Ọpọlọpọ awọn ijinlẹ jẹrisi pe rilara ati iwo ti idunnu jẹ 50% ti a pinnu nipasẹ awọn okunfa jiini (orisun: BBC). O tẹle lati eyi pe idaji miiran, eyiti idunnu wa da lori, jẹ awọn okunfa ita, ati pe a yoo ṣe akiyesi wọn loni.
Health
Ko yanilenu, awọn eniyan ti o ni ilera ni o ṣeeṣe lati ṣalaye ara wọn bi alayọ. Ati ni idakeji: eniyan ti o ni idunnu ntọju ilera rẹ ni apẹrẹ ti o dara. Laanu, awọn iṣoro ilera jẹ ifosiwewe to ṣe pataki ti o ṣe idiwọ fun ọ lati ni idunnu, paapaa nigbati awọn ami ita ba wa ni idajọ nipasẹ awujọ. Kikopa ninu ile-iṣẹ ibatan ibatan tabi ọrẹ kan tun di ifosiwewe odi ti ko ṣee ṣe nigbagbogbo lati yago fun.
Idile ati awọn ibatan
Awọn eniyan alayọ lo akoko ti o to pẹlu awọn eniyan ti wọn nifẹ: ẹbi, awọn ọrẹ, awọn alabaṣiṣẹpọ. Ibaraṣepọ pẹlu awọn eniyan miiran ni itẹlọrun ọkan ninu awọn iwulo eniyan pataki julọ - awujọ. Ilana ti o rọrun fun “ayọ awujọ”: lọ si awọn iṣẹlẹ ti o nifẹ ati maṣe kọ awọn ifiwepe si wọn, ṣe bi olupilẹṣẹ ti awọn ipade ẹbi ati awọn ọrẹ. Awọn ipade “gidi” fun wa ni awọn ẹdun rere diẹ sii ju ibaraẹnisọrọ foju, ni apakan nitori olubasọrọ ti ara pẹlu eniyan, nitori abajade eyiti a ṣe iṣelọpọ homonu endorphin.
Pataki, wulo iṣẹ
A ni idunnu ṣiṣe awọn iṣẹ ti o jẹ ki a "gbagbe" nipa ara wa ati ki o padanu akoko. Araham Maslow n ṣalaye imọ-ara-ẹni gẹgẹbi iwuri ti ara eniyan, eyiti o mu ki aṣeyọri ti o pọju lati agbara eniyan. A ni imọlara ti imuse ati imuse ni lilo awọn ọgbọn, awọn talenti ati awọn aye wa. Nigba ti a ba gba ipenija tabi pari iṣẹ akanṣe aṣeyọri, a ni iriri tente oke ti imuse ati idunnu lati aṣeyọri.
Ireti to dara
Ọkan ninu awọn iwa rere ti o fun ọ laaye lati ni idunnu ni ko ṣe afiwe ararẹ si awọn miiran. Fun apẹẹrẹ, oṣere idẹ Olympic kan ti o mọ oriire ati aṣeyọri rẹ ni idunnu ju onidun fadaka lọ ti o ni aniyan nipa ko ṣaṣeyọri ipo akọkọ. Iwa ihuwasi miiran ti o wulo: agbara lati gbagbọ ninu aṣayan ti o dara julọ, abajade ti ipo ti awọn ọran.
o ṣeun
Boya ọpẹ jẹ abajade ti ironu rere, ṣugbọn o tun tọ lati mu jade bi abala ominira. Awọn eniyan dupe jẹ eniyan alayọ. Ṣíṣàfihàn ìmoore jẹ́ alágbára ní pàtàkì ní àwọn ọ̀nà tí a kọ tàbí ti ẹnu. Titọju iwe akọọlẹ ọpẹ tabi gbigbadura ṣaaju ibusun jẹ ọna lati mu idunnu rẹ pọ si.
Idariji
Gbogbo wa ni ẹnikan lati dariji. Awọn eniyan ti idariji jẹ iṣẹ ti ko ṣeeṣe nikẹhin di ibinu, irẹwẹsi, buru si ilera wọn. O ṣe pataki lati ni anfani lati jẹ ki awọn ero “majele” lọ ti o majele igbesi aye ati ṣe idiwọ idunnu.
Agbara lati fun
Ọpọlọpọ eniyan gba pe ohun ti o ṣe iranlọwọ fun wọn lati koju wahala ati ibanujẹ ni… ṣe iranlọwọ fun awọn miiran. Boya o ṣe iyọọda ni awọn ile alainibaba tabi awọn ibi aabo ẹranko, igbega owo fun ifẹ, ṣe iranlọwọ fun awọn alaisan ti o ṣaisan - eyikeyi iru iranlọwọ ṣe iranlọwọ lati lọ kuro ninu awọn iṣoro rẹ ati “pada si ararẹ” ni idunnu ati kun fun ifẹ lati gbe.