O jẹ iyanu, ṣugbọn o jẹ otitọ: paapaa awọn ohun elo ti o wulo julọ wa ninu irugbin piha oyinbo ju ninu pulp rẹ ti o yẹ fun gbogbo iyin! Irugbin piha naa ni 70% ti awọn antioxidants ti gbogbo eso, pẹlu awọn polyphenols ti o ni ilera to dara julọ. Awọn antioxidants ti a rii ninu ọfin piha jẹ dara fun tito nkan lẹsẹsẹ ati paapaa le jagun akàn. Ni afikun, awọn irugbin piha jẹ ga ni okun. Nikẹhin, o ni epo epo pataki kan ti o ṣe iranlọwọ lati mu iye collagen pọ si awọ ara - o jẹ dandan lati leti pe eyi ni ipa rere lori irisi, kii ṣe ti awọ ara nikan, ṣugbọn tun ti irun naa?
Bawo ni lati ṣe pẹlu ọfin piha oyinbo kan? Rọrun ju ti o dabi! O kan nilo lati ge awọn irugbin si awọn ẹya mẹrin pẹlu ọbẹ kan. Lẹhinna o le lọ ekuro ninu ẹrọ onjẹ tabi paapaa ni kofi grinder - kan rii daju pe ẹyọ ti a yan fun iṣẹ apinfunni yii lagbara to ati pe kii yoo jiya!
Bi abajade, iwọ yoo gba lẹẹ kikorò (kikorò nitori pe o jẹ ọlọrọ ni tannins): o gbọdọ wa ni kneaded sinu awọn smoothies tabi oje. A kilo fun ọ: irugbin piha oyinbo kan "ti gba agbara" pẹlu awọn nkan ti o wulo ti o ko yẹ ki o jẹ gbogbo rẹ ni ẹẹkan, idaji to.
Ti o ba jẹ ọpọlọpọ awọn avocados ati pe o fẹ lati tọju awọn irugbin wọn bakan, o dara julọ lati gbẹ lẹẹ ti a gba ni idapọmọra, titan si iyẹfun. Eyi le ṣee ṣe ni pataki dehydrator, tabi nirọrun nipa gbigbe awo pasita sori ferese fun ọjọ meji kan (ti window ba dojukọ ẹgbẹ oorun).
Jẹ ilera!