Ajewebe ni itan gigun ati nira. Ni Ilu Russia, awọn awujọ akọkọ ti awọn ti ko jẹunjẹ ti farahan ṣaaju iṣọtẹ naa. Awọn Bezuboiniki tẹ awọn iwe-akọọlẹ, awọn ile ounjẹ ti o ṣeto, ati ariyanjiyan pẹlu awọn dokita olokiki julọ ti akoko wọn. Laarin awọn eniyan olokiki julọ ti iṣaaju-rogbodiyan Russia, ti o fi awọn steaks ati awọn cutlets silẹ - Ilya Repin ati Leo Tolstoy, ti o fi igboya gbin laarin awọn ọmọlẹhin wọn ẹkọ ti ihuwasi “eniyan” si awọn ẹranko ati igbesi aye wọn.
Loni, ajewebe ti fidi mulẹ ati pe o jẹ ọkan ninu awọn eto jijẹ ti kii ṣe deede ni agbaye. Ati ajewebe ti han ni ọpọlọpọ awọn fọọmu ati awọn iyatọ-lati lacto-vegetarianism (kiko ẹran, ṣugbọn kii ṣe wara), si ounjẹ ounjẹ aise (agbara ti awọn ẹfọ ati awọn eso ti ko ni igbona nikan).
Ọkan ninu awọn ilana ti o muna julọ ti ajewebe jẹ aje tabi ajewebe – kiko lati je eyikeyi amuaradagba ti eranko Oti. Ni irọrun, iru eto ounjẹ kan taboo kii ṣe ẹran nikan, ṣugbọn tun eyikeyi awọn ọja ifunwara, awọn ẹyin ati ẹja ni eyikeyi fọọmu.
Eso ajewebe ti n di olokiki ati siwaju sii ni gbogbo ọjọ.
Ẹnikan di ajewebe nitoripe wọn ni aanu fun awọn ẹranko. Ẹnikan fẹ lati di alailẹgbẹ ati alara. Awọn idi ti gbogbo eniyan yatọ, ṣugbọn a ni igboya pe ẹnikẹni ti o fẹ lati yi ijẹẹmu wọn pada l’ẹgbẹ ki o fi amuaradagba ẹfọ silẹ yẹ ki o mọ ohun ti yoo ṣẹlẹ si ara wọn nigbati wọn ba yipada si ajewebe.
Awọn ọsẹ akọkọ akọkọ iwọ yoo ni agbara. Yago fun eran ti a ti ṣiṣẹ ati jijẹ ẹfọ diẹ sii ati awọn eso yoo mu alekun awọn ipele ti ara rẹ pọ si awọn vitamin, awọn ohun alumọni, ati okun.
Iwọ yoo lero ilọsiwaju ninu tito nkan lẹsẹsẹ. Ṣugbọn o tun le ṣẹlẹ pe o bẹrẹ lati ṣe aniyan nipa gaasi, colic, bloating, ati paapaa iṣọn-ara ifun inu. Eyi jẹ nitori otitọ pe iwọ yoo n gba ọpọlọpọ okun ati awọn carbohydrates, eyiti ara ko lo lati mu ni iye yii.
Ṣugbọn ohun gbogbo, o ṣeese, yoo ṣiṣẹ, o kan ni lati duro de akoko iyipada. Ọpọlọpọ awọn kokoro arun ti o ni anfani diẹ sii yoo wa ninu ikun rẹ lati ṣe iranlọwọ yara iyara iṣelọpọ rẹ.
Ni oṣu mẹta si mẹfa iwọ yoo ṣe akiyesi bi ipo awọ rẹ ṣe dara si. Ara yoo ni omi diẹ sii lati ẹfọ ati eso, ati pe yoo ṣan gbogbo majele ati majele jade lati ara.
Ni akoko yii, sibẹsibẹ, awọn ile itaja Vitamin D rẹ, eyiti o ti ṣajọ ni awọn ọdun jijẹ ẹran, yoo pari. Aini Vitamin yii yoo fi ọ sinu ewu fun aisan ọkan ati akàn. Ni afikun, ipele kekere ti nkan yii ninu ara ṣe mu idagbasoke ti migraines ati ibanujẹ. Awọn eyin laisi Vitamin yii yoo tun buru si.
Ipele irin, sinkii ati kalisiomu yoo tun silẹ. Nitorinaa ipari - ounjẹ vegan ti o ni iwọntunwọnsi jẹ eyiti a ko le ronu lakoko laisi awọn afikun ounjẹ ati awọn eka vitamin. Ti o ni idi, ṣaaju ki o to darapọ mọ awọn ipo vegans, a ni imọran ọ lati kan si dokita rẹ ki o yan awọn oogun to tọ.
Lẹhin awọn osu 6 awọn ipele Vitamin B12 rẹ le dinku pupọ. Awọn ami aisan ti aini nkan yii jẹ kikuru ẹmi, ailagbara iranti, rirẹ, tingling ni ọwọ ati ẹsẹ.
Ti o ko ba mu awọn afikun tabi awọn vitamin lati ṣe iwọntunwọnsi ounjẹ rẹ, awọn egungun rẹ kii yoo ṣeun fun ọ boya. Awọn ohun alumọni ti o wa ninu wọn yoo jẹ gangan “jẹ” nipasẹ ara rẹ. Enamel ti awọn eyin yoo di tinrin ati paapaa le bẹrẹ lati wó.
Nitoribẹẹ, diẹ ninu awọn ẹfọ, bii broccoli, ni kalisiomu ninu. ati ninu awọn miiran - B12. Ṣugbọn ti o ko ba ṣe agbekalẹ ounjẹ rẹ ki o mu awọn afikun pẹlu deede iṣoogun, iwọ yoo ni iriri awọn aipe ijẹẹmu nla ninu ara rẹ laipẹ.