Njẹ o mọ awọn onibajẹ ati awọn ajewewe ti o jẹ ẹran nigbati wọn mu ọti ti o tọ?
Lẹhin irọlẹ aṣalẹ kan ni ibi igi, awọn olujẹun ti o da lori ọgbin ti o nira pupọ ṣe ara wọn lori awọn nuggets tabi hamburgers ni McDonald's.
Gẹgẹbi awọn iwadii, nipa idamẹta ti awọn ajewewe jẹ ẹran nigbati wọn mu yó, pẹlu 69% ti wọn ṣe bẹ ni ikoko lati ọdọ awọn ọrẹ ati ẹbi.
Ninu awọn ti o jẹ ẹran nigba ti o mu yó, 39% gbawọ si jijẹ kebabs, 34% ẹran burgers ati 27% ẹran ara ẹlẹdẹ.
Kini idi ti eyi n ṣẹlẹ?
lilo eran в mu yó Ipò
Ni akoko diẹ sẹhin, Yunifasiti ti Liverpool ṣe iwadi lori idi ti awọn eniyan fi nfẹ ounjẹ yara nigbati wọn mu yó. Awọn oniwadi ṣe akiyesi pe awọn ọmọ ile-iwe 50 ti o mu gilasi kan ti lemonade pẹlu oti fodika jẹ awọn kuki diẹ sii ju awọn ti a fun ni ohun mimu.
Ní ọ̀rọ̀ mìíràn, nígbà tí a bá ti mutí yó, a pàdánù ìkóra-ẹni-níjàánu a sì máa ń ṣòro fún wa láti sọ bẹ́ẹ̀ kọ́.
Ifẹ fun ounjẹ yara
Ọpọlọpọ eniyan gbagbọ pe a ni ifẹ lati jẹ ounjẹ yara fun awọn idi meji. Ni akọkọ, ounjẹ ti o yara jẹ iyọ ati igbadun ni awọn ohun elo - awọn eerun igi crispy, ẹran ara ẹlẹdẹ sisun. Gẹgẹbi ẹya keji, awọn ifẹkufẹ fun ounjẹ yara jẹ abajade ti otitọ pe ara nilo awọn macronutrients kan.
Ọpọlọ wa ko le koju idapọ sisanra ti ọra, suga ati amuaradagba. Nitori apapo yii, a ro pe a n ṣe itọju ara daradara, biotilejepe o wa ni idakeji gangan.
Ohun miiran ti o n ṣalaye ipo yii ni iṣelọpọ galanin. Galanin jẹ neurotransmitter, amuaradagba kekere ti a rii ni akọkọ ninu eto aifọkanbalẹ, pẹlu ọpọlọ ati ọpa-ẹhin.
Gẹgẹbi iwadii, pẹlu ilosoke ninu awọn ipele galanin, a bẹrẹ lati jẹ ounjẹ diẹ sii. Oti tun mu ipele galanin pọ si ninu ọpọlọ wa.
Torí náà jíjẹ oúnjẹ ọlọ́ràá àti mímu ọtí líle máa ń jẹ́ kí ara máa mú galanin pọ̀ sí i, èyí sì máa ń jẹ́ kó o máa jẹ ọ̀rá púpọ̀, kó o sì máa mu ọtí líle. Ninu awọn ọrọ miiran, o jẹ kan vicious Circle.
flashback ipa
Imọran miiran ni pe ni kete ti o ba ti jẹ nkan ti o dun pupọ, ọpọlọ rẹ forukọsilẹ ati ranti imọlara yii. Eyi tumọ si pe ni gbogbo igba ti o rii tabi olfato ounjẹ yẹn, ọpọlọ rẹ bẹrẹ lati tun awọn iranti ati awọn aati kanna ṣe.
Nitorinaa, ti o ba jẹ ounjẹ ijekuje ni alẹ ṣaaju ki o to yipada si ounjẹ ti o da lori ọgbin, iwọ yoo ni lati ja pẹlu ọkan ti o ni imọlara ni gbogbo igba ti o ba kọja ni ile itaja kebab ni aago meji owurọ.
Kii ṣe nikan ni ọpọlọ rẹ mọ pe yoo gba iwọn lilo ti amuaradagba, ọra, ati glukosi - iwọntunwọnsi macro ti o jade kuro ni ọwọ nigbati ọti ba ga - o tun ranti bi ounjẹ ijekuje ṣe dun, paapaa ti awọn funrararẹ iwọ ko ṣe. fẹ lati ranti rẹ.
Bawo ni lati jẹ vegans pẹ ni alẹ?
Iṣoro naa ṣee ṣe pe awọn ounjẹ yara yara vegan diẹ wa ti awọn vegan le ṣayẹwo ni awọn irọlẹ. Dipo, tipsy vegans pari soke ni McDonald's, idanwo pẹlu kan ti o tobi asayan ti ijekuje ounje ti won ni kete ti feran.
Boya ni ọjọ iwaju, awọn alakoso iṣowo vegan yoo mọ pe eyi jẹ onakan ti o dara fun ibẹrẹ iṣowo kan, ati pe ipo naa yoo yipada.