha oyinbo
Awọn igbasilẹ igbasilẹ fun akoonu ti Vitamin E. Wọn ṣe akoso ti ogbo ti awọn sẹẹli ti ara wa, gigun aye wa ati okunkun ilera wa.
Nọmba nla ti awọn ilana ti o ni awọn piha oyinbo yoo ṣe iranlọwọ jẹ ki ọja yii ṣe pataki ninu ounjẹ rẹ.
Seleri
Ninu oogun atijọ ti India, China ati Tibet, a ṣe iṣeduro seleri lati wa ninu ounjẹ ti awọn alaisan alakan. O jẹ atunṣe ti o lagbara fun okunkun eto aifọkanbalẹ ati igbadun igbadun. Ati ipa idan lori awọn kidinrin ati ẹdọ jẹ ki ọja yii ṣe pataki.
Bi iyeye bi õrùn ti bimo ti seleri, eyiti o le jẹ alejo nla lori tabili ounjẹ rẹ.
papaya
Papaya ni awọn ohun-ini oogun fun ara obinrin. Lilo papaya yoo ṣe iranlọwọ lati yanju ọpọlọpọ awọn iṣoro gynecological. Lati oje wara ti awọn eso ti ko ni, a gba papain, eyiti a lo lati mu tito nkan lẹsẹsẹ dara. Ni awọn nwaye, papaya ti wa ni lilo bi anthelmintic. Ati ninu ibi idana ounjẹ rẹ, papaya wulo pupọ fun saladi ti o dun ati ilera.
Chiku
Chicu jẹ mimọ fun awọn anfani pataki rẹ si eto ounjẹ. A lo awọn eso ti ko ni lati da gbuuru duro (nitori itẹlọrun ti eso yii pẹlu tannin). Onisegun to dara fun rudurudu ti ko dara ti ara.
Guava
Dimu igbasilẹ fun akoonu Vitamin C. Guava jẹ antioxidant ti o lagbara julọ ni iseda. Lilo ojoojumọ ti eso guava le ṣe deede titẹ ẹjẹ ati ilọsiwaju iṣẹ ọkan. Ati ki o di aropo dani fun lẹmọọn ati orombo wewe.
Carambola
Carambola ni anfani lati mu pada ati ṣetọju ipo ti eto aifọkanbalẹ. Pẹlupẹlu, lilo deede ti eso yii ṣe iranlọwọ lati mu awọn iṣẹ ibisi ti ara dara si ati mu iṣẹ ṣiṣe ti ẹṣẹ tairodu ṣiṣẹ.
Mango
A ti lo Mango fun igba pipẹ ni itọju ti ọgbẹ ati ajakalẹ-arun, ati ni bayi o ni awọn ohun-ini adayeba ti o dara julọ ti o le daadaa ni ipa lori eto genitourinary. Mango tun jẹ oluranlowo hemostatic ti o lagbara. Oje Mango ni a lo lati tọju dermatitis nla. Ti nhu ati ni ilera ọja.
Eso ife gidigidi
Bii ọpọlọpọ awọn eso nla, eso ifẹ ni iye nla ti awọn ounjẹ. Ọlọrọ ni awọn ohun alumọni, awọn eso ifẹ ni ọpọlọpọ awọn ọna jẹ oludari ninu akoonu ti potasiomu, irin, Ejò ati zinc. Ni afikun, awọn eso ifẹ ni ọpọlọpọ Vitamin C ati PP. Iru ọpọlọpọ awọn eroja ti o pọ julọ jẹ ki eso yii niyelori pupọ fun ara eniyan. Lilo igbagbogbo ti eso ifẹ le fa awọn ọdọ, mu ipo awọ dara, mu irun lagbara, ati ilọsiwaju iṣẹ ti aifọkanbalẹ ati awọn eto inu ọkan ati ẹjẹ.
***
Nitorinaa, Mo ro pe ko si ẹnikan ti yoo ṣiyemeji pe jijẹ iye nla ti awọn ọja ti o wa loke dara fun ara. Laanu, gbogbo atokọ ti awọn ọja ko wa si gbogbo eniyan ati kii ṣe nigbagbogbo. Sibẹsibẹ, maṣe gbagbe pe saladi eso lojoojumọ - paapaa lati apple ati ogede kan pẹlu afikun sibi oyin kan - ko le ṣe itẹlọrun fun ọ nikan fun ounjẹ owurọ, ṣugbọn tun jẹ ki o jẹ ẹdọ-gun.