Idanwo naa jẹ nla, ṣugbọn iru ounjẹ ounjẹ bẹẹ kii ṣe nkankan bikoṣe awọn wahala.
Oṣu Keje 21 2020
Yoo dabi, kini o le jẹ buburu tabi ipalara ni otitọ pe lẹhin ounjẹ ti o dun ati ti inu, dipo akara oyinbo kan, bun tabi awọn kuki, ṣe itọju ararẹ si ounjẹ ajẹkẹyin pẹlu awọn eso ti igba ati awọn eso ilera ti o ni ilera - apricots, cherries, currants, raspberries? O wa jade pe ni kete lẹhin ounjẹ akọkọ o jẹ aṣiwere lati ni ipanu bii iyẹn. Onimọran kan sọ fun Wday.ru nipa eyi.
Ni akoko, o ko le jẹ awọn eso ati awọn eso lẹhin ounjẹ fun awọn eniyan ti o ni awọn iṣoro pẹlu apa inu ikun. Ati pe eyi jẹ pupọ julọ wa: ti o ni ekikan giga, ti o ni gastritis tabi awọn arun ifun ifun miiran. Ni ọran yii, ara jẹ irẹwẹsi, ifun ko ṣiṣẹ daradara, ati iye nla ti awọn nkan ti o wulo - awọn eroja kakiri, suga, eyiti a gba, pẹlu lati awọn eso - ti wa ni jijẹ buru, eyiti o ṣẹda ẹru afikun lori apa inu ikun .
Ẹlẹẹkeji, amuaradagba pupọju pẹlu awọn ṣuga le fa iṣelọpọ gaasi. Nitorinaa, ti eniyan ba jẹ ounjẹ ọsan ti o dara, lẹhinna jẹ awọn eso diẹ sii, lẹhinna o le ni ifun. Eyi kii ṣe ipalara naa, ko si ohunkan kariaye ninu eyi, ṣugbọn awọn ifamọra aibanujẹ ati aibanujẹ jẹ iṣeduro.
O dara julọ lati ṣe awọn eso ati awọn eso bi ipanu, ati ounjẹ aarọ ati ounjẹ ọsan bi ounjẹ akọkọ, iyẹn ni, tan wọn fun wakati meji. Fun apẹẹrẹ, ounjẹ ọsan, ati awọn wakati meji lẹhin rẹ - berries. Akoko ti o kere julọ ti o yẹ ki o duro laarin ounjẹ ati akara oyinbo Berry jẹ iṣẹju 30-40.
Nipa ọna, eyi kii ṣe imọran nikan: awọn alamọja ti Rospotrebnadzor tun ni imọran lodi si jijẹ ounjẹ ọsan rẹ pẹlu awọn eso. Fun apẹẹrẹ, ṣẹẹri kanna yoo fa wiwu nla ati ifun. Nitorina sunmo itiju. Ati pe ti o ba jẹ diẹ sii ju 300-400 giramu ti awọn berries ni akoko kan, gbuuru le waye. Ati pe o tun nilo lati ranti pe diẹ ninu awọn ṣẹẹri ko gba laaye rara.
Sibẹsibẹ, o yẹ ki o ma jẹ awọn eso ati awọn eso lori ikun ti o ṣofo boya. Eyi tun kun fun awọn iṣoro pẹlu apa ti ounjẹ.
“Mo ro pe o dara julọ lati jẹ awọn eso ati awọn eso lẹhin ounjẹ, ati kii ṣe lori ikun ti o ṣofo. Nigbagbogbo wọn jẹ ekan, ati pe ti wọn ba jẹ wọn lori ikun ti o ṣofo, o le jẹ alekun ti gastritis. Eyi jẹ arun onibaje kan ti, ni kete ti o ti dide, wa fun igbesi aye ati, labẹ awọn ipo kan, buru si. Ni afikun, ti eniyan ba jẹ eso ati awọn eso laarin awọn ounjẹ, yoo pa ifẹkufẹ rẹ, ati ounjẹ atẹle rẹ yoo yipada. Ti wọn ba dun, lẹhinna wọn yoo rọpo ounjẹ kikun fun u, nitori oun yoo wọ ara rẹ lori gaari dipo ounjẹ deede. "