Kini a mọ nipa piha oyinbo? O jẹ pipe ni awọn saladi ati awọn smoothies, awọn ounjẹ ipanu vegan ati awọn boga, yiyan alara lile si bota, ati pe dajudaju… ọra-wara, guacamole ti nhu! Ọlọrọ ni awọn vitamin ati awọn antioxidants, okun ati awọn ọra, loni a yoo sọrọ nipa awọn piha oyinbo. 1. Botilẹjẹpe igbagbogbo tọka si bi ẹfọ, piha oyinbo jẹ eso nitootọ.
2. Awọ awọ ara kii ṣe ọna ti o dara julọ lati sọ boya piha oyinbo kan ti pọn. Lati loye boya eso naa ti pọn, o nilo lati tẹ diẹ sii. Awọn eso ti o pari yoo jẹ iduroṣinṣin gbogbogbo, ṣugbọn yoo tun yọ si titẹ ika ika.
3. Ti o ba ra piha oyinbo ti ko ni, fi ipari si inu iwe iroyin ki o si gbe si ibi dudu ni iwọn otutu yara. O tun le ṣafikun apple tabi ogede si iwe iroyin, eyi yoo mu ilana pọn.
4. Avocados ṣe iranlọwọ fun ara lati fa awọn ounjẹ ti o sanra-tiotuka lati awọn ounjẹ. Bayi, piha oyinbo ti a jẹ pẹlu tomati kan yoo ṣe alabapin si gbigba beta-carotene.
5. Piha ko ni idaabobo awọ ninu.
6. 25 g piha oyinbo ni awọn vitamin oriṣiriṣi 20, awọn ohun alumọni ati awọn phytonutrients.
7. Ni igba akọkọ ti mẹnuba ti jijẹ avocados ọjọ pada si 8000 BC.
8. Avocados le duro lori igi fun igba to bi 18 osu! Ṣugbọn wọn pọn nikan lẹhin ti wọn ti yọ wọn kuro ninu igi naa.
9. Kẹsán 25, 1998 piha ti a gba silẹ ninu awọn Guinness Book of Records bi awọn julọ nutritious eso ni aye.
10. Ilu abinibi ti piha oyinbo ni Mexico, botilẹjẹpe o ti dagba lọwọlọwọ ni ọpọlọpọ awọn orilẹ-ede bii Brazil, Afirika, Israeli, ati AMẸRIKA.