Awọn akoonu
Kí ni ojúlówó fífi ẹni tó o máa ń sanwó lọ́nà tó dá lórí àfiyèsí àti ìrànlọ́wọ́ rẹ̀ tan ẹni jẹ? O jẹ counterproductive patapata, otun? Sibẹsibẹ, ni ibamu si ọkan pataki iwadi atejade ni Igbaninimoran Psychology Quarterly, 93% ti awọn onibara gba lati purọ si wọn oniwosan ni aaye kan. Oniwosan nipa ọpọlọ Susan Kolod jiroro awọn idi fun iru iwa aiṣedeede bẹ.
1. Itiju ati ibẹru idajọ
Eyi ni idi ti o wọpọ julọ ti awọn alabara parọ si oniwosan oniwosan. Nipa ọna, a nigbagbogbo purọ fun awọn ololufẹ wa fun idi kanna - nitori itiju ati iberu ti idalẹbi. Jijeje le kan lilo oogun, ibalopo tabi awọn alabapade ifẹ, ati awọn ihuwasi miiran ti eniyan lero pe ko tọ. Nigba miiran o tọka si awọn ero ajeji ati awọn irokuro ti o ni.
Maria, ẹni ọdun 35 ni igbagbogbo ni ifamọra si awọn ọkunrin ti ko wa. O ni ọpọlọpọ awọn alabapade moriwu pẹlu iru awọn alabaṣepọ, eyiti ko yorisi ibatan gidi ati fi rilara ti iparun ati ibanujẹ silẹ. Nígbà tí Maria wọ ìbálòpọ̀ pẹ̀lú ọkùnrin kan tí ó ti gbéyàwó, oníṣègùn náà sọ àwọn àníyàn rẹ̀ jáde, ṣùgbọ́n Maria gbà á gẹ́gẹ́ bí ìdálẹ́bi. Laisi ani mọ ohun ti o n ṣe, o dawọ sọrọ nipa awọn ipade rẹ pẹlu eniyan yii si olutọju-ara. Ni ipari, awọn aiṣedeede farahan, Maria ati onimọ-jinlẹ ni anfani lati ṣiṣẹ nipasẹ iṣoro yii.
2. Aifokanle tabi soro ibasepo pẹlu awọn panilara
Nṣiṣẹ pẹlu oniwosan ọpọlọ ji awọn ikunsinu irora pupọ ati awọn iranti. O le soro lati sọrọ nipa wọn si ẹnikẹni. Bi o ṣe mọ, ọkan ninu awọn ofin ipilẹ ti itọju ailera ni “sọ ohunkohun ti o wa si ọkan.” Ṣugbọn ni otitọ, eyi nira sii lati ṣe ju bi o ti dabi, paapaa ti iriri ti irẹjẹ ba wa lẹhin rẹ ati pe o nira lati gbẹkẹle eniyan.
Igbẹkẹle gbọdọ wa ni idasilẹ laarin iwọ ati onimọ-jinlẹ ni ipele ibẹrẹ. O gbọdọ lero pe alamọja bọwọ fun ọ ati pe o ṣii si ibawi. Nigbagbogbo ibasepọ itọju ailera di idiyele ti ẹdun. O le mọ pe o nifẹ tabi paapaa korira onimọwosan rẹ. Awọn ikunsinu ti o lagbara wọnyi nira lati ṣalaye taara.
Ti o ba ṣe akiyesi pe ko rọrun fun ọ lati ṣii, pe o ko gbẹkẹle eniyan yii, gbe ọrọ yii dide ni ijumọsọrọ atẹle rẹ! Diẹ ninu awọn akoko ti koja, ṣugbọn awọn inú taku? Lẹhinna o le tọ lati wa alamọja tuntun kan. Idi otitọ ti awọn iṣoro rẹ ati bọtini si ojutu wọn yoo han nikan ni ibatan igbẹkẹle pẹlu oniwosan.
3. Parọ fun ara rẹ
Nigbagbogbo onibara pinnu lati jẹ otitọ, ṣugbọn ko le gba otitọ nipa ararẹ tabi ẹnikan ti o sunmọ rẹ. Gbogbo wa wa si itọju ailera pẹlu imọran ti a ti ṣetan ti ara wa. Ninu ilana iṣẹ, aworan yii yipada, a bẹrẹ lati ṣe akiyesi awọn ipo tuntun ti a le ma fẹ lati rii.
