Awọn ata pupa le ṣee lo fun diẹ sii ju awọn saladi lọ. O jẹ pipe fun ngbaradi awọn iṣẹ ikẹkọ akọkọ ati keji, ati awọn ipanu. Ata pupa lẹhin itọju ooru jẹ didùn, ofeefee padanu adun rẹ, ati alawọ ewe di kikorò ni itọwo.
Ata ni Vitamin A, eyiti o jẹ ọra daradara, nitorinaa saladi yẹ ki o jẹ ti igba pẹlu epo ẹfọ tabi ọra -wara ọra. Ṣe afihan itọwo ti kikan ata - apple tabi ọti -waini. Ni awọn saladi, o le lo kii ṣe ata titun nikan, ṣugbọn tun yan tabi awọn ti ibeere.
A fi ata kun si awọn iṣẹ akọkọ fun awọ Rainbow ati adun kan pato.
Awọn ata ti o kun ni a pese pẹlu ọpọlọpọ awọn kikun - mejeeji ẹfọ iyọ ati ti o dun. Bakannaa ata ti wa ni afikun si stews, risotto, sauté, pasita.
Awọn ata Belii le jẹ ipilẹ fun obe, eyiti o jẹ pẹlu ẹran, adie tabi ẹja. Ata ti wa ni afikun si awọn ọja ti a yan - pizza, pies ẹran ati focaccia.
Ati nikẹhin, ọba ti awọn ounjẹ jẹ lecho ata, eyiti o jẹ aṣa lati ṣetọju ati gbadun awọn iranti ti igba ooru ni igba otutu tutu.