Idaraya: lati ọjọ ori wo?
“Gẹ́gẹ́ bí wọ́n ṣe ṣe ọkọ̀ ayọ́kẹ́lẹ́ láti máa rìn, bẹ́ẹ̀ náà ni wọ́n ṣe ṣètò ọmọdé láti máa rìn. Didiwọn gbigbe rẹ n ṣe idiwọ idagbasoke rẹ,” Dokita Michel Binder ṣalaye. Sibẹsibẹ, ṣọra ki o ma ṣe forukọsilẹ fun ọmọ kekere rẹ ni kutukutu fun kilasi ere idaraya. Ni ọdun mẹfa, nigbati o ba ti ṣeto idagbasoke psychomotor rẹ, ọmọ rẹ yoo ṣetan lati ṣere lori aaye. Nitootọ, ni gbogbogbo, iṣe ti ere idaraya bẹrẹ ni ayika ọjọ-ori ọdun 7. Ṣugbọn iṣẹ ṣiṣe ti ara le ṣe adaṣe tẹlẹ, gẹgẹbi a ti jẹri nipasẹ aṣa ti “awọn oniwẹwẹ ọmọ” ati awọn kilasi “idaraya ọmọ”, ni pataki ni idojukọ si ijidide ti ara ati ile-idaraya onirẹlẹ lati ọdun mẹrin. Ni ọdun 4, aworan ti ara wa ni ipo ati pe ọmọ naa ni iwontunwonsi daradara, iṣeduro, iṣakoso ti idari tabi paapaa awọn ero ti agbara ati iyara. Lẹhinna laarin 7 ati 8 ọdun, wa ni ipele idagbasoke, ati boya idije naa. Ni ẹgbẹ ori yii, ohun orin iṣan n dagba, ṣugbọn ewu ti ara tun han.
Imọran ọjọgbọn:
- Lati 2 ọdun atijọ: ọmọ-idaraya;
- Lati ọdun 6 si 8: ọmọ naa le yan ere idaraya ti o fẹ. Ṣe ojurere si awọn ere idaraya kọọkan gẹgẹbi gymnastics, odo, tabi ijó;
- Lati ọdun 8 si 13: eyi ni ibẹrẹ idije naa. Lati ọmọ ọdun 8, ṣe iwuri fun awọn ere isọdọkan, ẹni kọọkan tabi apapọ: tẹnisi, iṣẹ ọna ologun, bọọlu… O jẹ ọmọ ọdun 10 nikan ni awọn ere idaraya ifarada gẹgẹbi ṣiṣe tabi gigun kẹkẹ ni o dara julọ. .
Iwa kan, ere idaraya kan
Ni afikun si awọn ibeere ti isunmọ agbegbe ati idiyele owo, ere idaraya ni a yan ju gbogbo lọ gẹgẹbi awọn ifẹ ti ọmọ naa! Ohun kikọ rẹ ti o jẹ agba yoo nigbagbogbo ni ipa. Kii ṣe loorekoore fun ere idaraya ti ọmọde yan lati lọ lodi si awọn ifẹ ti awọn obi rẹ. Ọmọde ti o tiju ati awọ ara yoo kuku jade fun ere idaraya nibiti o le farapamọ, gẹgẹbi adaṣe adaṣe, tabi ere-idaraya ẹgbẹ ninu eyiti o le darapọ mọ pẹlu eniyan. Awọn ẹbi rẹ yoo fẹ lati forukọsilẹ fun judo ki o le ni igbẹkẹle ara ẹni. Ni ilodi si, ọdọ ti o nilo lati sọ ara rẹ, lati ṣe akiyesi, yoo kuku wa ere idaraya nibiti iwoye wa, bii bọọlu inu agbọn, tẹnisi tabi bọọlu. Nikẹhin, ọmọ ti o ni itara, ti o ni itara, ti o dun lati ṣẹgun ṣugbọn olofo ọgbẹ, ti o nilo ifọkanbalẹ, yoo dojukọ awọn ere idaraya ere idaraya ju idije lọ.
Nitorina jẹ ki ọmọ rẹ nawo ni idaraya ti o fẹ : iwuri ni akọkọ ami ami ti o fẹ. France gba bọọlu agbaye: o fẹ lati ṣe bọọlu. Ara Faranse kan de opin ipari ti Rolland Garros: o fẹ ṣe tẹnisi… Ọmọ naa jẹ “zapper”, jẹ ki o ṣe. Ni idakeji, fipa mu u yoo mu u taara si ikuna. Ju gbogbo rẹ lọ, maṣe jẹ ki kekere kan lero ti o jẹbi ti ko fẹ ṣe ere idaraya. Gbogbo eniyan ni awọn agbegbe ti ara wọn! O le gbilẹ ni awọn iṣẹ miiran, iṣẹ ọna ni pataki.
Nitootọ, diẹ ninu awọn obi ronu ti ijidide ọmọ wọn nipa siseto iṣeto ni kikun ni ibẹrẹ ọdun ile-iwe pẹlu awọn ere idaraya ni o kere ju lẹmeji ni ọsẹ kan.. Ṣọra, eyi le ṣe apọju iwọn pupọ ati ọsẹ ti o rẹwẹsi, ati ni ipa idakeji. Awọn obi gbọdọ ṣepọ “isinmi” ati “afẹfẹ” pẹlu imọran ti ki ọmọ wọn ṣe ere idaraya…
Idaraya: awọn ofin goolu 4 ti Dr Michel Binder
- Idaraya gbọdọ wa ni aaye ere, ere kan ti gba larọwọto;
- Ipaniyan ti idari naa gbọdọ wa ni opin nigbagbogbo nipasẹ imọran irora;
- Eyikeyi idamu ni iwọntunwọnsi gbogbogbo ti ọmọ nitori adaṣe ere idaraya gbọdọ yorisi laisi idaduro si awọn atunṣe pataki ati awọn atunṣe;
- Awọn ilodisi pipe si iṣe ti ere idaraya yẹ ki o yago fun. Dajudaju iṣẹ-ṣiṣe ere-idaraya kan wa eyiti nipasẹ iseda rẹ, ariwo rẹ ati kikankikan rẹ, ni ibamu si ọmọ rẹ.