Kẹrin wa si itọju ailera nitori pe o ti ni irẹwẹsi fun awọn oṣu ati pe ko mọ idi rẹ. Laipe o pin pẹlu oniwosan aisan awọn alaye ti ibasepọ pẹlu ọkọ rẹ. Ó ṣàròyé pé ó máa ń lọ ní gbogbo ìrọ̀lẹ́, ó máa ń padà sílé pẹ̀lú láìsí àlàyé kankan.
Ni ọjọ kan, Kẹrin ri kondomu ti a lo ninu apo idọti kan. Nigbati o sọ fun ọkọ rẹ nipa eyi, o dahun pe o pinnu lati ṣe idanwo kondomu lati ọdọ olupese miiran lati rii boya yoo baamu. Kẹrin gba alaye yii laisi ibeere. O sọ fun oniwosan aisan naa pe o ni igbẹkẹle pipe ninu ọkọ rẹ. Nigbati o ṣakiyesi irisi oniyemeji ti alamọja, o yara lati tun da a loju pe ko ṣiyemeji ọkọ rẹ fun iṣẹju kan. Ó ṣe kedere sí oníṣègùn náà pé ọkọ April ń rẹ́ ẹ jẹ, ṣùgbọ́n kò múra tán láti jẹ́wọ́ rẹ̀ fúnra rẹ̀—ní ọ̀rọ̀ mìíràn, April ń parọ́ fún ara rẹ̀.
4. Ikuna lati ṣe atunṣe awọn otitọ ati ṣe asopọ kan
Diẹ ninu awọn alaisan le ma jẹ otitọ patapata, kii ṣe nitori pe wọn fẹ lati fi nkan pamọ, ṣugbọn nitori pe wọn ko ṣiṣẹ nipasẹ awọn ipalara ti o kọja ati pe wọn ko rii ipa wọn lori igbesi aye. Mo pe o ikuna lati fi awọn otitọ papọ.
Misha, fun apẹẹrẹ, ko le wọ inu ibasepọ: ko gbẹkẹle ẹnikẹni, o wa nigbagbogbo lori iṣọ rẹ. Ko gbawọ si olutọju-ọkan pe iya rẹ jiya lati ọti-lile, ko ni igbẹkẹle ati ti ẹdun ko si. Ṣugbọn o tọju laisi ero eyikeyi: o rọrun ko rii eyikeyi asopọ laarin awọn ipo wọnyi.
Eyi kii ṣe eke fun ara rẹ, ṣugbọn ikuna lati so awọn otitọ pọ ati pari aworan naa. Misha mọ pe o ṣoro fun u lati gbẹkẹle ẹnikẹni, ati pe o tun mọ pe iya rẹ jiya lati ọti-lile, ṣugbọn farabalẹ ya awọn ipo wọnyi kuro lọdọ ara wọn.
Njẹ itọju ailera yoo ṣiṣẹ ti o ba purọ?
Otitọ ṣọwọn dudu ati funfun. Awọn nkan nigbagbogbo wa ninu igbesi aye ti a lọ kuro, atinuwa tabi lainidii. Awọn iṣẹlẹ ati awọn ayidayida wa ti o fa itiju, itiju, tabi aibalẹ ti a ko le gbawọ fun ara wa, jẹ ki o jẹ alamọdaju nikan.
Ti o ba mọ pe awọn nkan kan wa ti o ko ti ṣetan lati jiroro, o ni imọran lati sọ fun alamọja nipa eyi. Papọ o le gbiyanju lati loye idi ti o ṣe dun tabi o ṣoro fun ọ lati sọrọ nipa rẹ. Ni aaye kan, o ṣee ṣe pe iwọ yoo rii ararẹ ni anfani lati pin alaye yii.
Ṣugbọn diẹ ninu awọn iṣoro gba akoko. Ni ọran Kẹrin, fun apẹẹrẹ, otitọ nikan wa si imọlẹ lẹhin ọdun pupọ ti ṣiṣẹ pẹlu oniwosan oniwosan.
Ti o ba ṣe akiyesi pe o n pamọ tabi eke siwaju ati siwaju sii, sọ fun onimọ-jinlẹ nipa rẹ. Nigbagbogbo iṣe pupọ ti sisọ koko-ọrọ naa ṣe iranlọwọ lati ṣe alaye ati mu awọn idiwọ ti o ṣe idiwọ ṣiṣi silẹ.
Orisun: psychologytoday.com