Awọn akoonu
Pipin iwuwo pupọ lori ara wa da lori iwọntunwọnsi tabi aiṣedeede ti ọpọlọpọ awọn homonu. Ati da lori agbegbe ti ikojọpọ ọra, o nilo lati yan awọn ọja ti ara rẹ ti yoo ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo. Ọpọlọpọ awọn ounjẹ jẹ apẹrẹ fun pipadanu iwuwo ni apapọ, kii ṣe fun awọn agbegbe kan pato. Eyi ni idi ti gbogbo eniyan ko ni itẹlọrun pẹlu abajade iru ounjẹ bẹẹ. Nipa ibi ti ara ti n ṣajọpọ sanra, o le ni oye iru awọn homonu ni iṣoro naa, ki o si yanju rẹ pẹlu iranlọwọ ti awọn ọja.
Àya ati awọn ejika - aini ti testosterone
Bii o ṣe le padanu iwuwo: pẹlu ninu ounjẹ awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba, iṣuu magnẹsia, zinc, flavonoids, eyiti o mu iṣelọpọ ti testosterone ninu ara. Awọn flavonoids wa ninu apples, oranges, berries, tii alawọ ewe, alubosa, awọn irugbin flax, ati awọn ounjẹ ọgbin miiran.
Awọn abẹfẹlẹ ejika ati awọn ẹgbẹ - insulin pupọ
Bii o ṣe le padanu iwuwo: Nigbati ifarada glucose bajẹ, awọn ẹja ti o sanra ati awọn ounjẹ ọlọrọ ni amuaradagba ati okun wulo. Tun fi eso igi gbigbẹ oloorun ati awọn afikun chromium kun. O ti wa ni niyanju lati se idinwo awọn lilo ti o rọrun carbohydrates.
Ikun - awọn iṣoro tairodu
Bii o ṣe le padanu iwuwo: o yẹ ki o san ifojusi si ẹja okun, okun, adie, almondi, awọn irugbin elegede, awọn irugbin Sesame, alubosa, asparagus ati awọn ounjẹ miiran ti o ni ọlọrọ ni selenium, zinc, vitamin A, D, E, B6.
Ikun – cortisol ti o pọju (homonu wahala)
Bii o ṣe le padanu iwuwo: Ti ko ba ṣeeṣe lati yọkuro awọn orisun ti wahala, iṣuu magnẹsia, awọn vitamin C ati B5 yẹ ki o ṣafikun si ounjẹ. Lati dinku wahala, dọgbadọgba ounjẹ rẹ pẹlu ipin ti ọra, amuaradagba ati awọn carbohydrates.
Buttocks ati thighs - excess estrogen
Bii o ṣe le padanu iwuwo: Fi broccoli, eso kabeeji, ati awọn ẹfọ ọlọrọ ni okun si ounjẹ rẹ. Wọn yoo ṣe iranlọwọ lati ṣakoso awọn enzymu ẹdọ ti o ṣe iṣelọpọ estrogen. Fi awọn vitamin B12, B6 ati folic acid kun.
Awọn orunkun ati awọn didan - homonu idagba kekere
Bii o ṣe le padanu iwuwo: pẹlu ninu ounjẹ awọn ọja amuaradagba ọra kekere - yoghurts ti ko ni itọwo, wara, warankasi ile kekere, ati awọn afikun ounjẹ ti o ni glutamine ati arginine.