Elegede olomijẹ jẹ eyiti ko ṣee ṣe ni akoko ooru. O n fa gbogbo awọn Goodies sori apanirun ẹhin nitori pe o jẹ pipe lati pa ongbẹ rẹ ati igbadun iyalẹnu. Orisirisi jẹ nla ti bayi a ti di awọn elegede ti o wa pẹlu pupa, awọ pupa ati awọ ofeefee, ati awọn alajọbi ti de ti o mu wa fun irọrun wa, awọn elegede ti ko ni irugbin! Gbogbo eniyan mọ pe awọn elegede yẹ ki o wa ninu akojọ aṣayan, ṣugbọn o jẹ dandan lati ni oye idi.
Bi o ṣe le yan
Akoko igbadun elegede ti o dun ni ipari Oṣu Keje - Oṣu Kẹjọ. Nitoribẹẹ, ninu awọn ọja ati awọn ṣọọbu iwọ yoo rii awọn elegede ṣaaju, ṣugbọn ṣọra, iṣeeṣe giga wa pe awọn elegede wọnyi ni awọn loore.
Yan awọn berries alabọde ni iwọn, kọlu - elegede ti o pọn yoo fun ohun orin kan. Ìrù òdòdó kan náà yóò gbẹ, tí ẹ bá sì tẹ ẹ̀gẹ̀ tí ó ti gbó, a ó gbọ́ bíbo.
Awọn ohun elo ti o wulo fun elegede
- Elegede ni ọpọlọpọ awọn vitamin ti o wulo: A, E, C, B1, B2, B6, B9, PP, folic acid; ọpọlọpọ awọn eroja: potasiomu, iṣuu magnẹsia, iṣuu soda, kalisiomu, irawọ owurọ, ọpọlọpọ awọn eroja itọpa: irin, iodine, kobalt, manganese, Ejò, zinc, fluorine.
- Awọn elegede ṣe iwuri ilana ti hematopoiesis, nitorinaa wọn nilo fun ẹjẹ.
- O wulo lati jẹ awọn elegede ni haipatensonu, atherosclerosis, gout, rheumatism, arthritis.
- Eran ti elegede ni okun elege, eyiti o dinku awọn ipele idaabobo awọ ninu ara, mu ododo ododo pọ si, mu ki awọn peristalsis lagbara.
- Ati awọn oniwe-oje Fọ ẹdọ ati kidinrin ti majele, nse ni itu ti iyọ idilọwọ awọn Ibiyi ti iyanrin ati okuta.
- Elegede farada pẹlu yiyọ omi pupọ julọ kuro ninu ara, nitorinaa yoo gba ọ la lati wiwu.
- Njẹ elegede n ṣe iranlọwọ lati mu iran dara si, o wulo ni pataki fun awọn agbalagba.
- Elegede jẹ iwulo fun ohun gbogbo, fun apẹẹrẹ, awọn irugbin elegede ṣe imudarasi iranti, ṣiṣẹ bi antioxidant, iwulo fun awọn ẹdọ ati awọn iṣan bile, dieti awọn ohun elo ẹjẹ, dinku titẹ.
- Awọn rinds elegede tun jẹ onjẹ. Wọn ni ọrọ ninu awọn vitamin ju ara ti elegede, ninu wọn ọpọlọpọ oriṣiriṣi amino acids wa.
- A nlo elegede ni ohun ikunra. Awọn iboju iparada ti ohun orin ti elegede ṣe awọ ara, awọn wrinkles didan ati mu awọ ara dara.
O yẹ ki o jẹ ọpọlọpọ awọn elegede ni akoko. O le ṣe awọn amulumala onitura, ṣafikun ni igbaradi ti awọn didan eso, di yinyin olomi, ki o lo fun ṣiṣe awọn sorbets. Lati inu peeli ti elegede o le se akara candi, ati elegede ti a gba.
Ka siwaju sii nipa elegede ati awọn ipalara ninu nkan nla wa.