Njẹ o ti ṣe akiyesi pe wiwa iwọntunwọnsi laarin ẹbi, akoko fun ararẹ ati iṣẹ ṣiṣe n ja ọ ni agbara ati igbagbọ ninu ararẹ? Pupọ julọ awọn obinrin jiya lati eyi, nitori, ni ibamu si imọran ti o bori, o jẹ ojuṣe wọn lati “juggle” awọn ipa oriṣiriṣi. Nigbati o ba nbere fun iṣẹ kan, kii yoo ṣẹlẹ si ẹnikẹni lati beere lọwọ ọkunrin kan bi o ṣe ṣakoso lati kọ iṣẹ-ṣiṣe ti o ṣaṣeyọri ati ya akoko fun awọn ọmọde, tabi boya ibẹrẹ ọdun ile-iwe yoo ṣe idiwọ fun u lati pari iṣẹ naa ni akoko. Awọn obirin ni lati dahun iru awọn ibeere ni gbogbo ọjọ.
Gbogbo wa, laisi abo, fẹ idanimọ, ipo awujọ, aye lati dagbasoke, lakoko ti a ko padanu ifọwọkan pẹlu awọn ololufẹ ati kopa ninu igbesi aye awọn ọmọ wa. Gẹgẹbi iwadi nipasẹ Egon Zehnde, 74% eniyan nifẹ si awọn ipo iṣakoso, ṣugbọn ipin yii dinku si 57% laarin awọn obinrin ti o ni ọjọ-ori. Ati ọkan ninu awọn idi akọkọ ni iṣoro ti iwọntunwọnsi laarin iṣẹ ati ẹbi.
Ti a ba ni oye "iwọntunwọnsi" gẹgẹbi ipin ti awọn ẹya dogba ti akoko ati agbara ti a fi fun iṣẹ ati igbesi aye ara ẹni, lẹhinna ifẹ lati wa idogba yii le fa wa sinu igun kan. Ìlépa ìrètí èké ni, ìfẹ́ àtọkànwá láti ní ìwọ̀ntúnwọ̀nsì, àìnífẹ̀ẹ́ àṣejù ló ń bà wá jẹ́. Ifosiwewe tuntun kan ni afikun si ipele wahala ti o ti wa tẹlẹ - ailagbara lati koju bakanna daradara pẹlu gbogbo awọn ojuse.
Awọn gan farahan ti awọn ibeere — wiwa a iwontunwonsi laarin meji ohun — fi agbara mu wa lati yan «boya-tabi», bi o ba ti iṣẹ wà ko ara ti aye, bi awọn ọrẹ, aṣenọju, ọmọ ati ebi. Tabi iṣẹ jẹ nkan ti o ṣoro tobẹẹ ti o ṣoro lati dọgbadọgba pẹlu igbesi aye ara ẹni igbadun bi? Iwontunwonsi jẹ iru apere, wiwa fun stasis, nigbati ko si ẹnikan ati ohunkohun ti o gbe, ohun gbogbo ti di aotoju ati pe yoo jẹ pipe lailai. Ni otitọ, wiwa iwọntunwọnsi kii ṣe nkan diẹ sii ju igbiyanju lati gbe igbesi aye ti o ni itẹlọrun.
Gbiyanju lati ronu iwọntunwọnsi bi ifẹ lati ṣẹ ni awọn agbegbe mejeeji laisi awọn aibalẹ ati ẹbi.
Kini ti o ba jẹ pe, dipo iwọntunwọnsi “aiṣedeede”, gbiyanju lati kọ ilana iṣọkan kan fun ṣiṣẹ ati igbesi aye ara ẹni? A diẹ productive wiwo ti a eniyan bi kan gbogbo eto, ni idakeji si awọn dualistic ona, eyi ti o pin o si titako «awọn ẹya» pẹlu o yatọ si ipongbe. Lẹhinna, iṣẹ, ti ara ẹni, ati ẹbi jẹ apakan ti igbesi aye kan, wọn ni awọn akoko iyalẹnu mejeeji ati awọn nkan ti o fa wa silẹ.
Kini ti a ba lo ilana kan si awọn agbegbe mejeeji: ṣe ohun ti o nifẹ ati gbadun rẹ, gbiyanju lati koju awọn iṣẹ ṣiṣe ti ko nifẹ bi daradara bi o ti ṣee ṣe ati taara imọ-jinlẹ rẹ si ibiti o niyelori gaan? Gbiyanju lati ronu iwọntunwọnsi bi ifẹ lati ṣẹ ni awọn agbegbe mejeeji laisi banujẹ tabi ẹbi. Eyi yoo fun ọ ni ori ti imuse, imuse ati iwọntunwọnsi.
Lori awọn ilana wo ni a le kọ iru ilana bẹẹ?
1. Ilana ikole
Dipo ti a ijusile nwon.Mirza ti o ṣẹda kan ori ti scarcity ati ja wa ti itelorun, gba a ile nwon.Mirza. Dipo ki o ronu nipa otitọ pe o n ṣiṣẹ labẹ iṣẹ lakoko ti o wa ni ile ati banujẹ ko to akoko pẹlu awọn ọmọ rẹ lakoko ti o joko ni awọn idunadura ni ọfiisi, o yẹ ki o mọmọ kọ igbesi aye ti o ni imudara.
Ilana yii tun ni alaye nipa ẹkọ iṣe-ara. Awọn eto aifọkanbalẹ meji ti o yatọ, aanu ati parasympathetic, ni atele, jẹ iduro fun idahun aapọn ati isinmi ninu ara wa. Aṣiri ni pe ki awọn mejeeji ṣiṣẹ ni ọna kanna. Iyẹn ni, iye isinmi yẹ ki o dọgba si iye wahala.
