Ọpọlọpọ ni idaniloju pe lati le ni isinmi to dara, yoo gba ayeraye. Sibẹsibẹ, a le tun bẹrẹ ati sinmi ara ati ẹmi wa ni ọjọ kan. Bawo ni lati ṣe? A pin ohunelo!
Jije obinrin ko rọrun nigbagbogbo. Ọpọlọpọ awọn ti wa ni oke kan ti awọn ojuse — o nilo lati wa ni kan ti o dara aya, iya, ọmọbinrin, orebirin, ẹlẹgbẹ … Nigbagbogbo ninu ije yi fun awọn ọtun lati wa ni o dara ati ki o gba ife, a gbagbe nipa ara wa, nipa wa ipongbe, afojusun ati eto. A ti sọnu ni abyss ti ero gbogbo eniyan ati awọn iye ti o jẹ ajeji si wa.
Ati ni awọn akoko wọnyi a yẹ ki o da duro, gba ẹmi jin, wo ara wa ni digi. Ṣugbọn eyi ko yẹ ki o ṣee ṣe lati le ṣe afiwe ararẹ pẹlu eyikeyi boṣewa, ṣugbọn lati le wo ararẹ.
Ni ọjọ kan, bani o ti iyara ailopin laarin iṣẹ, ile ati ẹbi, Mo gba pẹlu ọkọ mi pe Emi yoo ṣeto fun ara mi ni awọn ọjọ meji ti ipari ose gidi, laisi mimọ, riraja ati awọn iṣẹ ile eyikeyi. Mo mọ ohun ti Mo fẹ lati ṣe ni pato. Mo lálá pé kí n dá wà, kí n kọ ohun tí ó ti wà ní orí mi fún ìgbà pípẹ́, tí mo sì ń rọ̀gbọ̀kú ní àyíká. Mo kó àwọn nǹkan mi jọ, mo fi yàrá kan pa mọ́ fún alẹ́ ọjọ́ kan ní òtẹ́ẹ̀lì kan tó kọjú sí kàtídírà ìlú wa, mo sì lọ síbi ìsinmi kékeré mi.
O jẹ iriri akọkọ mi ti iru «iyọkuro». Mo ni imọlara nla nitori pe mo wa nitosi idile mi ati ni akoko kanna ti o kuro ni ariwo ati ariwo. Mo ti tẹtisi si ara mi, mi ipongbe, sensations, emotions. Mo ti a npe ni oni yi «Ase ti ọgbọn-mẹta Pleasures» ati bayi Mo nigbagbogbo ṣeto iru retreats fun ara mi.
Ti o ba rẹwẹsi ati sisun, Mo ṣeduro pe ki o ṣe kanna.
Jẹ ki a ni isinmi
Nigbati mo ba mọ pe Mo nilo agbara ati imisi pupọ, Mo ṣeto fun ara mi ni "Ọjọ ti awọn igbadun ọgbọn-mẹta," bi mo ti pe. Mo daba pe o gbiyanju lati ṣe kanna! Boya ninu ọran rẹ kii yoo jẹ awọn igbadun 33, ṣugbọn kere si tabi diẹ sii. Eyi kii ṣe pataki pupọ: ohun akọkọ ni pe wọn jẹ.
O dara lati mura fun ọjọ yii ni ilosiwaju. Kini lati ṣe fun eyi?
- Free soke ni ọjọ. Iyẹn tọ - o yẹ ki o ni anfani lati lo awọn wakati 24 fun ararẹ nikan. Gbiyanju lati ṣunadura pẹlu awọn ẹlẹgbẹ ati awọn ibatan ki o le pa foonu naa ki o gbagbe pe o jẹ iya, iyawo, ọrẹbinrin, oṣiṣẹ.
- Ṣe akojọ kan ti ohun ti o nifẹ ati ohun ti o le ṣe. Nkankan ti yoo so ọ pọ pẹlu awọn talenti tirẹ tabi leti rẹ ti awọn akoko igbadun lati igba ewe igbagbe igba pipẹ.
- Mura ohun gbogbo ti o nilo ki o ṣii si imudara.
Awọn igbadun mi ati irokuro rẹ
Ni ẹẹkan lori isinmi-kekere, Mo ṣe ohun ti ẹmi mi dubulẹ fun. Ati awọn ti o ko na eyikeyi owo. Kini mo ṣe?
- Wiwo eniyan nipasẹ awọn ńlá window ti awọn hotẹẹli yara.
- O ṣe awọn akọsilẹ.
- O kọ oríkì.
- Akopọ odun.
- Aworan.
- Mo tẹtisi orin ati sọrọ pẹlu ọrẹ mi ti o sunmọ julọ lori foonu.
Ni ironu nipa ounjẹ alẹ, Mo beere lọwọ ara mi pe kini Emi yoo fẹ. Ati lẹsẹkẹsẹ gba idahun: "Sushi ati ọti-waini funfun." Ati nisisiyi, idaji wakati kan nigbamii, o wa kan kolu lori yara: o jẹ ifijiṣẹ ti aṣẹ ti a ti nreti pipẹ. Ounjẹ alẹ pẹlu awọn abẹla, nikan pẹlu ara rẹ ati awọn ero ti ara rẹ. Ẹ wo bí ó ti jẹ́ àgbàyanu tó!
Kini emi ko ṣe?
- Ko tan TV naa.
- Ko ka awujo media.
- Emi ko yanju boya ile (ni ijinna, eyi tun ṣee ṣe), tabi awọn ọran iṣẹ.
Nigbana li oru de. Mo dupẹ lọwọ lọpọlọpọ fun ọjọ ti o kọja fun awọn iwadii rẹ. Ati lẹhin naa owurọ ti de: idunnu didùn, ounjẹ aarọ ti o dun, iyalẹnu kan, ibẹrẹ ti ko ni iyara si ọjọ naa. Mo tun gbagbọ pe o jẹ ọkan ninu awọn ipari ose ti o dara julọ ni igbesi aye mi.
Nitoribẹẹ, o le ṣe atokọ ti ara rẹ ti awọn iṣẹ ṣiṣe ti o fun ọ ni ayọ ati ki o kun ọjọ idunnu rẹ pẹlu wọn. Irin-ajo nipasẹ aarin ilu, iwẹ olofin kan, wiwun, kika iwe kan ti o ti pa fun igba pipẹ, ṣiṣe ikebana kan, Skype awọn ọrẹ rẹ ti o jinna… Nikan o mọ kini ohun ti o gbona ọkan rẹ ati gba ọ laaye lati sinmi patapata. .
A ranti awọn iṣẹ wa, awọn ọjọ ibi ti awọn ololufẹ ati ibatan, awọn ipade obi. Paapaa nipa awọn alaye ti igbesi aye ara ẹni ti awọn irawọ media pẹlu ẹniti wọn ko mọ tikalararẹ. Ati pẹlu gbogbo eyi, a gbagbe nipa ara wa. Nipa ẹniti ko ti sunmọ ati kii yoo jẹ.
Mọrírì alaafia rẹ, awọn ifẹ rẹ, awọn ireti rẹ, awọn ibi-afẹde ati awọn ero. Ati paapaa ti igbesi aye rẹ ko ba gba ọ laaye lati ṣe eyi lojoojumọ, gba ara rẹ laaye lati gbadun awọn akoko wọnyi bi o ti ṣee ṣe. Lẹhinna, a ṣẹda iṣesi ti ara wa, ati pe olukuluku wa ni awọn ọna ti ko ni wahala lati ṣe itẹlọrun ati atilẹyin fun ara wa.