Ọpọlọpọ awọn ọna ti a fihan lati wa tẹẹrẹ: jijẹ, adaṣe ni ẹgbẹ amọdaju, jogging owurọ, ati diẹ sii. Ṣugbọn ọna miiran wa lati duro tẹẹrẹ, ati irọrun pupọ.
Asiri jẹ rọrun: o kan nilo lati fẹlẹ awọn eyin rẹ nigbagbogbo nigbagbogbo. Ọpọlọpọ eniyan yoo ni ibeere kan: bawo ni o ṣe le jẹ, Mo fẹ eyin mi lẹhin ounjẹ aarọ ati ṣaaju ibusun, ṣugbọn fun idi kan Emi ko padanu iwuwo. Ati pe nkan naa ni pe lẹmeji ọjọ kan ko to fun pipadanu iwuwo.
Lootọ, iwọ ko nilo lati ṣe eyi ni igba ọgọrun ni ọjọ kan boya. Lati awọn agbeka alaapọn, iye awọn kalori ti a beere kii yoo jo, ati awọn gums le ṣe ipalara. Lati ṣaṣeyọri ipa ti o fẹ, o jẹ dandan lati ṣe ilana yii lẹhin ounjẹ kọọkan. Onimọ -jinlẹ ti ile -iṣẹ pipadanu iwuwo Nizhny Novgorod Sergei Sinev sọ pe lẹhin fifọ awọn eyin rẹ, iru kan ti etan inu ọkan waye. Awọn olugba ti o wa lori ahọn fi ami kan ranṣẹ si ọpọlọ pe ounjẹ ti pari, ati itọwo ti ifun ehin naa fihan pe ara ti kun ati pe ko nilo afikun. Nitorinaa, awọn eniyan ti o fọ ehín lẹhin gbogbo ounjẹ jẹ tẹẹrẹ.
Fifọ eyin rẹ tun ṣe iranlọwọ fun ọ lati padanu iwuwo nitori pe o jẹ irubo lati samisi opin ounjẹ. Lẹhin ilana yii, ifẹ pupọ kere pupọ lati gnaw tabi jẹ ohun kan. Fifọ awọn eyin rẹ jẹ ọna ti o dara lati yọ kuro ninu iwa ipanu buburu ti o yori si awọn poun afikun.
Awọn obi kọ wa ni igba ewe pe o jẹ dandan lati fọ ehín wa ni owurọ ati ni irọlẹ. Awọn dokita tun ṣeduro ṣiṣe eyi lẹhin ounjẹ kọọkan. Ṣe Mo yẹ ki o foju kọ iṣeduro yii? Lẹhinna, ihuwasi ilera yii kii yoo jẹ ki iho ẹnu jẹ mimọ nikan, ṣugbọn tun jẹ ki ẹgbẹ -ikun tẹẹrẹ ati ikun toned.