Yan ati ṣe adaṣe awọn iṣẹ ṣiṣe nigbagbogbo ti o sinmi: gigun kẹkẹ tabi nrin, iṣẹ ṣiṣe ti ara, ibaraẹnisọrọ pẹlu awọn ọmọde ati awọn ololufẹ, itọju ara ẹni, awọn iṣẹ aṣenọju. Ni akoko pupọ, iwọ yoo lero pe “eto isinmi” ti bẹrẹ lati bori lori idahun aapọn.
Eto eto ipari ose miiran tun le ṣe iranlọwọ, nibiti o ti gbero fun ọjọ naa ni ọna “iyipada”, ni iṣaaju awọn iṣẹ igbadun dipo ṣiṣe wọn bi ajẹkù lẹhin awọn nkan “pataki”.
2. Ijusile OF stereotypes
Iṣẹ le jẹ anfani ti o dara lati ṣe alaye fun awọn ọmọde ati awọn ayanfẹ awọn anfani ti o mu, awọn idi ti o fi n ṣe iṣẹ-ṣiṣe ọjọgbọn, ati, nikẹhin, ipa rẹ, eyi ti yoo ṣe iranlowo aworan ile. Maṣe ṣe akiyesi akoko ti o lo ni iṣẹ - ni ilodi si, wo awọn iṣẹ rẹ bi ilowosi ti o niyelori ati lo aye lati kọ awọn iye rẹ si ọmọ rẹ.
Ero kan wa pe obinrin ti o fẹran iṣẹ kan jẹ ki awọn ọmọ rẹ ko ni idunnu. Awọn abajade iwadi ti a ṣe laarin awọn eniyan 100 ni awọn orilẹ-ede 29 tako idawọle yii. Awọn ọmọ ti awọn iya ti n ṣiṣẹ ni inu-didun gẹgẹbi awọn ti iya wọn duro ni ile ni kikun akoko.
Ni afikun, ipa rere wa: awọn ọmọbirin agbalagba ti awọn iya ti n ṣiṣẹ ni o ṣeeṣe lati ṣiṣẹ ni ominira, gba awọn ipo olori ati gba awọn owo osu giga. Àwọn ọmọ ìyá tí ń ṣiṣẹ́ ń gbádùn ìbálòpọ̀ ìbálòpọ̀ tí ó dọ́gba pẹ̀lú akọ àti ìpínkiri àwọn ojúṣe nínú ìdílé. Jeki eyi ni lokan nigbati o ba dojukọ stereotype ti iya ti n ṣiṣẹ n padanu lori nkan ti o niyelori fun ọmọ rẹ.
3.LIFE ni ayika «IFE»
Nigbati o ba n wa iwọntunwọnsi, o ṣe pataki lati ni oye kini gangan fun ọ ni awokose ni iṣẹ. Pẹlu awọn ojuse ti o jọra, diẹ ninu ni agbara nipasẹ aye lati koju ara wọn ati ṣaṣeyọri ohun ti ko ṣeeṣe, awọn miiran ni agbara nipasẹ aye lati nawo akoko ni ikẹkọ awọn oṣiṣẹ, awọn miiran ni itara nipasẹ ilana ti ẹda, ati pe awọn miiran dun lati ṣunadura pẹlu awọn alabara.
Ṣe itupalẹ ohun ti o nifẹ lati ṣe, kini o fun ọ ni agbara, yoo fun ọ ni ori ti ayọ ati sisan, ati lẹhinna mu iwọn rẹ pọ si. O le gbiyanju lati gbe o kere ju oṣu kan ni awọn ẹka miiran: dipo “iṣẹ” deede ati “ẹbi”, pin igbesi aye rẹ si “afẹfẹ” ati “aiṣefẹ”.
Yoo jẹ aimọ lati sọ pe a yẹ ki o ṣe ohun ti a nifẹ nikan. Bí ó ti wù kí ó rí, tí a bá ń kíyè sí ara wa tí a sì ń fi ohun tí a fẹ́ ṣe (níbi iṣẹ́ tàbí nínú ìgbésí ayé ìdílé), tí a sì ń pọ̀ sí i ní ìpín tí a yàn láàyò ní àwọn apá méjèèjì, yóò jẹ́ kí ara wa sàn. Ni afikun, awọn ọrẹ wa, awọn ibatan, awọn ẹlẹgbẹ yoo ni anfani lati awọn ifihan ti o dara julọ wa.
Kini atẹle lati eyi?
Ti o ba le kọ igbesi aye rẹ ni ayika awọn ilana wọnyi, fifọ aṣọ ti otitọ «nipasẹ» awọn agbegbe oriṣiriṣi ati ṣiṣe aarin ti ohun ti o nifẹ gaan, yoo mu itẹlọrun ati ayọ fun ọ.
Maṣe yi ohun gbogbo pada ni ẹẹkan - o rọrun pupọ lati koju ikuna ati fi ohun gbogbo silẹ bi o ti jẹ. Bẹrẹ kekere. Ti o ba ṣiṣẹ awọn wakati 60 ni ọsẹ kan, maṣe gbiyanju lati ba ara rẹ mu sinu fireemu wakati 40 lẹsẹkẹsẹ. Ti o ko ba jẹun pẹlu ẹbi rẹ, maṣe fi agbara mu ararẹ lati ṣe bẹ lojoojumọ.
Ohun pataki julọ ni lati ṣe igbesẹ akọkọ ki o faramọ awọn ilana tuntun ni gbogbo awọn idiyele. Ọgbọn Kannada yoo ran ọ lọwọ lati bẹrẹ: “Awọn akoko ti o dara meji wa lati bẹrẹ ọkan tuntun: ọkan jẹ 20 ọdun sẹyin, ekeji wa ni bayi.”