Jẹ ki a ṣe ifiṣura lẹsẹkẹsẹ, ni bayi a ko sọrọ nipa ounjẹ to dara fun gbogbo ọjọ, ṣugbọn nipa kini lati ṣe ti o ba nilo lati ji, ṣugbọn kofi kii ṣe (daradara, o gbagbe lati ra kofi, o ṣẹlẹ bi iyẹn) ati laisi rẹ - ohunkohun. Awọn ọja nla marun wa ti o le gba ọ ni ẹsẹ rẹ ki o firanṣẹ si iṣẹ, tabi nibikibi ti o nlọ sibẹ. Lẹẹkansi - kii ṣe gbogbo awọn ọja lori atokọ kiakia wa jẹ iwunilori fun jiji lojoojumọ.
1. Omi tutu… Ni opo, eyikeyi. Tutu jẹ mọnamọna si gbogbo ẹda ara, eyiti o gba gbigbọn ati bẹrẹ ṣiṣẹ ni kikun agbara. Nitoribẹẹ, omi pẹtẹlẹ dara ju oje tabi omi onisuga. Igbẹgbẹ jẹ ọkan ninu awọn okunfa ti rirẹ. Mu gilasi kan ti omi tutu pẹlu diẹ silė ti oje lẹmọọn ki o ji ni iṣẹju diẹ.
2 ChocolateOf O ni gaari pupọ ninu, eyiti o jẹ iwuri fun iṣelọpọ awọn endorphins - eyi to to lati gba igbega agbara fun awọn wakati meji, ti ko ba gun.
3. Oje osan… Awọn eso Citrus jẹ ọlọrun fun awọn ti o sun lailai! Oje yii kun fun Vitamin C, eyiti o fi agbara kun ara, ati oorun osan, orombo wewe ati lẹmọọn nmu iṣẹ ṣiṣe ọpọlọ ṣiṣẹ. Eyi jẹ otitọ paapaa ni igba otutu, nigbati otutu ba tun wa ni afẹfẹ. Mu oje lati osan kan ti a ti tẹ tuntun, ṣugbọn ohun ti o le fun pọ lati orombo wewe tabi lẹmọọn jẹ dara lati dun.
4. Alawọ ewe tiiTea tii eyikeyi ni kafiini ninu. Ati tii alawọ tun jẹ ọkan ti o ni ilera julọ. Ṣugbọn iṣe rẹ ko yara bi lati kọfi, yoo ṣe iwuri fun gaan lẹhin awọn wakati meji kan.
5. Awọn apple… Apples ni boron, eyi ti o mu ki awọn ara ile agbara lati koju. Nitorinaa, lakoko ti o n jẹun (ati “ẹkọ ti ara” yii tun mu ọ ṣiṣẹ ko lagbara), iye akoko wa ni aago - o kan maṣe padanu rẹ. Ni afikun, apples ni ọpọlọpọ awọn eroja.