Ko dabi ile-idaraya, eyiti o ṣe ifọkansi fun ibi-afẹde ti ara lasan, yoga ṣe ojurere si ọna agbaye, nibiti ara ati ọkan ti n mu ara wọn lagbara ati ki o mu ara wọn balẹ nipasẹ awọn iduro ati awọn ẹmi. Ohun dukia fun wa odo iya, ti o jiya ni kikun brunt ti rirẹ, wahala ati kekere kan Aworn olusin lẹhin oyun, ṣugbọn ti o ko ba fẹ lati fi titẹ lori wa.
Nigbawo lati bẹrẹ ati pẹlu ohun elo wo?
Bi o ṣe jẹ pe aṣọ ati awọn ẹya ẹrọ jẹ pataki, asọ asọ, a kekere idaraya akete ati ki o kan toweli ti to. Ko si akoko kan pato lati ṣe awọn iduro. Ohun akọkọ ni lati wa ni idakẹjẹ pipe ati nikan. Ni aṣalẹ, nigbati awọn ọmọde ba sùn, tabi nigba irọlẹ wọn, a le fun ni lọ!